Le meilleur complément alimentaire pour les femmes: revues et recommandations

Le meilleur complément alimentaire pour les femmes: revues et recommandations

Équilibre hormonal et santé reproductive

La santé des femmes est un système complexe et multiforme qui nécessite une attention et un soutien constants. L’équilibre hormonal joue un rôle clé dans le bien-être, l’énergie, la fonction reproductive et la qualité de vie générale. Les violations du contexte hormonal peuvent se manifester sous la forme d’un syndrome prémenstruel (PMS), des menstruations irrégulières, des problèmes de conception, des symptômes de la ménopause et d’autres conditions désagréables. Les BADES (additifs biologiquement actifs) peuvent devenir un ajout efficace à un mode de vie sain et aider les femmes à maintenir l’équilibre hormonal et la santé reproductive.

1. Vitamine D3:

La vitamine D3, souvent appelée «vitamine solaire», joue un rôle important dans la régulation de nombreux processus dans le corps, notamment la fonction immunitaire, la santé osseuse et l’équilibre hormonal. Des études montrent que la carence en vitamine D3 est associée à un risque accru de développement du PMS, à une violation du cycle menstruel et même de l’infertilité.

• Le mécanisme d’action: La vitamine D3 affecte la production d’hormones sexuelles, comme les œstrogènes et la progestérone. Il contribue également à l’absorption du calcium nécessaire à la santé des os, qui peut se détériorer pendant la ménopause.
• Indications pour une utilisation:
  • Carence en vitamine D3 (déterminée par test sanguin).
  • PMS.
  • Violation du cycle menstruel.
  • Préparation de la grossesse.
  • Ménopause.
  • Ostéoporose.
• Dosage: La dose de vitamine D3 est sélectionnée individuellement par un médecin en fonction des résultats des tests sanguins. Il est généralement recommandé de prendre de 1000 à 5000 UI par jour.
• Avis: De nombreuses femmes notent l’amélioration de l’humeur, une diminution des symptômes du PMS et augmentent l’énergie après le début de la vitamine D3.
• Recommandations: Choisissez de la vitamine D3 sous forme de cholécalciférol, car il est mieux absorbé par le corps. Prenez de la vitamine D3 pendant les aliments contenant des graisses pour améliorer l’absorption.

2. Magnésium:

Le magnésium est un minéral important qui est impliqué dans plus de 300 réactions enzymatiques dans le corps. Il joue un rôle clé dans la régulation du système nerveux, de la fonction musculaire et de l’équilibre hormonal. La carence en magnésium peut aggraver les symptômes du PMS, provoquer l’irritabilité, l’anxiété et l’insomnie.

• Le mécanisme d’action: Le magnésium aide à réguler le niveau de cortisol, d’hormone de stress et aide à détendre les muscles. Il participe également au métabolisme des œstrogènes et de la progestérone.
• Indications pour une utilisation:
  • PMS.
  • Crampes musculaires.
  • Anxiété.
  • Insomnie.
  • Migraine.
  • Constipation.
• Dosage: La dose de magnésium recommandée est de 200 à 400 mg par jour.
• Avis: Les femmes notent une diminution des symptômes des PM, améliorent le sommeil et une diminution de l’anxiété après le début de la méthode de magnésium.
• Recommandations: Il existe différentes formes de magnésium, comme le citrate, le glycinate et l’oxyde. Le glycinate de magnésium et le citrate sont mieux absorbés par le corps. Commencez par une petite dose et augmentez-le progressivement pour éviter les troubles de l’estomac.

3. Vitamine B6 (pyridoxine):

La vitamine B6 joue un rôle important dans le métabolisme des acides aminés, des glucides et des graisses. Il est également nécessaire pour la production de neurotransmetteurs, tels que la sérotonine et la dopamine, qui affectent l’humeur et le sommeil. La vitamine B6 peut aider à réduire les symptômes du PMS, tels que l’irritabilité, la dépression et les ballonnements.

• Le mécanisme d’action: La vitamine B6 aide à réguler le niveau de prolactine, l’hormone, ce qui peut provoquer des symptômes désagréables du PMS. Il participe également à la synthèse de neurotransmetteurs qui améliorent l’humeur.
• Indications pour une utilisation:
  • PMS.
  • Nausées pendant la grossesse.
  • Dépression.
  • Insomnie.
  • Délai liquide.
• Dosage: La dose recommandée de vitamine B6 est de 50 à 100 mg par jour.
• Avis: De nombreuses femmes notent l’amélioration de l’humeur et une diminution des symptômes du PMS après le début de la prise de vitamine B6.
• Recommandations: Prenez de la vitamine B6 avec de la nourriture pour améliorer l’absorption. Des doses élevées de vitamine B6 peuvent provoquer des effets secondaires, tels que la neuropathie, il est donc important d’observer la dose recommandée.

4. Inositol (vitamine B8):

L’inositol est une substance semblable à une vitamine qui joue un rôle important dans la transmission de signaux dans les cellules. Il participe à la réglementation du niveau d’insuline, de glucose et d’hormones. L’inositol peut aider les femmes atteintes du syndrome des ovaires polykystiques (PCU), améliorer la fertilité et réduire la résistance à l’insuline.

• Le mécanisme d’action: L’inositol améliore la sensibilité à l’insuline, ce qui aide à réduire le niveau d’androgènes (hormones masculines) chez les femmes atteintes de PCU. Il aide également à normaliser le cycle menstruel et à améliorer l’ovulation.
• Indications pour une utilisation:
  • Sparkay.
  • Infertilité.
  • Résistance à l’insuline.
  • Anxiété.
  • Dépression.
• Dosage: La dose recommandée d’inositol est de 2 à 4 grammes par jour, divisée en deux astuces.
• Avis: Les femmes du SOPK notent une amélioration du cycle menstruel, une diminution de l’acné et une diminution de la croissance des cheveux sur le visage après le début de l’inositol.
• Recommandations: L’inositol est généralement bien toléré, mais dans certains cas, il peut provoquer des effets secondaires, tels que les nausées et les troubles de l’estomac. Commencez par une petite dose et augmentez-le progressivement pour éviter ces effets secondaires.

5. Acides gras oméga-3:

Les acides gras oméga-3, en particulier l’EPA et le DHA, jouent un rôle important dans la santé du système cardiovasculaire, du cerveau et du système immunitaire. Ils peuvent également aider à réduire l’inflammation dans le corps, ce qui peut aggraver les symptômes du PMS et d’autres troubles hormonaux.

• Le mécanisme d’action: Les acides gras oméga-3 réduisent la production de prostaglandines, substances qui provoquent une inflammation et une douleur. Ils améliorent également la fonction cellulaire et contribuent à un équilibre hormonal sain.
• Indications pour une utilisation:
  • PMS.
  • Maladies inflammatoires.
  • Maladies cardiovasculaires.
  • Dépression.
  • Peau sèche.
• Dosage: La dose recommandée d’acides gras oméga-3 est de 1 à 3 grammes par jour.
• Avis: Les femmes notent une diminution des symptômes des PM, améliorent l’état de la peau et des cheveux après le début de la prise d’acides gras oméga-3.
• Recommandations: Choisissez une huile de poisson de haute qualité, qui a subi des métaux lourds. Prenez des acides gras oméga-3 tout en mangeant pour améliorer l’absorption.

6. Extraits de plante pour l’équilibre hormonal:

Certains extraits de plantes sont traditionnellement utilisés pour maintenir l’équilibre hormonal chez les femmes. Il est important de se rappeler que l’efficacité et la sécurité de ces extraits peuvent varier, et avant l’utilisation, il est nécessaire de consulter un médecin.

• Holy Vitex (chasteberry): Le Vitex sacré est traditionnellement utilisé pour traiter le PMS, les menstruations irrégulières et l’infertilité. On pense qu’il affecte le niveau de prolactine et peut aider à restaurer l’équilibre hormonal.
  • Avis: Certaines femmes notent une diminution des symptômes du PMS, telles que la douleur mammaire et l’irritabilité, après le début de la prise du Vitex sacré.
  • Recommandations: Le Vitex sacré peut interagir avec certains médicaments, donc avant l’utilisation, il est nécessaire de consulter un médecin.
• Dong Quai (Dong Quai): Dong Kuai est traditionnellement utilisé en médecine chinoise pour traiter les maladies féminines, telles que le PMS, les menstruations irrégulières et les symptômes de la ménopause. On pense qu’il améliore la circulation sanguine et aide à équilibrer les hormones.
  • Avis: Les revues de Dong Kuae sont contradictoires et son efficacité n’a pas été entièrement prouvée par la recherche scientifique.
  • Recommandations: Dong Kuai peut augmenter la sensibilité au soleil et interagir avec certains médicaments, donc avant l’utilisation, il est nécessaire de consulter un médecin.
• Blopogon Bolace (Black Cohosh): Un tas de types de kystiques est souvent utilisé pour atténuer les symptômes de la ménopause, comme les marées, la transpiration nocturne et les sautes d’humeur.
  • Avis: De nombreuses femmes notent une diminution des symptômes de la ménopause après le début de la prise d’un bunker kystique.
  • Recommandations: Un clopone en forme de fous peut provoquer des effets secondaires, tels que les troubles de l’estomac et les maux de tête, donc avant l’utilisation, il est nécessaire de consulter un médecin.

Soutien à l’énergie et au ton vital

La fatigue, le manque d’énergie et une diminution du ton vital sont les problèmes courants auxquels de nombreuses femmes sont confrontées. Ils peuvent être causés par divers facteurs, tels que le stress, le manque de sommeil, la malnutrition, les changements hormonaux et une pénurie de nutriments. Bades peut aider les femmes à maintenir l’énergie et la vitalité, compenser une carence en nutriments et faire face au stress.

1. Fer:

Le fer est un minéral important qui est nécessaire pour la formation d’hémoglobine, la protéine dans les globules rouges, qui tolère l’oxygène dans tout le corps. La carence en fer peut entraîner une anémie, la fatigue, la faiblesse, les étourdissements et la réduction de l’immunité. Les femmes sont particulièrement sensibles à la carence en fer en raison des saignements menstruels et de la grossesse.

• Le mécanisme d’action: Le fer assure le transfert d’oxygène aux cellules, ce qui est nécessaire pour la production d’énergie.
• Indications pour une utilisation:
  • Anémie (déterminée par test sanguin).
  • Fatigue.
  • Faiblesse.
  • Vertiges.
  • Grossesse.
  • Lactation.
• Dosage: La dose de fer est sélectionnée individuellement par un médecin en fonction des résultats des tests sanguins. Il est généralement recommandé de prendre de 20 à 100 mg par jour.
• Avis: Les femmes notent une augmentation de l’énergie, une diminution de la fatigue et une amélioration du puits après le début du fer.
• Recommandations: Il existe diverses formes de fer, comme le sulfate, le fumarat et le gluconate. Le fumarat de fer et le gluconate sont mieux absorbés par le corps et provoquent moins souvent des effets secondaires, tels que la constipation. Prenez du fer avec de la vitamine C pour améliorer l’absorption. Évitez de prendre simultanément du fer avec des produits laitiers, du café et du thé, car ils peuvent aggraver son absorption.

2. B Vitamines B:

Les vitamines B jouent un rôle important dans le métabolisme énergétique, le travail du système nerveux et la formation de globules rouges. La carence en vitamines B peut entraîner la fatigue, l’irritabilité, la dépression et les problèmes de peau.

• Le mécanisme d’action: Les vitamines B sont impliquées dans la transformation des aliments en énergie. Ils sont également nécessaires à la synthèse de neurotransmetteurs qui affectent l’humeur et le sommeil.
• Indications pour une utilisation:
  • Fatigue.
  • Irritabilité.
  • Dépression.
  • Problèmes de peau.
  • Névrite.
• Dosage: Il est recommandé de prendre un complexe de vitamines B, contenant les huit vitamines B à des doses optimales.
• Avis: Les femmes notent une augmentation de l’énergie, l’amélioration de l’humeur et la réduction du stress après le début de la prise de vitamines du groupe B.
• Recommandations: Prenez les vitamines du groupe B avec des aliments pour améliorer l’absorption. Choisissez un complexe de vitamines B contenant des formes actives de vitamines, telles que le méthylphulatoire et la méthylcobalamine, car elles sont mieux absorbées par le corps.

3. Coenzim Q10 (CoQ10):

Coenzyme Q10 est un antioxydant qui joue un rôle important dans la production d’énergie dans les cellules. Il protège également les cellules contre les dommages causés par les radicaux libres. Avec l’âge, le niveau de COQ10 dans le corps diminue, ce qui peut entraîner une fatigue et une diminution du ton vital.

• Le mécanisme d’action: CoQ10 est impliqué dans la production d’ATP, la principale source d’énergie pour les cellules. Il protège également les cellules contre le stress oxydatif.
• Indications pour une utilisation:
  • Fatigue.
  • Maladies cardiovasculaires.
  • Maladies neurodégénératives.
  • Vieillissement.
• Dosage: La posologie CoQ10 recommandée est de 100 à 300 mg par jour.
• Avis: Les femmes notent une augmentation de l’énergie, une amélioration de l’endurance et une diminution de la fatigue après le début de la prise de COQ10.
• Recommandations: Choisissez CoQ10 sous la forme de Kilikhinon ou de Kilikhinol. Kilikhinol est mieux absorbé par le corps, en particulier chez les personnes de plus de 40 ans. Prenez CoQ10 avec des aliments contenant des graisses pour améliorer l’absorption.

4. Adaptogènes:

Les adaptogènes sont des substances végétales qui aident le corps à s’adapter au stress et à augmenter la résistance aux maladies. Ils peuvent aider les femmes à faire face au stress, à augmenter l’énergie et à améliorer le bien-être dans l’ensemble.

• Rhodiola Pink (Rhodiola rosea): Rhodiola Pink est un adaptogène qui aide à augmenter la résistance au stress, à améliorer les performances mentales et physiques et à réduire la fatigue.
  • Le mécanisme d’action: Rhodiola Pink affecte le niveau de cortisol, l’hormone de stress et améliore la fonction des neurotransmetteurs, tels que la sérotonine et la dopamine.
  • Avis: Les femmes notent une diminution du stress, augmentent l’énergie et améliorent l’humeur après le début de la rhodiola.
  • Recommandations: Prenez le rose Rodiola le matin pour éviter les problèmes de sommeil.
• Ashwaganda (Ashwagandha): Ashvaganda est un adaptogène qui aide à réduire le stress, à améliorer le sommeil, à augmenter l’énergie et à soutenir le système immunitaire.
  • Le mécanisme d’action: Ashvaganda réduit le niveau de cortisol, d’hormone de stress et a des propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires.
  • Avis: Les femmes notent une diminution du stress, améliorent le sommeil et augmentent l’énergie après le début d’Ashvaganda.
  • Recommandations: Prenez Ashvaganda avant le coucher pour améliorer le sommeil.
• Ginseng (ginseng): Le ginseng est un adaptogène qui aide à augmenter l’énergie, à améliorer les performances mentales et physiques et à soutenir le système immunitaire.
  • Le mécanisme d’action: Le ginseng stimule le système nerveux et améliore la circulation sanguine.
  • Avis: Les femmes notent une augmentation de l’énergie, l’amélioration de la concentration et une diminution de la fatigue après le début du ginseng.
  • Recommandations: Prenez le ginseng le matin pour éviter les problèmes de sommeil.

La beauté et la santé de la peau, des cheveux et des ongles

La beauté et la santé de la peau, des cheveux et des ongles sont des aspects importants de l’estime de soi féminine et de la confiance en soi. Avec l’âge, sous l’influence de facteurs externes et de changements hormonaux, la peau peut perdre l’élasticité et l’élasticité, les cheveux peuvent devenir minces et cassants, et les ongles – faibles et fragiles. Bades peut aider les femmes à soutenir la beauté et la santé de la peau, des cheveux et des ongles, compenser un bol de nutriments et protéger les cellules contre les dommages.

1. Collagène:

Le collagène est la principale protéine structurelle de la peau, des cheveux et des ongles. Il est responsable de l’élasticité, de l’élasticité et de l’humidité de la peau. Avec l’âge, la production de collagène diminue, ce qui entraîne des rides, une peau sèche et un amincissement des cheveux.

• Le mécanisme d’action: Le collagène renforce la structure de la peau, des cheveux et des ongles, ce qui les rend plus élastiques, élastiques et hydratées.
• Indications pour une utilisation:
  • Rides.
  • Peau sèche.
  • Éclaircissement des cheveux.
  • Fragilité des ongles.
  • Douleurs articulaires.
• Dosage: La dose de collagène recommandée est de 5 à 10 grammes par jour.
• Avis: Les femmes notent une amélioration de l’état de la peau, une diminution des rides, du renforcement des cheveux et des ongles après le début du collagène.
• Recommandations: Choisissez un collagène hydrolysé, car il est mieux absorbé par le corps. Prenez du collagène avec de la vitamine C pour améliorer la synthèse du collagène dans le corps.

2. Biotine (vitamine B7):

La biotine est une vitamine du groupe B, qui joue un rôle important dans la santé des cheveux, de la peau et des ongles. Il est nécessaire pour la synthèse de la kératine, la principale protéine, dont se composent les cheveux et les ongles.

• Le mécanisme d’action: La biotine renforce la structure des cheveux et des ongles, ce qui les rend plus durables et résistants aux dommages.
• Indications pour une utilisation:
  • Éclaircissement des cheveux.
  • Fragilité des ongles.
  • Peau sèche.
  • Dermatite séborrhéique.
• Dosage: La dose recommandée de biotine est de 2,5 à 5 mg par jour.
• Avis: Les femmes notent le renforcement des cheveux et des ongles, améliorant l’état de la peau après le début de la biotine.
• Recommandations: La biotine est généralement bien tolérée, mais dans certains cas, elle peut provoquer des effets secondaires, comme le trouble de l’estomac.

3. Acide hyaluronique:

L’acide hyaluronique est une substance naturelle qui est contenue dans la peau et est responsable de son humidité. Avec l’âge, le niveau d’acide hyaluronique dans la peau diminue, ce qui conduit à la sécheresse, à l’apparition des rides et à la perte d’élasticité.

• Le mécanisme d’action: L’acide hyaluronique lie l’eau dans la peau, assurant son humidité et son élasticité.
• Indications pour une utilisation:
  • Peau sèche.
  • Rides.
  • Perte d’élasticité de la peau.
  • Douleurs articulaires.
• Dosage: La dose recommandée d’acide hyaluronique est de 120 à 240 mg par jour.
• Avis: Les femmes notent une amélioration de l’hydratation de la peau, une diminution des rides et une augmentation de l’élasticité de la peau après avoir pris de l’acide hyaluronique.
• Recommandations: L’acide hyaluronique est généralement bien toléré.

4. Vitamine C:

La vitamine C est un puissant antioxydant qui protège les cellules des dommages causés par les radicaux libres. Il est également nécessaire pour la synthèse du collagène, qui soutient l’élasticité de la peau.

• Le mécanisme d’action: La vitamine C protège les cellules du stress oxydatif et stimule la production de collagène.
• Indications pour une utilisation:
  • Rides.
  • Peau sèche.
  • Points de pigment.
  • Faible immunité.
• Dosage: La dose recommandée de vitamine C est de 500 à 1000 mg par jour.
• Avis: Les femmes notent une amélioration de l’état de la peau, une diminution des rides et des taches d’âge après le début de la prise de vitamine C.
• Recommandations: Prenez de la vitamine C avec des aliments pour améliorer l’absorption.

5. Zinc:

Le zinc est un minéral important qui est nécessaire pour la santé de la peau, des cheveux et des ongles. Il est impliqué dans la synthèse de la kératine, la principale protéine, dont consistent les cheveux et les ongles. Le zinc possède également des propriétés anti-inflammatoires et peut aider dans le traitement de l’acné.

• Le mécanisme d’action: Le zinc renforce la structure des cheveux et des ongles, favorise la cicatrisation des plaies et possède des propriétés anti-inflammatoires.
• Indications pour une utilisation:
  • Acné.
  • Éclaircissement des cheveux.
  • Fragilité des ongles.
  • Guérison lente des blessures.
• Dosage: La dose de zinc recommandée est de 15 à 30 mg par jour.
• Avis: Les femmes notent une amélioration de l’état de la peau, une diminution de l’acné, du renforcement des cheveux et des ongles après avoir commencé le zinc.
• Recommandations: Prenez du zinc avec de la nourriture pour améliorer l’absorption. Des doses élevées de zinc peuvent provoquer une carence en cuivre, par conséquent, avec une utilisation prolongée du zinc, il est recommandé de prendre des additifs en cuivre.

Digestion et bien-être dans l’ensemble

Une digestion saine est la base du puits et de la santé globaux d’une femme. Les problèmes de digestion, tels que les ballonnements, la constipation, la diarrhée et l’intestin irritable (SRK), peuvent affecter négativement l’énergie, l’humeur et la qualité de vie générale. Bades peut aider les femmes à soutenir une digestion saine, à améliorer la microflore intestinale et à atténuer les symptômes des troubles digestifs.

1. Probiotiques:

Les probiotiques sont des micro-organismes vivants qui apportent des avantages pour la santé lorsqu’ils sont consommés en quantités suffisantes. Ils aident à maintenir une microflore intestinale saine, qui joue un rôle important dans la digestion, l’immunité et le bien-être général.

• Le mécanisme d’action: Les probiotiques peuplent les intestins avec des bactéries utiles qui rivalisent avec les bactéries nocives et améliorent la digestion.
• Indications pour une utilisation:
  • Ballonnements.
  • Constipation.
  • Diarrhée.
  • SCI.
  • Réception des antibiotiques.
• Dosage: Il est recommandé de choisir des probiotiques contenant plusieurs souches de bactéries différentes, telles que Lactobacillus et Bifidobacterium, au moins 1 milliard de CO (unités de formation de colonies) par jour.
• Avis: Les femmes notent une amélioration de la digestion, une diminution du gonflement de l’abdomen et de la constipation après le début des probiotiques.
• Recommandations: Prenez des probiotiques à jeun ou entre les repas. Stockez les probiotiques au réfrigérateur pour maintenir leur activité.

2. Enzymes digestives:

Les enzymes digestives sont des protéines qui divisent les aliments en particules plus petites afin qu’elle puisse être apprise par le corps. La carence en enzymes digestives peut entraîner des ballonnements, du gaz, de la constipation et d’autres problèmes digestifs.

• Le mécanisme d’action: Les enzymes digestives aident à décomposer les protéines, les glucides et les graisses, facilitant leur absorption corporelle.
• Indications pour une utilisation:
  • Ballonnements.
  • Gaz.
  • Constipation.
  • Intolérance au lactose.
  • Intolérance au gluten.
• Dosage: Prenez des enzymes digestives avant les repas.
• Avis: Les femmes notent une amélioration de la digestion, une diminution du gonflement de l’abdomen et des gaz après les débuts des enzymes digestives.
• Recommandations: Choisissez un complexe d’enzymes digestives contenant des enzymes pour diviser les protéines, les glucides et les graisses.

3. Fibre:

La fibre est un type indigeste de glucides, qui joue un rôle important dans une digestion saine. Il aide à réguler une chaise, réduit le niveau de cholestérol et de glycémie et soutient une microflore intestinale saine.

• Le mécanisme d’action: La fibre augmente le volume des selles, facilite son passage par les intestins et favorise la croissance des bactéries bénéfiques dans les intestins.
• Indications pour une utilisation:
  • Constipation.
  • Cholestérol élevé.
  • Glycémie élevée.
  • Obésité.
• Dosage: Il est recommandé de consommer de 25 à 35 grammes de fibres par jour.
• Avis: Les femmes notent une amélioration de la digestion, de la normalisation des selles et de la réduction du cholestérol après avoir augmenté la consommation de fibres.
• Recommandations: Augmentez progressivement la consommation de fibres pour éviter l’enflure de l’abdomen et des gaz. Buvez suffisamment d’eau pour que la fibre puisse fonctionner correctement.

4. L-glutamine:

La L-glutamine est un acide aminé qui joue un rôle important dans la santé de l’intestin. Il aide à restaurer la muqueuse intestinale, à réduire l’inflammation et à améliorer l’absorption des nutriments.

• Le mécanisme d’action: La L-glutamine est la principale source d’énergie pour les cellules de la muqueuse intestinale. Il possède également des propriétés anti-inflammatoires.
• Indications pour une utilisation:
  • SCI.
  • Maladies intestinales inflammatoires.
  • Intestins qui fuient.
  • Allergies alimentaires.
• Dosage: La dose recommandée de L-glutamine est de 5 à 10 grammes par jour, divisée en plusieurs astuces.
• Avis: Les femmes notent une amélioration de la digestion, une diminution des ballonnements et des douleurs abdominales après avoir pris la L-glutamine.
• Recommandations: La L-glutamine est généralement bien tolérée, mais dans certains cas, elle peut provoquer des effets secondaires, comme le trouble de l’estomac.

Il est important de se rappeler:

• Avant de prendre des compléments alimentaires, vous devez consulter un médecin, surtout si vous avez des maladies ou prenez des médicaments.
• Les Bades ne remplacent pas une alimentation équilibrée et un mode de vie sain.
• Ne dépassez pas le dosage recommandé de compléments alimentaires.
• Choisissez des compléments alimentaires auprès des fabricants de confiance pour éviter les contrefaçons et les produits de mauvaise qualité.
• Suivez la réaction de votre corps aux compléments alimentaires et arrêtez de le prendre si vous avez des effets secondaires.

Ces informations sont fournies uniquement à des fins d’information et ne doivent pas être utilisées pour l’auto-diagnostic ou l’auto-médication. Consultez toujours un médecin avant de prendre des compléments alimentaires ou un changement dans le plan de traitement.