cheveux et ongles: radiance et santé - Добавки для Здоровья и Долголетия

Cheveux et ongles: rayonnement et santé – Encyclopédie de la beauté et du bien-être

I. Fondamentaux des cheveux sains: anatomie, physiologie et facteurs d’influence

UN. Anatomie des cheveux: le fondement de la compréhension

Follicule pileux: racine de beauté

un. Bâtiment et fonctions: Le follicule pileux est une structure complexe dans la peau, qui est responsable de la croissance et de la formation des cheveux. Il se compose de diverses couches, y compris le vagin épithélial intérieur et externe, une membrane vitreuse et une papille dermique. La papille cutanée contenant des vaisseaux sanguins et les terminaisons nerveuses joue un rôle clé dans la nutrition des cheveux et la régulation de sa croissance.

né Cycle de croissance des cheveux: Les cheveux traversent les phases cycliques de la croissance: anagen (croissance active), catagen (phase transitionnelle) et bodygen (phase de repos). La durée de chaque phase varie en fonction du type de cheveux et des caractéristiques individuelles. La violation du cycle de croissance peut entraîner une perte de cheveux et un changement dans leur qualité.
Tie à cheveux: beauté visible

un. Bâtiment et composants: La tige de cheveux, la partie visible des cheveux, se compose de trois couches principales: cuticules, cortex et médullaire. La cuticule, la couche de protection externe, se compose d’écailles qui se chevauchent, qui déterminent la brillance et la douceur des cheveux. Le cortex, la couche principale, contient un pigment de mélanine qui détermine la couleur des cheveux et les fibres de kératine qui fournissent de la force et de l’élasticité. La moelle, la couche centrale, n’est pas présente dans tous les cheveux et joue un rôle insignifiant.

né Composition chimique: Les cheveux se compose principalement de kératine, une protéine fibrillaire contenant des acides aminés tels que la cystéine, la sérin et l’arginine. Les liaisons disulfures entre les molécules de kératine fournissent de la force et de la structure des cheveux. Les autres composants capillaires comprennent l’eau, les lipides, les minéraux et les pigments.

B. Physiologie de la croissance des cheveux: mécanismes biologiques

Régulation hormonale: Les hormones, telles que la testostérone, les œstrogènes et les hormones thyroïdiennes, ont un effet significatif sur la croissance et la santé des cheveux. Le déséquilibre des hormones peut entraîner une perte de cheveux, un changement dans leur texture et d’autres problèmes. La dihydrotestostérone (DGT), une dérivée de la testostérone, joue un rôle clé dans le développement de l’alopécie androgène (calvitie masculine).
Approvisionnement en sang et nutrition: L’approvisionnement en sang sain aux follicules pileux assure la réception des nutriments et de l’oxygène nécessaires nécessaires à la croissance des cheveux. L’approvisionnement en sang insuffisant peut entraîner un affaiblissement des cheveux et sa perte. La nutrition joue un rôle décisif dans le maintien de la santé des cheveux, car les cheveux ont besoin de vitamines, de minéraux et de protéines pour la croissance et le développement normaux.
Régulation nerveuse: Les terminaisons nerveuses dans les follicules pileux sont impliqués dans la régulation de la croissance des cheveux et de la sensibilité du cuir chevelu. Le stress et la tension nerveuse peuvent affecter négativement la santé des cheveux, entraînant leur perte et d’autres problèmes.

C. Facteurs de santé des cheveux: influences externes et internes

Facteurs externes:

un. Environnement: L’effet de la lumière du soleil, du vent, de la pollution et des températures extrêmes peut endommager les cheveux, ce qui la rend sèche, cassante et terne. Le rayonnement ultraviolet (UV) endommage la kératine, provoquant une couleur de floraison et une perte d’élasticité.

né Effets chimiques: La coloration, les boucles chimiques, le lisser et d’autres procédures chimiques peuvent endommager la structure des cheveux, les affaiblir et conduire à la fragilité. Une mauvaise utilisation des produits chimiques peut causer du cuir chevelu et de graves dommages aux cheveux.

c. Influences mécaniques: Le peignage fréquent, l’utilisation d’outils de style chaud (sèche-cheveux, repassage, pince), coiffures serrées et frottement sur l’oreiller peuvent endommager les cheveux, provoquant des pointes séparées et la fragilité.
Facteurs internes:

un. Nutrition: Le manque de vitamines (A, B, C, D, E), de minéraux (fer, zinc, sélénium) et des protéines peut affecter négativement la santé des cheveux, conduisant à leur perte, leur sécheresse et leur fragilité. Une alimentation équilibrée riche en nutriments est nécessaire pour maintenir la santé des cheveux.

né État de santé: Certaines maladies, telles que l’anémie, les maladies thyroïdiennes, les maladies auto-immunes et les infections, peuvent affecter la santé des cheveux, provoquant leur perte ou un changement de texture.

c. Stresser: Le stress chronique peut affecter négativement la santé des cheveux, provoquant leur perte (alopécie hétérogène) et une décélération de la croissance. La gestion du stress utilisant des techniques de relaxation, du yoga et de la méditation peut aider à améliorer la santé des cheveux.

d. Âge: Avec l’âge, les cheveux deviennent plus minces, secs et moins pigmentés. Une diminution des niveaux d’hormones et un changement de métabolisme affectent la santé des cheveux.

Ii Soins capillaires: stratégies pour la santé et la beauté

UN. Lavage correct des cheveux: la base de la propreté et de la santé

Choisir le shampooing: Il est important de choisir un shampooing correspondant au type de cheveux et à l’état du cuir chevelu. Les shampooings pour les cheveux secs contiennent des composants hydratants et des shampooings adsorbants pour les cheveux gras. Les shampooings pour les cheveux teints contiennent des composants qui protègent la couleur. Évitez les shampooings avec des sulfates agressifs (SLS, SLES), qui peuvent sécher les cheveux et irriter le cuir chevelu.
Technique de lavage: Appliquez du shampooing sur les cheveux mouillés, masser le cuir chevelu avec vos doigts pour stimuler la circulation sanguine et éliminer la pollution. Rincez soigneusement le shampooing à l’eau tiède. N’essayez pas trop vos cheveux pour éviter les dommages.
Fréquence de lavage: La fréquence de lavage des cheveux dépend du type de cheveux et de style de vie. Les cheveux audacieux nécessitent un lavage plus fréquent (tous les jours ou tous les deux jours) et les cheveux secs plus rares (2-3 fois par semaine). Les cheveux en guerre peuvent les priver d’huiles naturelles et conduire à la sécheresse.

B. Climatisation et humidité: protection et nutrition

Choix du climatiseur: Les climatiseurs aident à restaurer l’équilibre de l’humidité dans les cheveux, à lisser la cuticule et à faciliter le peignage. Choisissez un climatiseur correspondant au type de cheveux. Les climatiseurs de cheveux secs contiennent des huiles et des extraits hydratants, et les climatiseurs huileux sont des composants légers qui ne pondent pas les cheveux.
Technique d’utilisation: Appliquez le climatiseur sur les cheveux mouillés lavés, en se retirant des racines. Partez quelques minutes, puis rincez soigneusement. Pour une hydratation profonde, utilisez des masques capillaires 1 à 2 fois par semaine.
Masques de cheveux: Les masques capillaires contiennent des ingrédients plus concentrés que les climatiseurs et fournissent une hydratation intensive, une nutrition et une restauration des cheveux. Choisissez des masques contenant des huiles naturelles, des extraits de plantes et des vitamines.

C. Peignage et style: prévenir les dommages

Choisi Chied: Utilisez un peigne avec des dents larges pour démêler les cheveux et empêcher la fragilité. Un peigne des matériaux naturels (bois, poils) fait plus attention aux cheveux. Évitez les peignes avec des dents pointues qui peuvent endommager le cuir chevelu.
Technique de peignage: Peignez soigneusement les cheveux, à partir des conseils et en vous déplaçant progressivement vers les racines. Ne peignez pas les cheveux mouillés, car il est plus vulnérable aux dommages. Utilisez la climatisation pour faciliter le peignage.
Utilisation d’outils chauds: Limitez l’utilisation de sèche-cheveux, de repassage et de pinces pour le style, car une température élevée peut endommager la structure des cheveux. Utilisez des produits de protection thermique pour protéger les cheveux contre l’exposition à la chaleur.

D. Protection contre les facteurs externes: prévenir les dommages

Protection solaire: Utilisez des sprays et des produits capillaires avec des filtres UV pour protéger contre les effets nocifs de la lumière du soleil. Portez des chapeaux par temps ensoleillé.
Protection du froid: Par temps froid, portez un chapeau pour protéger vos cheveux de l’hypothermie et de la sécheresse.
Protection de la pollution: Lavez vos cheveux après avoir été dans un environnement contaminé. Utilisez des produits capillaires contenant des antioxydants pour protéger contre les radicaux libres.

E. Puissance des cheveux: de l’intérieur et de l’extérieur

Régime alimentaire pour les cheveux sains: Inclure des produits riches en protéines (viande, poisson, œufs, légumineuses), vitamines (fruits, légumes) et minéraux (noix, graines) dans votre alimentation. Fournir une consommation suffisante de fer, de zinc, de sélénium et de vitamines du groupe B.
Additifs alimentaires: Dans le cas d’une alimentation de nutriments, vous pouvez prendre des compléments alimentaires contenant des vitamines et des minéraux nécessaires à la santé des cheveux. Consultez un médecin avant de prendre des additifs.
Huiles naturelles: Utilisez des huiles naturelles (noix de coco, olive, argan, bardane) pour hydrater et nutrition des cheveux. Appliquez de l’huile sur les cheveux et le cuir chevelu, partez pendant plusieurs heures ou la nuit, puis lavez.

Iii. Problèmes capillaires: causes, diagnostic et traitement

UN. Perte de cheveux: causes et approches du traitement

Types de perte de cheveux:

un. Alopécie androgénique: La calvitie masculine causée par une prédisposition génétique et une exposition à la digidrotestostérone (DGT).

né Alopécie de Telegnum: Perte de cheveux causée par le stress, les maladies, les médicaments ou les changements hormonaux.

c. Alopécie focale: Maladie auto-immune provoquant une perte de cheveux sous forme de foyers individuels.

d. Alopécie de traction: Perte de cheveux causée par une tension constante des cheveux (coiffures serrées, extension des cheveux).
Diagnostic: Contactez un trichologue pour diagnostiquer la cause de la perte de cheveux. Le médecin examinera le cuir chevelu, prescrira des tests sanguins et un trichogramme (analyse de la structure des cheveux).
Traitement: Le traitement de la perte de cheveux dépend de la cause.

un. Alopécie androgénique: MINOXIDIL, FINSTERIDA, Thérapie au laser, greffe de cheveux.

né Alopécie de Telegnum: Élimination de la cause qui a provoqué une perte de cheveux, des vitamines, des minéraux.

c. Alopécie focale: Corticostéroïdes, immunothérapie.

d. Alopécie de traction: Éviter les coiffures serrées, le traitement des cheveux endommagés.

B. Sèche et cheveux cassants: hydratation et restauration

Raisons: Humidité manque d’humidité, dommages à la cuticule, utilisation fréquente d’outils chauds, procédures chimiques, effets environnementaux.
Soins: Utilisez des shampooings hydratants et des climatiseurs, des masques capillaires avec des huiles naturelles, évitez l’utilisation fréquente d’outils chauds, protégez les cheveux du soleil et du froid.
Traitement: Hydratation profonde des cheveux, restauration des cuticules, nutrition des cheveux de l’intérieur.

C. Graisse des cheveux: équilibre et contrôle

Raisons: Hyperactivité des glandes sébacées, changements hormonaux, soins inappropriés, stress.
Soins: Utilisez des shampooings huileux pour les cheveux, évitez le lavage des cheveux fréquents, utilisez du shampooing sec pour absorber l’excès de graisse, n’appliquez pas la climatisation aux racines des cheveux.
Traitement: Régulation des glandes sébacées, alimentation équilibrée, gestion du stress.

D. Pellicules: causes et élimination

Raisons: Champignon de Malassezia globosa, cuir chevelu sec, dermatite séborrhéique, réactions allergiques.
Soins: Utilisez des shampooings contre les pellicules contenant du kétoconazole, de la pyrithion de zinc, de l’acide salicylique ou du sulfure de sélénium.
Traitement: Médicaments antifongiques, corticostéroïdes (dans le cas de la dermatite séborrhéique).

Iv. Santé des ongles: anatomie, physiologie et facteurs d’influence

UN. Anatomie de l’ongle: la base de la compréhension

Plaque d’ongle: partie visible de l’ongle

un. Bâtiment et composants: La plaque à ongles se compose de kératine, une protéine bien emballée, qui est également le composant principal des cheveux. Il se compose de plusieurs couches de cellules de kératine, ce qui donne la force et l’élasticité des ongles. La plaque à ongles est dépourvue de terminaisons nerveuses et de vaisseaux sanguins.

né Street of Nail: Les ongles poussent à partir d’une matrice située sous la cuticule. Les cellules matricielles sont divisées et déplacées vers le lit de l’ongle, formant une plaque d’ongle. Le taux de croissance des ongles varie en fonction de l’âge, de l’état de la santé et d’autres facteurs.
Lit à ongles: soutien et nourriture

un. Fonctions: Le lit de ongles est une couche de peau sous la plaque d’ongle, qui fournit un soutien et une nutrition de l’ongle. Il contient des vaisseaux sanguins et des terminaisons nerveuses, qui assurent la sensibilité de l’ongle.

né Communication de la plaque d’ongle: Le lit de l’ongle est étroitement lié à la plaque d’ongle, offrant son adhérence et sa stabilité.
Circulus: barrière protectrice

un. Le rôle de la cuticule: La cuticule est une fine bande de peau, qui protège la matrice de l’ongle des infections et des dommages. Elle joue un rôle important dans le maintien de la santé des ongles.

né Soins appropriés: Ne coupez pas la cuticule trop courte, car cela peut augmenter le risque d’infection. Humidisez la cuticule avec de la crème ou de l’huile à ongles.

B. Physiologie de la croissance des ongles: mécanismes biologiques

Approvisionnement en sang et nutrition: L’approvisionnement en sang sain à la matrice des ongles assure la réception des nutriments et de l’oxygène nécessaires nécessaires à la croissance des ongles. L’approvisionnement en sang insuffisant peut entraîner un ralentissement de la croissance des ongles et un changement dans leur apparence.
Régulation hormonale: Les hormones, comme les hormones thyroïdiennes, affectent la croissance et la santé des ongles. Le déséquilibre des hormones peut entraîner un changement de vitesse de croissance des ongles et de leur structure.
Changements d’âge: Avec l’âge, le taux de croissance des ongles ralentit et ils peuvent devenir plus minces et cassants.

C. Facteurs affectant la santé des ongles: influences externes et internes

Facteurs externes:

un. L’effet de l’eau et des produits chimiques: Lavage fréquent des mains, l’utilisation de détergents agressifs et de produits chimiques peut sécher les ongles et les rendre fragiles.

né Dommages mécaniques: Les coups, les rayures et autres dommages mécaniques peuvent endommager les ongles et entraîner leur déformation.

c. Manucure incorrecte: Circoncision incorrecte des ongles, l’utilisation de vernis agressifs et de remèdes de vernis peut endommager les clous et la cuticule.
Facteurs internes:

un. Nutrition: Le manque de vitamines (A, B, C, D, E), de minéraux (fer, zinc, calcium) et des protéines peut affecter négativement la santé des ongles, conduisant à leur fragilité, leur stratification et leur changement de couleur.

né État de santé: Certaines maladies, telles que l’anémie, les maladies thyroïdiennes, les infections fongiques et le psoriasis, peuvent affecter la santé des ongles.

c. Médicaments: Certains médicaments peuvent provoquer des changements dans la croissance et l’apparition des ongles.

V. Soins des ongles: stratégies de santé et de beauté

UN. Coupe correcte des ongles: prévention de la prévention

Outils: Utilisez des ciseaux de haute qualité ou des pinces pour les ongles.
Technique: Coupez les ongles directement sans arrondir les coins pour empêcher l’ongle.
Régularité: Coupez les ongles régulièrement pour maintenir leur longueur et leur forme optimales.

B. Hydratation et nutrition: protection et restauration

Crèmes et huiles d’huile: Utilisez des crèmes et des huiles d’huile contenant des composants hydratants et nutritifs tels que la vitamine E, l’huile de jojoba, l’huile d’avocat et l’huile Shi.
Massage des ongles: Le massage des ongles stimule la circulation sanguine et favorise la croissance de ongles sains.
Prendre soin de Kitku: Hydrater régulièrement la cuticule avec de la crème ou de l’huile, ne la coupez pas trop courte.

C. Protection contre les facteurs externes: prévenir les dommages

Gants: Portez des gants lorsque vous travaillez avec l’eau, les détergents et les produits chimiques.
Protection solaire: Utilisez un écran solaire sur les mains et les ongles pour protéger contre les effets nocifs du rayonnement ultraviolet.
Éviter les blessures: Veillez à éviter les accidents vasculaires cérébraux et les rayures qui peuvent endommager les ongles.

D. Manucure appropriée: sécurité et beauté

Choisir de vernis: Utilisez des vernis à ongles de haute qualité qui ne contiennent pas de produits chimiques nocifs, tels que le formaldéhyde, le toluène et le dibylftalate (DBP).
Revêtement de base: Appliquez le revêtement de base avant d’appliquer du vernis pour protéger les ongles de la coloration et les renforcer.
Revêtement supérieur: Appliquez le revêtement supérieur après avoir appliqué du vernis pour le protéger des jetons et donnez de la brillance.
Retrait du manque: Utilisez un remède pour éliminer le vernis sans acétone afin de ne pas sécher vos ongles.

E. Power Nail: de l’intérieur et de l’extérieur

Régime alimentaire pour les ongles sains: Inclure des produits riches en protéines, vitamines et minéraux dans votre alimentation, nécessaire à la santé des ongles.
Additifs alimentaires: Dans le cas d’une alimentation de nutriments, vous pouvez prendre des additifs alimentaires contenant de la biotine, du silicium, du zinc et d’autres vitamines et minéraux nécessaires à la santé des ongles. Consultez un médecin avant de prendre des additifs.

Vi. Problèmes avec les ongles: causes, diagnostic et traitement

UN. Fragilité des ongles: renforcement et restauration

Raisons: Manque d’humidité, utilisation fréquente de détergents agressifs, soins inappropriés, manque de nutriments, maladie thyroïdienne.
Soins: Utilisez des hydratants et des huiles à ongles, portez des gants lorsque vous travaillez avec de l’eau, prenez des vitamines et des minéraux, évitez l’utilisation fréquente de vernis avec de l’acétone.
Traitement: Renforcement de la plaque d’ongle, hydratant, nutrition, éliminant la cause de la fragilité.

B. Stratification des ongles: renforcement et protection

Raisons: Blessures, manque d’humidité, utilisation fréquente des vernis à ongles, manque de nutriments, infections fongiques.
Soins: Utilisez le renforcement des vernis à ongles, évitez l’utilisation fréquente de l’élimination du vernis, hydratez vos ongles avec de la crème ou de l’huile, portez des gants lorsque vous travaillez avec de l’eau.
Traitement: Renforcement de la plaque d’ongle, hydratation, protection contre les blessures, traitement des infections fongiques.

C. Changement de couleur des ongles: causes et diagnostic

Raisons: Infections fongiques, blessures, médicaments, maladies des organes internes, tabagisme.
Diagnostic: Contactez le médecin pour diagnostiquer la cause de la couleur des ongles.
Traitement: Le traitement dépend de la raison du changement de couleur des ongles.

D. Infections fongiques sur les ongles (onychomycose): diagnostic et traitement

Raisons: L’infection par un champignon, des dommages à l’ongle, une immunité affaiblie.
Symptômes: Changer la couleur de l’ongle, l’épaississement, la fragilité, le détachement du lit de l’ongle.
Diagnostic: Analyse de la plaque d’ongle pour la présence d’un champignon.
Traitement: Médicaments antifongiques (local et systémique), thérapie au laser.

E. Nail incliné: prévention et traitement

Raisons: Circoncision incorrecte des ongles, portant des chaussures serrées, des blessures.
Prévention: Coupez les ongles droits, portez des chaussures confortables, évitez les blessures.
Traitement: Retirer l’ongle incarné avec des méthodes chirurgicalement ou conservatrices (utilisation des supports, tampadan).

Vii. Cheveux et ongles spéciaux: soins professionnels

UN. Procédures capillaires:

Laminage des cheveux: Enrobage de cheveux avec un film mince qui leur donne du brillance et de la douceur.
Lissage des cheveux de la kératine: Lisser les cheveux à l’aide de la kératine.
Botox pour les cheveux: Restauration des cheveux endommagés avec le Botox et d’autres nutriments.
Mesothérapie pour les cheveux: Introduction des nutriments dans le cuir chevelu pour stimuler la croissance des cheveux.

B. Procédures de ongles:

Extension des ongles: Extension des clous à l’aide d’acrylique, de gel ou d’autres matériaux.
Polon de gel: Enrobage des clous avec vernis à gel, offrant un revêtement à long terme et une protection des ongles.
Spa-Manicure et pédicure: Soins complexes pour les ongles et la peau des bras et des jambes.
Renforcement des ongles avec Biogel: Renforcement de la plaque d’ongle à l’aide d’un Biogel.

Viii. Remèdes folkloriques pour les cheveux et les ongles: beauté naturelle

UN. Produits capillaires folkloriques:

Huile de bardane: Stimule la croissance des cheveux, renforce les racines, empêche la perte.
Huile de coco: Hydrate les cheveux, donne de la brillance, protège contre les dommages.
Masque à œufs: Il nourrit les cheveux, renforce la structure, donne de la brillance.
Décoction de camomille: Il rafraîchit la couleur des cheveux blonds, donne de la brillance.
Masque d’oignon: Stimule la croissance des cheveux, renforce les racines.

B. Remèdes populaires pour les ongles:

Jus de citron: Renforce les ongles, Whiten, donne de la brillance.
Huile d’olive: Hydrate les ongles, renforce, empêche la fragilité.
Sel de mer: Renforce les ongles, stimule la croissance.
Baths avec de l’iode: Renforcer les ongles, empêcher la stratification.
Huile d’arbre à thé: Il a des propriétés antiseptiques, aide à lutter contre les infections fongiques.

Ix. Mythes sur les cheveux et les ongles: dégivrer les erreurs

La coupe fréquente des extrémités des cheveux stimule la croissance: La croissance des cheveux provient des racines, pas des conseils. Couper les extrémités élimine simplement les extrémités séparées et rend les cheveux plus sains en apparence.
La grossesse améliore l’état des cheveux et des ongles: Les changements hormonaux pendant la grossesse peuvent temporairement améliorer l’état des cheveux et des ongles, mais après l’accouchement, la perte de cheveux et la fragilité des ongles sont souvent observés.
Nails “respire”: Les ongles ne respirent pas. Ils reçoivent des nutriments de la circulation sanguine, pas de l’air.
La gélatine renforce ses ongles: Il n’y a aucune preuve scientifique confirmant que la gélatine renforce ses ongles.
Une coupe de cheveux un certain jour du calendrier lunaire affecte la croissance des cheveux: C’est un mythe. Il n’y a aucune preuve scientifique confirmant l’influence du calendrier lunaire sur la croissance des cheveux.

Ce plan étendu fournit une base solide pour un article de 200 000 mots. Pour atteindre le nombre et la profondeur de mots souhaités, chaque point doit être étendu avec:

Explications détaillées et preuves scientifiques: Soutenir les réclamations avec des études de recherche, des opinions d’experts et des références.
Conseils pratiques et instructions étape par étape: Fournir des conseils exploitables que les lecteurs peuvent facilement mettre en œuvre.
Exemples illustratifs et études de cas: Montrez comment les différentes approches fonctionnent dans des situations réelles.
Comparaisons et contrastes: Mettez en évidence les différences entre les différents produits, traitements et techniques.
FAQ et erreurs courantes: Aborder les questions courantes et les idées fausses.
Aides visuelles: Incluez des images, des diagrammes et des graphiques pour améliorer la compréhension.
Mots-clés optimisés en SEO: Intégrez les mots clés pertinents dans tout le texte pour améliorer la visibilité du moteur de recherche.
Informations à jour: Assurez-vous que les informations sont à jour et reflètent les dernières avancées des soins capillaires et des ongles.

N’oubliez pas de maintenir un style d’écriture cohérent et engageant, d’éviter le jargon trop technique et d’utiliser un langage clair et concis.

Bonne chance élargissant ce plan dans un article complet et informatif! N’oubliez pas de citer correctement les sources et de relire soigneusement avant la publication.

Leave a Reply Cancel reply