Менопауза бар диеталық қоспалар: артықшылықтар мен зиян

Тақырып берілген, негізгі мазмұнға назар аударыңыз.

Менопауза бар диеталық қоспалар: артықшылықтар мен зиян

I. KLIMAX: мәні, симптомдар және дәстүрлі емдеу

Климакс немесе менопауза, әдетте, әйелдердегі етеккірдің тоқтатылуымен сипатталатын табиғи биологиялық процесс, әдетте, 45 жастан 55 жасқа дейін. Бұл эстроген және прогестерон аналық бездерінің өндірісінің төмендеуіне байланысты, бұл әртүрлі физиологиялық және психологиялық өзгерістерге әкеледі.

IA физиологиялық өзгерістер және гормоналды теңгерімсіздік:

Менопаузалық синдромдағы орталық сілтеме – бұл фолликулярлы аналық бездердің біртіндеп сарқылуы. Бұл эстрогеннің секрециясының төмендеуіне әкеледі, ол ағзадағы көптеген процестерді реттеуде, оның ішінде репродуктивті функцияны, сүйек денсаулығына, жүрек-тамыр жүйесінің және танымдық функцияларды реттеуде маңызды рөл атқарады. Прогестерон деңгейінің төмендеуі, тағы бір маңызды гормон, сонымен қатар менопауза симптомдарының дамуына ықпал етеді.

Гормоналды теңгерімсіздік мыналарда көрінеді:

• Эстроген деңгейі төмендейді: Негізгі фактор белгілердің көпшілігіне әкеледі.
• Прогестерон деңгейін төмендету: Эстроген жетіспеушілігінің әсерін жақсартады және көңіл-күйге әсер етеді.
• Фолликула-Сстимулятор гормонының (FSH) деңгейін жақсарту: Дене аналық бездерді гормондар өндірісіне ынталандыруға тырысады, бірақ нәтиже.
• Лютиниздтау гормонының деңгейін жақсарту (LH): Сол сияқты, FSH ағзаның аналық бездерді ынталандыру әрекеттерін көрсетеді.

IB Басты бет Менопаузаның негізгі белгілері:

Климакс белгілері қарқындылық пен әр түрлі әйелдердегі көріністердің жиынтығы жағынан әр түрлі болады. Кейбіреулер бұл кезеңді асимптоматикалық деп санайды, ал басқалары айтарлықтай ыңғайсыздық сезінеді. Негізгі белгілерге мыналар кіреді:

• Ыстық шайырлар: Көбінесе жылу сезімі, көбінесе бет, мойын және кеуде қуысы, сонымен қатар терлеу. Такс, ең көп таралған және тән белгілердің бірі.
• Түнгі терлеу: Ұйқы кезіндегі қарқынды терлеу, ол ұйқы кезінде және шаршауға әкелуі мүмкін.
• Ұйқыдағы бұзылулар: Ұйқысыздық, ұйықтап жатқан қиындықтар, түнде жиі ояну.
• Көңіл-күй өзгереді: Тітіркену, мазасыздық, депрессия, жыртылу, көңіл-күйдің өзгеруі.
• Құрғақ қынап: Қынаптың икемділігі мен ылғалдылығының төмендеуі, бұл қарым-қатынас кезінде ыңғайсыздық тудыруы мүмкін.
• Либидо төмендеуі: Жыныстық жетекті азайту.
• Әдеттегі зәр шығару: Дәретханаға жиі бару қажеттілігі, әсіресе түнде.
• Зәрді ұстамау: Жөтелу, түшкіру немесе физикалық күш-жігер кезінде еріксіз зәр таңдау.
• Құрғақ тері мен шаш: Терінің икемділігі мен ылғалдылығын азайту, шаштың түсуі.
• Салмақ: Метаболизмді баяулатыңыз және май тінінің таралуының өзгеруі.
• Остеопороз: Сүйектердің тығыздығын азайту, бұл сынықтардың қаупін арттырады.
• Жүрек-қан тамырлары аурулары: Атеросклероз, жүректің ишемиялық ауруы және инсульт қаупін арттыру.
• Жад және концентрация мәселелері: Ұмытшақтық, концентрациясы бар қиындықтар.

СО-ның дәстүрлі шарықтау шегі:

Менопаузаның дәстүрлі еміне симптомдарды жеңілдетуге және өмір сүру сапасын жақсартуға бағытталған әртүрлі әдістер бар. Негізгі тәсілдер:

• Гормонды алмастыратын терапия (ZGT): Эстроген және / немесе прогестерон бар есірткі қабылдаудан тұратын емдеудің ең тиімді әдісі. ZGT менопаузаның көптеген белгілерін айтарлықтай азайтады немесе жоя алады, мысалы, EJIUIN, түн терлеу, құрғақ қынап және көңіл-күй өзгеруі. Алайда, ZGT белгілі бір тәуекелдермен байланысты, мысалы, сүт безі обырын, инсульт пен тромбоэмболиялық асқынулардың жоғарылауы сияқты қауіп-қатер. HRT тағайындау туралы шешімді тәуекелдер мен артықшылықтарды мұқият бағалаудан кейін дәрігер жеке-жеке жасалады.
• Ехормалар емес препараттар: Менопаузаның кейбір белгілерін жеңілдетуге көмектесетін әртүрлі емес есірткі бар. Оларға мыналар кіреді:
  • Серотонинді (SiOOS) кері түсіру ингибиторлары және серотонин мен Норепненефринді кері басып алу ингибиторлары (SOSSN): Толқындарды азайтуға және көңіл-күйді жақсартуға көмектесетін антидепрессанттар.
  • Габапентин және Прегабалин: Толқындар мен түнде терлеуді азайтуға көмектесетін антиконвульсанттар.
  • Клонидин: Дәрі-дәрмек қан қысымын төмендетеді, сонымен қатар, ол eBB-ны азайтуға көмектеседі.
  • Кальций және D дәрумені: Бұл остеопороздың алдын алу үшін қажет.
  • Вагинальды ылғалдандырғыштар мен майлау құралдары: Құрғақ қынақты азайтуға көмектесіңіз.
• Өмірді өзгерту Өзгерту: Менопауза симптомдарының рельефінде салауатты өмір салты бойынша маңызды рөл атқарады, оған мыналар кіреді:
  • Теңгерімді тамақтану: Кальцийге, D дәруменіне, талшықтарға және омега-3 май қышқылдарына бай өнімдерді пайдалану. Майлы, қуырылған, ащы және тәтті тағамды тұтынуды шектеу.
  • Тұрақты физикалық жаттығулар: Олар көңіл-күйді жақсарту, сүйектер мен бұлшықеттерді нығайтуға, жүрек-қан тамырлары ауруларының қаупін азайтуға көмектеседі.
  • Темекі шегу мен алкогольді асыра пайдаланудан бас тарту: Темекі шегу мен алкоголь менопауза симптомдарын күшейтеді.
  • Стрессті басқару: Йога, медитация және тыныс алу жаттығулары сияқты релаксация әдістерін қолдану.
  • Ұйқы жеткілікті: Күніне кем дегенде 7-8 сағат ұйықтау маңызды.

Ii. Өсімдіктің диеталық қоспасы: қарау және әрекет ету механизмі

HRT-ге қатысты қорқыныштың арқасында көптеген әйелдер менопаузамен емдеудің балама әдістеріне, соның ішінде өсімдік биологиялық белсенді қоспалар (диеталық қоспалар). Бұл қоспаларда әр түрлі өсімдік компоненттері бар, олар менопаузаның белгілерін жеңілдетуге көмектесті.

Ii.a. Өсімдіктің диеталық қоспалары дегеніміз не?

Өсімдіктің диеталық қоспалары – өсімдіктер, шөптер, тамыр немесе басқа өсімдік материалдарының сығындылары бар өнімдер. Олар таблеткалар, капсулалар, ұнтақтар, тұнбалар мен шайлар сияқты түрлі нысандарда шығарылады. Өсімдіктің диеталық қоспалары есірткі емес және дәрі-дәрмектер сияқты қатаң бақылау мен тиімділікке ұшырамайды.

II.B. Болжалды әрекет механизмдері:

Менопауза кезінде өсімдіктер диеталық қоспаларының әсер ету механизмдері нақты өсімдікке және оның құрамдас бөліктеріне байланысты өзгереді. Кейбір өсімдіктер диеталық қоспаларда келесі қасиеттер бар деп болжанады:

• Фитоестрогендер: Көптеген өсімдіктердің диеталық қоспаларында фитоэстрогендер, өсімдік қосылыстары бар, олар олардың құрылымы мен әрекеті эстрогенге ұқсайды. Фитоэттрогендер ағзадағы эстроген рецепторларымен байланысты болуы мүмкін және эстрогенге ұқсамайтын әсері бар, олар эстрогендердің жетіспеушілігімен байланысты симптомдарды азайтуға көмектеседі.
• Адстогендер: Родиола қызғылт және күлден нағыз сияқты кейбір өсімдіктер бейімделеді деп саналады. Адстогендер денеге стресстен бейімделуге, көңіл-күй мен танымдық функцияларды жақсартуға көмектеседі.
• Қуырма қасиеттері бар қасиеттер: Кейбір өсімдік компоненттерінде қабынуды азайтуға және менопаузамен байланысты ауырсынуды жеңілдетуге болатын қабынуға қарсы қасиеттері бар.
• Антиоксидант қасиеттері: Кейбір өсімдік компоненттері – дене жасушаларын еркін радикалдарға зақымдандыратын антиоксиданттар.

II.C. Менопауза бар өсімдіктердің ең танымал диеталық қоспалары:

Менопаузаның белгілерін жеңілдету үшін пайдаланылатын өсімдіктердің көптеген диеталық қоспалары бар. Олардың ішіндегі ең танымал:

• Blopogogon Bolace (қара когош): Менопауза үшін ең оқытылған өсімдіктердің диеталық қоспаларының бірі. Бұл толқындарды, түнде терлеу және көңіл-күйдің өзгеруін азайтуға көмектеседі деп сенеді. Клопогонның әсер ету механизмі толығымен зерттелмеген, бірақ бұл мидың серотерлерлік жүйесіне әсер етеді деп болжанады.
• Соя: Құрамында фитоэстрогендер бар изофлавондар бар. Тофу және соя сүті сияқты соя өнімдері, сондай-ақ соя қоспалары, толқындарды азайтуға және сүйек денсаулығын жақсартуға көмектеседі.
• Қызыл беде: Оның құрамында изофлавондар бар және толқындар, түн терлеу және менопаузаның басқа белгілерін жеңілдету үшін қолданылады.
• LEN: Зығыр тұқымдары бар лигналар, фитоэстрогендер, сонымен қатар омега-3 май қышқылдары бар. LEN толқындарды азайтуға, жүрек-қан тамырлары жүйесінің денсаулығын жақсартып, холестеринді азайтуға көмектеседі.
• Диабы дәрілік (Dong Quai): Ол дәстүрлі түрде қытай медицинасында әйел ауруларын, соның ішінде менопаузаны емдеу үшін қолданылады. Бұл етеккір циклін реттеуге, толқындарды азайтуға және көңіл-күйді жақсартуға көмектеседі деп сенеді.
• Қасиетті Vitex (Chasteberry): Әр түрлі әйел аурулары, соның ішінде алдын-ала синдром және менопаузаны қосқанда қолданылады. Бұл пролактин деңгейіне әсер етеді және SPEP және нашарлауды азайтуға көмектеседі деп сенеді.
• Родиола қызғылт: Адаптоген, бұл организмге стресстен бейімделуге көмектеседі, көңіл-күй мен танымдық функцияларды жақсартады.
• Ashwage: Стресс деңгейлерін азайтуға, ұйқыны жақсартуға және энергияны арттыруға көмектесетін тағы бір адаптоген.
• Жабайы ямс: Құрамында Диосгенин бар, ол прогестеронның алдындағы. Бұл менопаузаның белгілерін, мысалы, толқындар мен көңіл-күйдің өзгеруіне көмектеседі деп сенеді.

Iii. Менопауза бар өсімдіктер диеталық қоспаларының артықшылықтары: зерттеу деректері

Менопаузамен өсімдік диеталық қоспаларының тиімділігі көптеген зерттеулер тақырыбы болып табылады. Зерттеу нәтижелері көбінесе қайшы келеді, бұл осы қоспалардың шынайы артықшылықтарын бағалауды қиындатады.

III.А. Клопогон – кистика:

Кейбір зерттеулер цистикалық клопонның толықтырулар, түнгі терлеу және көңіл-күй өзгерістерін азайту үшін тиімді болуы мүмкін екенін көрсетті. Алайда, басқа зерттеулер клопогон мен плацебо арасындағы айтарлықтай айырмашылықты ашқан жоқ. Бірнеше зерттеулердің нәтижелерін біріктіретін мета-талдаулар клопогонның EBB-ге қалыпты оң әсерін көрсетті. Кейбір зерттеулер көрсеткендей, кейбір зерттеулер клопогонның әсері менопаузаның жұмсақ белгілері бар әйелдерде айқын болуы мүмкін екенін көрсетті. Бұл аймақтағы мәліметтер екі түрлі болып табылса да, бауырға жағымсыз әсерден қорқады.

III.B. Соя және изофлавона:

Зерттеулер көрсеткендей, соя изофлавондары толқындардың жиілігі мен қарқындылығын азайтуға көмектеседі. Алайда, соя әсері HRT әсерінен аз айқын болуы мүмкін. Мета-талдаулар соя өнімдерін немесе соя қоспаларын тұтыну толқындардың аздап төмендеуіне әкелуі мүмкін екенін көрсетті. Кейбір зерттеулер сонымен қатар соялар менопауза кезінде әйелдерде сүйек денсаулығын жақсартуға көмектесетінін көрсетті.

III.C. Қызыл беде:

Қызыл беде қалдованың тиімділігін зерттеу нәтижелері менопаузаны жеңілдетуге қарама-қайшы келеді. Кейбір зерттеулер қызыл жоңышқа EBB-ны азайтуға көмектесетінін көрсетті, бірақ басқа зерттеулер қызыл жоңышқа мен плацебо арасында айтарлықтай айырмашылықты анықтаған жоқ. Мета-анализдер қызыл жоңышқа ағындарға аздап әсер ете алатындығын көрсетті, бірақ осы нәтижелерді растау үшін қосымша зерттеулер қажет.

III.D. Зығыр:

Кейбір зерттеулер көрсеткендей, зығыр толқындарды азайтуға және вагинальды құрғақтықты жақсартуға көмектеседі. LEN холестеринді азайтуға және жүрек-қан тамырлары жүйесінің денсаулығын жақсартуға көмектеседі. Алайда, осы нәтижелерді растау үшін қосымша зерттеулер қажет.

Iii.e. Басқа өсімдіктердің диеталық қоспалары:

Дәрілік дәрілік, қасиетті витекс, родиола қызғылт, күлден найзалық және жабайы IAMS сияқты басқа өсімдік диеталық қоспаларының тиімділігі туралы мәліметтер шектеулі. Кейбір зерттеулер көрсеткендей, бұл қоспалар менопаузаның кейбір белгілерін жеңілдетуге көмектеседі, бірақ осы нәтижелерді растау үшін үлкен және жоғары сапалы зерттеулер қажет. Бұл қоспалардың көпшілігінде ғылыми негізделген мәліметтер аз, оларды пайдалану негізінен дәстүрлі пайдалануға және анекдоттық есептерге негізделген.

Iv. Менопаузамен өсімдік диеталық қоспаларының зиян және жанама әсерлері

Зауытты диеталық қоспалар табиғи өнімдер деп саналатынына қарамастан, олар әрқашан қауіпсіз бола бермейді және есірткіге әсер етуі мүмкін.

IV.A. Жалпы жанама әсерлер:

Өсімдіктің диеталық қоспаларының ең көп таралған жанама әсерлері:

• Асқазан-ішек жолдарының бұзылуы: Жүрек айнуы, құсу, диарея, іш қату, қышу.
• Аллергиялық реакциялар: Тері бөртпесі, қышу, уртикария, Quincke’d ісінуі.
• Бас ауруы:
• Бас айналу:
• Шаршау:

IV.B. Нақты өсімдіктер диеталық қоспаларымен байланысты нақты тәуекелдер:

• Клопогон – кистика: Гепатотоксикалық (бауырдың зақымдануы) хеджирленген, клопогонды қолданған кезде хабарланды. Бауыр аурулары бар әйелдер клопогон қабылдаудан аулақ болуы керек.
• Соя және изофлавони: Соя әдетте қауіпсіз деп санаса да, кейбір зерттеулер көрсеткендей, кейбір зерттеулер генетикалық бейімділікпен әйелдерде сүт безі қатерлі ісігінің қаупін арттыра алатындығын көрсетті. Соя қалқанша безіне арналған есірткімен де өзара әрекеттесе алады.
• Қызыл беде: Бұл қан кету қаупін арттыруы және антикоагулянттармен өзара әрекеттесуі мүмкін.
• Диагилді емдік: Бұл терінің сезімталдығын күн сәулесінің және фотодерматитке әкелуі мүмкін.
• Vitex қасиетті: Ол етеккір, жүрек айну және етеккір циклінің өзгеруіне әкелуі мүмкін.
• Жабайы ямс: Бұл жүрек айну, құсу және диареяны тудыруы мүмкін.

IV.c. Дәрілік заттармен өзара әрекеттесу:

Өсімдіктің диеталық қоспалары әр түрлі дәрілермен өзара әрекеттеседі, олардың әсерін арттырады немесе әлсіретеді. Дәрігерге әлеуетті өзара әрекеттесуден аулақ болу үшін қабылдаған өсімдіктердің барлық диеталық қоспалары туралы хабарлау маңызды. Кейбір өзара әрекеттесулер:

• Антикоагулянттар: Қызыл беде, мысалы, қызыл беде, дәрілік диаглия және сарымсақ сияқты өсімдіктер диеталық қоспалар, антикоагулянттардың әсерін арттыра алады, қан кету қаупін арттырады.
• Антидепрессанттар: Әулие Джон Ворт сияқты өсімдік диеталық қоспалар, SIOS сияқты антидепрессанттармен араласып, Серотонин синдромының қаупін арттыра алады.
• Антифункционалды дәрі-дәрмектер: Кейбір өсімдіктердің диеталық қоспалары Ketoconazole және Itraconazole сияқты антифункционалды препараттармен өзара әрекеттесуі мүмкін, бұл олардың тиімділігін төмендетеді.
• Топырақты планшеттер: Кейбір өсімдіктердің диеталық қоспалары контрацепцияның тиімділігін төмендетуі мүмкін.

IV.D. Өсімдіктің диеталық қоспаларының сапасы мен қауіпсіздігі:

Өсімдіктің диеталық қоспаларының сапасы мен қауіпсіздігі маңызды мәселе болып табылады. Диеталық қоспалар есірткі ретінде қатаң түрде түзетілмегендіктен, олардың құрамында қоспалар, дұрыс емес дозаны немесе затбелгіде көрсетілмеген қауіптер болуы мүмкін. Сапасы мен қауіпсіздігі үшін өз өнімдерін сынақтан өткізетін сенімді өндірушілерден өсімдіктер диеталық қоспаларын таңдау маңызды. Тәуелсіз ұйымдардан сертификаттардың болуына назар аудару қажет.

V. Менопаузамен өсімдіктер диеталық қоспаларын қабылдаудан аулақ болу керек?

Кейбір әйелдер жанама әсерлер мен есірткіге қатысты өзара әрекеттесу қаупіне байланысты менопауза бар өсімдіктер диеталық қоспаларын қабылдаудан аулақ болуы керек. Бұл топтарға мыналар жатады:

• Бауыр аурулары бар әйелдер: Қазандық – бұл бауырдың зақымдануына әкелуі мүмкін.
• Сүт безі қатерлі ісігі бар әйелдер немесе сүт безі қатерлі ісігі қаупі жоғары әйелдер: Соя және басқа фитоэстрогендер эстрогенге сезімтал ісіктердің өсуін ынталандырады.
• Антикоагуляндарды қабылдаған әйелдер: Қызыл беде және басқа өсімдіктердің диеталық қоспалары қан кету қаупін арттыра алады.
• Антидепрессанттар қабылдаған әйелдер: Әулие Джонның перфорацияланған және басқа да өсімдіктердің диеталық қоспалары антидепрессанттармен араласып, Серотонин синдромын тудыруы мүмкін.
• Жүкті және бала емізетін әйелдер: Жүктілік және емізу кезіндегі өсімдіктердің диеталық қоспаларының қауіпсіздігі анықталған жоқ.
• Диеталық қоспалардың құрамына кіретін өсімдік компоненттеріне аллергиясы бар әйелдер.
• Қалқанша безінің аурулары бар әйелдер, әсіресе қалқанша безінің жұмысын түзету үшін есірткі қабылдайды.
• Хирургиялық араласу үшін әйелдер дайындалады. Кейбір өсімдіктердің диеталық қоспалары қанның коагуляциясына әсер етуі мүмкін және операция кезінде және одан кейін қан кету қаупін арттыруы мүмкін. Жоспарланған операциядан кем дегенде 1-2 апта бұрын өсімдік диеталық қоспаларын тоқтату қажет.

Vi. Менопаузамен өсімдіктер диеталық қоспаларын қалай алуға болады:

Егер сіз бенопаузаның белгілерін жеңілдету үшін өсімдіктер диеталық қоспаларын көргіңіз келсе, келесі ұсыныстарды орындау маңызды:

• Дәрігермен кеңесіңіз: Дәрігермен менопаузаның белгілерімен және өсімдіктер диеталық қоспаларын қабылдау мүмкіндігі туралы талқылаңыз. Дәрігер сізге дұрыс диеталық қоспаларды таңдауға және тәуекелдер мен артықшылықтарды бағалауға көмектеседі.
• Сапалы өнімдерді таңдаңыз: Сапасы мен қауіпсіздігі үшін өз өнімдерін сынайтын сенімді өндірушілерден өсімдіктер диеталық қоспаларын сатып алыңыз. Тәуелсіз ұйымдардан сапа сертификаттарының болуына назар аударыңыз.
• Жапсырма нұсқауларын орындаңыз: Жапсырмадағы нұсқауларға сәйкес көкөніс диеталық қоспаларын алыңыз. Ұсынылған дозадан асырмаңыз.
• Төмен дозадан бастаңыз: Өсімдіктің диеталық қоспаларынан бастаңыз және қажет болған жағдайда оны біртіндеп көбейтіңіз.
• Сіздің жағдайыңызды орындаңыз: Кез-келген жанама әсерлерге назар аударыңыз. Егер сіз кез-келген жанама әсерлерді байқасаңыз, диеталық қосымша қабылдауды тоқтатып, дәрігермен кеңесіңіз.
• Бір уақытта бірнеше өсімдік диеталық қоспаларын қабылдамаңыз: Бірнеше өсімдік диеталық қоспалар қабылдау кез-келген уақытта жанама әсерлер мен есірткіге қатысты өзара әрекеттесуді арттыра алады.
• Сіздің үміттеріңізде нақты болыңыз: Өсімдіктер диеталық қоспалар менопаузаның белгілерін жеңілдетуге көмектеседі, бірақ олар панацея емес. Өсімдіктің диеталық қоспаларының әсері ZGT әсерінен аз айқын болуы мүмкін.
• Дәстүрлі емдеуді ауыстыру ретінде өсімдік диеталық қоспаларын қолданбаңыз: Өсімдіктің диеталық қоспаларын менопаузаны дәстүрлі емдеуді, әсіресе, егер сізде елеулі белгілер немесе аурулар болса, оны ауыстыру ретінде пайдалануға болмайды.
• Дәрігерге барлық диеталық қоспалар туралы, әсіресе операциядан бұрын немесе жаңа дәрі-дәрмектер қабылдаудан бастаңыз.

Vii. Менопауза симптомдарының аллеяларының балама тәсілдері

Өсімдіктің диеталық қоспаларымен және дәстүрлі емдеуден басқа, менопаузаның белгілерін жеңілдетуге көмектесетін басқа тәсілдер бар. Оларға мыналар кіреді:

• Өмірді өзгерту Өзгерту: Жоғарыда айтылғандай, салауатты өмір салты менопаузаның белгілерін жеңілдетуде маңызды рөл атқарады.
• Акупунктура: Кейбір зерттеулер көрсеткендей, акупунктура толқындарды азайтуға көмектеседі.
• Йога және медитация: Йога мен медитация стрессті азайтуға және көңіл-күйді жақсартуға көмектеседі.
• Танымдық-мінез-құлық терапиясы (KPT): КАПТ әйелдерге көңіл-күйдің өзгеруі және менопаузаның басқа психологиялық белгілерімен күресуге көмектеседі.
• Гипноз: Гипноз толқындарды азайтуға және ұйқыны жақсартуға көмектеседі.
• Биологиялық кері байланыс: Биологиялық кері байланыс әйелдерге олардың стресске физиологиялық реакцияларын бақылауды үйренуге көмектеседі.
• Азық-түлік қоспалары (көкөніс емес): D дәрумені мен минералдар, мысалы, D, кальций, магний және омега-3 май қышқылдары сияқты кейбір дәрумендер мен минералдар менопаузаның белгілерін жеңілдетуге көмектеседі.

Viii. Болашақ зерттеу бағыттары

Әріптестер менопаузамен өсімдіктер диеталық қоспаларының тиімділігі мен қауіпсіздігін анықтау үшін қажет. Болашақ зерттеулер үлкенірек, жақсы жоспарланған және бақыланатын болуы керек. Сондай-ақ, өсімдіктер диеталық қоспалар, олардың дәрілік заттармен өзара әрекеттесу механизмдерін зерттеу бойынша зерттеулер жүргізу қажет. Диеталық қоспалардың тиімділігін бағалау әдістерін стандарттау және оларды пайдалану бойынша нақты ұсыныстар әзірлеу қажет.

Осы мақалада келтірілген ақпарат тек ақпараттық мақсаттарға арналған және өзін-өзі-психикация үшін қолданылмауы керек екенін атап өткен жөн. Кез-келген өсімдіктер диеталық қоспаларын немесе басқа дәрілерді ала бастамас бұрын әрдайым дәрігермен кеңесіңіз.