Quels compléments alimentaires sont utiles pour le foie

Quels compléments alimentaires sont utiles pour le foie: analyse détaillée

Le foie est un organe vital qui remplit de nombreuses fonctions, notamment la détoxification, la synthèse des protéines et le métabolisme des nutriments. Un mode de vie moderne, caractérisé par une mauvaise nutrition, une abus d’alcool, une exposition aux toxines et dans diverses maladies, peut affecter négativement la santé du foie. À cet égard, de nombreuses personnes se tournent vers des additifs biologiquement actifs (compléments alimentaires) dans l’espoir de soutenir et d’améliorer la fonction de cet organe important. Cependant, il est important de comprendre que les compléments alimentaires ne sont pas des médicaments et ne remplacent pas le traitement traditionnel, et leur utilisation doit être justifiée et convenu avec le médecin.

Dans cet article, nous considérerons en détail les compléments alimentaires les plus étudiés et potentiellement utiles pour le foie, leurs mécanismes d’action, les effets secondaires et les contre-indications possibles, ainsi que les données scientifiques confirmant leur efficacité.

1. Silybum marianum) et Silimarin:

Le jeu de mousse repéré est l’une des plantes les plus célèbres et les plus utilisées pour maintenir la santé du foie. La composante active du chardon-Marie est le silimarine, un complexe de flavolinans (silibin, sidian, silichristin, etc.).

• Le mécanisme d’action: Silimarin a plusieurs mécanismes d’action qui peuvent être utiles pour le foie:

  • Action antioxydante: Le silimarine est un puissant antioxydant qui protège les cellules hépatiques des dommages par les radicaux libres, qui se forment à la suite du métabolisme des toxines et des processus inflammatoires. Il neutralise les radicaux libres et réduit le stress oxydatif.
  • Action hépatoprotectrice: La simarine stabilise les membranes des hépatocytes (cellules hépatiques), empêchant la pénétration des toxines et endommageant les substances dans les cellules. Il aide également à restaurer les cellules hépatiques endommagées et stimule la synthèse de la protéine nécessaire à la régénération.
  • Action anti-inflammatoire: Le silimarine a des propriétés anti-inflammatoires, réduisant l’inflammation dans le foie, ce qui peut entraîner des maladies chroniques telles que la cirrhose. Il inhibe la production de cytokines pro-inflammatoires.
  • Action cholérétique: Le silimarine stimule la production et l’écoulement de la bile, ce qui aide à éliminer les toxines du foie et améliore la digestion.
  • Action anifibibrale: La simarine peut ralentir la progression de la fibrose hépatique (formation de tissus cicatriciels) dans les maladies hépatiques chroniques, telles que l’hépatite C et la maladie hépatique alcoolique.

• Données scientifiques: De nombreuses études ont montré que le silimarine peut être utile pour diverses maladies du foie:

  • Maladie du foie alcoolique: Le silimarine peut améliorer la fonction hépatique et réduire l’inflammation chez les personnes souffrant d’une maladie hépatique alcoolique.
  • Maladie hépatique non alcoolique (NAZBP): Le silimarine peut réduire le niveau d’enzymes hépatiques (ALT, AST) et améliorer l’image histologique du foie chez les patients atteints de NAZBP.
  • Hépatite chronique: Le silimarine peut réduire l’inflammation et améliorer la fonction hépatique chez les personnes atteintes d’hépatite chronique B et C.
  • Empoisonnement aux toxines: Le silimarine peut protéger le foie contre les dommages aux toxines, comme l’amanitine, contenues dans une tourbière pâle.

• Effets secondaires et contre-indications: Le silimarine est généralement bien toléré, mais dans certains cas, des effets secondaires peuvent se produire, tels que le trouble de l’estomac, la diarrhée, les nausées et les réactions allergiques. Le silimarine est contre-indiqué dans l’intolérance individuelle, la grossesse et l’allaitement. La prudence doit également être réalisée avec l’utilisation simultanée avec certains médicaments, car le simarine peut affecter leur métabolisme.

• Dosage: La dose recommandée de silimarine est de 200 à 600 mg par jour, divisée en plusieurs doses. Il est important de commencer avec une faible dose et de l’augmenter progressivement afin d’évaluer la tolérance.

2. Artichaut (Cynara Scoolymus):

Artichaut est une plante traditionnellement utilisée pour maintenir le foie et la digestion. Les composantes actives de l’artichauteur sont le zinarine et la silimarine (en plus petites quantités que dans un chardon de lait).

• Le mécanisme d’action:

  • Action cholérétique: L’artichauteur stimule la production et l’écoulement de la bile, améliorant la digestion et contribuant à l’élimination des toxines du foie.
  • Action hépatoprotectrice: L’artichaut protège les cellules hépatiques des toxines dommages et des radicaux libres.
  • Action antioxydante: L’artichaut contient des antioxydants qui neutralisent les radicaux libres et réduisent le stress oxydatif.
  • Diminution de niveau à clôture du cholestérol: L’artichauteur peut réduire le cholestérol sanguin, ce qui est utile pour les personnes atteintes d’une maladie hépatique.

• Données scientifiques: Des études ont montré que l’artichauteur peut être utile dans les conditions suivantes:

  • Dyspepsie: L’artichaut peut améliorer la digestion et réduire les symptômes de la dyspepsie, comme les ballonnements, les nausées et les brûlures d’estomac.
  • Hyperlipidémie: L’artichaut peut réduire le niveau de cholestérol et de triglycérides dans le sang.
  • Maladie hépatique non alcoolique (NAZBP): L’artichauteur peut améliorer la fonction hépatique et réduire les symptômes du NAZBP.

• Effets secondaires et contre-indications: L’artichaut est généralement bien toléré, mais dans certains cas, des effets secondaires peuvent se produire, tels que le trouble de l’estomac, la diarrhée et les réactions allergiques. L’artichaut est contre-indiqué dans l’obstruction des voies biliaires et les allergies aux plantes de la famille Asteraceae (camomille, chrysanthèmes, etc.).

• Dosage: La dose recommandée d’extrait d’artichaut est de 300 à 600 mg par jour, divisée en plusieurs réceptions.

3. Kurkuma (Curcuma Longa) et Kurkumin:

Le curcuma est une épice largement utilisée dans la cuisine indienne et la médecine traditionnelle. La composante active du curcuma est la kurkumin.

• Le mécanisme d’action:

  • Action antioxydante: La kurkumin est un puissant antioxydant qui protège les cellules hépatiques des dommages aux radicaux libres.
  • Action anti-inflammatoire: La kurkumin a des propriétés anti-inflammatoires, réduisant l’inflammation dans le foie.
  • Action hépatoprotectrice: La kurkumin protège les cellules hépatiques des dommages aux toxines et stimule leur régénération.
  • Action anifibibrale: La kurkumin peut ralentir la progression de la fibrose hépatique.

• Données scientifiques: Des études ont montré que la curcumine peut être utile dans les conditions suivantes:

  • Maladie hépatique non alcoolique (NAZBP): La kurkumin peut réduire le niveau d’enzymes hépatiques (ALT, AST) et améliorer l’image histologique du foie chez les patients atteints de PLAP.
  • Maladie du foie alcoolique: La kurkumin peut réduire l’inflammation et améliorer la fonction hépatique chez les personnes souffrant d’une maladie hépatique alcoolique.
  • Hépatite chronique: La kurkumin peut réduire l’inflammation et améliorer la fonction hépatique chez les personnes atteintes d’hépatite chronique B et C.

• Effets secondaires et contre-indications: La kurkumin est généralement bien tolérée, mais dans certains cas, des effets secondaires peuvent se produire, tels que le trouble de l’estomac, la diarrhée et les réactions allergiques. La kurkumin est contre-indiquée dans l’obstruction du tractus biliaire et l’intolérance individuelle. La prudence doit également être causée avec une utilisation simultanée avec certains médicaments, car le curcuma peut affecter leur métabolisme.

• Dosage: Le problème du curcuma réside dans sa faible biodisponibilité (mal absorbée dans les intestins). Pour augmenter la biodisponibilité de la curcumine, il est recommandé de l’utiliser avec du poivre noir (pipérine) ou d’utiliser des formes spéciales de curcumine avec une biodisponibilité améliorée (par exemple, la curcumine liposomale). La dose recommandée de curcumine est de 500 à 2000 mg par jour.

4. S-adénosylmétionine (même):

Il en va de même pour un composé naturel qui est produit dans le corps et qui est impliqué dans de nombreux processus biochimiques, y compris le métabolisme dans le foie.

• Le mécanisme d’action:

  • Amélioration de la fonction hépatique: Le même est impliqué dans la synthèse du glutathion, un antioxydant important qui protège la cellule hépatique des dommages. Il participe également au métabolisme des acides biliaires et aide à éliminer les toxines du foie.
  • Action anti-inflammatoire: Il en va de même pour les propriétés anti-inflammatoires, réduisant l’inflammation dans le foie.
  • Action antidépressive: Le même peut améliorer l’humeur et réduire les symptômes de dépression, ce qui peut être utile pour les personnes atteintes de maladies hépatiques chroniques.

• Données scientifiques: Des études ont montré que la même chose peut être utile dans les conditions suivantes:

  • HOLESTASE: Il en va de même pour améliorer l’écoulement de la bile et réduire les démangeaisons causées par la cholestase (violation de l’écoulement de la bile).
  • Maladie du foie alcoolique: Le même peut améliorer la fonction hépatique et réduire l’inflammation chez les personnes souffrant d’une maladie hépatique alcoolique.
  • Maladie hépatique non alcoolique (NAZBP): Le même peut réduire le niveau des enzymes hépatiques (ALT, AST) et améliorer l’image histologique du foie chez les patients atteints de PLA.
  • Dépression: Le même peut améliorer l’humeur et réduire les symptômes de dépression.

• Effets secondaires et contre-indications: Le même est généralement bien toléré, mais dans certains cas, des effets secondaires peuvent se produire, tels que le trouble de l’estomac, les nausées, l’insomnie et l’anxiété. Le même est contre-indiqué dans le trouble bipolaire et l’intolérance individuelle. La prudence doit également être prise avec une utilisation simultanée avec des antidépresseurs.

• Dosage: La dose recommandée de même est de 600 à 1200 mg par jour, divisée en plusieurs réceptions.

5. Holin (vitamine B4):

Kholin est un nutriment important nécessaire à la fonction normale du foie, du cerveau et des muscles.

• Le mécanisme d’action:

  • Métabolisme des graisses: Kholin est impliqué dans le métabolisme des graisses dans le foie et empêche leur accumulation.
  • Transport des graisses: Kholin est nécessaire pour le transport des graisses du foie à d’autres parties du corps.
  • Maintenir la structure des cellules: Kholin fait partie des phospholipides, qui sont les principaux composants des membranes cellulaires.

• Données scientifiques: Des études ont montré que la carence en choline peut entraîner les problèmes suivants:

  • Maladie hépatique non alcoolique (NAZBP): La carence en choline peut contribuer à l’accumulation de graisse dans le foie et au développement de l’APL.
  • Dommages au foie: La carence en choline peut augmenter le risque de toxines du foie.

• Sources de Holina: Kholin se trouve dans de nombreux aliments tels que les œufs, le foie, la viande, le poisson, le soja, les légumineuses et les noix.

• Dosage: La dose quotidienne recommandée de choline est de 550 mg pour les hommes et 425 mg pour les femmes. Dans certains cas, une choline supplémentaire sous forme de compléments alimentaires peut être nécessaire.

• Effets secondaires et contre-indications: Des doses élevées de choline peuvent provoquer des effets secondaires, tels que les nausées, les vomissements, la diarrhée et l’odeur de poisson du corps. Kholin est contre-indiqué dans l’intolérance individuelle.

6. Acide glycyrisinique (de la racine de réglisse):

L’acide glycyrisinique est une composante active d’une racine de réglisse qui possède des propriétés anti-inflammatoires, antivirales et hépatoprotectrices.

• Le mécanisme d’action:

  • Action antivirale: L’acide glycyrisinique a une activité antivirale contre divers virus, y compris le virus de l’hépatite S.
  • Action anti-inflammatoire: L’acide glycyrisinique a des propriétés anti-inflammatoires, réduisant l’inflammation dans le foie.
  • Action hépatoprotectrice: L’acide glycyrisinique protège les cellules hépatiques des dommages aux toxines et stimule leur régénération.

• Données scientifiques: Des études ont montré que l’acide glycyrisique peut être utile dans les conditions suivantes:

  • Hépatite chronique: L’acide glycyrisinique peut réduire l’inflammation et améliorer la fonction hépatique chez les personnes atteintes d’hépatite chronique B et C.
  • Maladie hépatique non alcoolique (NAZBP): L’acide glycyrisinique peut réduire le niveau d’enzymes hépatiques (ALT, AST) et améliorer l’image histologique du foie chez les patients atteints de PLA.

• Effets secondaires et contre-indications: La consommation à long terme d’acide glycyrisique peut provoquer des effets secondaires, tels qu’une augmentation de la pression artérielle, une rétention des liquides dans le corps et une diminution du potassium sanguin dans le sang. L’acide glycyrique est contre-indiqué dans l’hypertension, l’insuffisance cardiaque, l’insuffisance rénale, la grossesse et l’allaitement.

• Dosage: La dose recommandée d’acide glycyrisique dépend du médicament et de la santé spécifiques. Il est important de se conformer aux recommandations du médecin et de ne pas dépasser la dose recommandée.

7. N-acétylcisteine ​​(NAC):

Le NAC est un dérivé des acides aminés de cystéine, qui est utilisé pour augmenter le niveau de glutathion, un antioxydant important dans le corps.

• Le mécanisme d’action:

  • Augmentation du niveau de glutathion: Le NAC est le prédécesseur du glutathion et contribue à sa synthèse dans le foie. Glutation protège les cellules hépatiques contre les dommages par les radicaux libres et les toxines.
  • Action antioxydante: Le NAC possède des propriétés antioxydantes, neutralisant les radicaux libres et réduisant le stress oxydatif.
  • Action mucolytique: Le NAC dilue les expectorations et facilite son excrétion des poumons, ce qui peut être utile pour les personnes atteintes de maladies pulmonaires chroniques.

• Données scientifiques: Des études ont montré que le NAC peut être utile dans les conditions suivantes:

  • Empoisonnement paracétamol: Le NAC est un antidot avec empoisonnement paracétamol et protège le foie des dommages.
  • Maladie hépatique non alcoolique (NAZBP): Le NAC peut réduire le niveau des enzymes hépatiques (ALT, AST) et améliorer l’image histologique du foie chez les patients atteints de NABP.
  • Hépatite chronique: Le NAC peut réduire l’inflammation et améliorer la fonction hépatique chez les personnes atteintes d’hépatite chronique B et C.

• Effets secondaires et contre-indications: Le NAC est généralement bien toléré, mais dans certains cas, des effets secondaires peuvent se produire, tels que le trouble de l’estomac, les nausées, les vomissements et les réactions allergiques. Le NAC est contre-indiqué dans l’intolérance individuelle.

• Dosage: La dose de NAC recommandée est de 600 à 1200 mg par jour, divisée en plusieurs réceptions.

8. Phospholipides (phospholipides essentiels):

Les phospholipides essentiels sont un groupe de phospholipides, qui sont les principaux composants des membranes cellulaires et participent au métabolisme des graisses.

• Le mécanisme d’action:

  • Restauration des membranes cellulaires: Les phospholipides essentiels restaurent les membranes cellulaires endommagées des hépatocytes, améliorant leur fonction.
  • Normalisation du métabolisme des graisses: Les phospholipides essentiels participent au métabolisme des graisses et empêchent leur accumulation dans le foie.
  • Action antioxydante: Les phospholipides essentiels ont des propriétés antioxydantes, protégeant les cellules hépatiques des dommages aux radicaux libres.

• Données scientifiques: Des études ont montré que les phospholipides essentiels peuvent être utiles dans les conditions suivantes:

  • Maladie hépatique non alcoolique (NAZBP): Les phospholipides essentiels peuvent réduire le niveau d’enzymes hépatiques (ALT, AST) et améliorer l’image histologique du foie chez les patients atteints de NAZBP.
  • Maladie du foie alcoolique: Les phospholipides essentiels peuvent améliorer la fonction hépatique et réduire l’inflammation chez les personnes souffrant d’une maladie hépatique alcoolique.
  • Hépatite chronique: Les phospholipides essentiels peuvent réduire l’inflammation et améliorer la fonction hépatique chez les personnes atteintes d’hépatite chronique B et S.

• Effets secondaires et contre-indications: Les phospholipides essentiels sont généralement bien tolérés, mais dans certains cas, des effets secondaires peuvent survenir, tels que les troubles de l’estomac, les nausées et les réactions allergiques. Les phospholipides essentiels sont contre-indiqués avec l’intolérance individuelle.

• Dosage: La dose recommandée de phospholipides essentiels est de 600 à 1800 mg par jour, divisée en plusieurs astuces.

Commentaires importants:

• Consultation avec un médecin: Avant de prendre un complément alimentaire pour le foie, il est nécessaire de consulter un médecin afin d’exclure les contre-indications et les interactions possibles avec les médicaments.
• Pas un remplacement pour le traitement: Les Bades ne remplacent pas le traitement traditionnel des maladies hépatiques. Ils ne peuvent être utilisés que comme thérapie supplémentaire.
• Qualité des compléments alimentaires: Il est important de choisir des compléments alimentaires de fabricants fiables qui garantissent la qualité et la sécurité des produits.
• Tolérance individuelle: La réaction aux compléments alimentaires peut être individuelle. Il est important de commencer avec une faible dose et de l’augmenter progressivement afin d’évaluer la tolérance.
• Approche complexe: Le soutien à la santé du foie nécessite une approche intégrée, notamment une bonne nutrition, le rejet de l’alcool et le tabagisme, l’activité physique et un mode de vie sain.

En conclusion, il existe un certain nombre de compléments alimentaires qui peuvent potentiellement être utiles pour le foie. Cependant, il est important de se rappeler que leur efficacité et leur sécurité doivent être évaluées par un médecin, et ils ne doivent pas remplacer le traitement traditionnel. L’utilisation de compléments alimentaires doit être consciente et raisonnable, dans le cadre d’une approche intégrée pour maintenir la santé hépatique.