Жүрек ауруының алдын-алу үшін К2 дәрумені

К2 дәрумені: жүрек-қан тамырлары ауруларының алдын-алудағы негізгі элемент

Жүрек-қан тамырлары аурулары (SVD) бүкіл әлемде өлімнің, халықтың денсаулығына және денсаулық сақтау шаруашылығына үлкен әсер етеді. Медициналық технологиялар мен фармацевтикалардағы айтарлықтай ілгерілеуге қарамастан, SSZ-нің алдын алу басымдық болып қала бермек. Соңғы жылдары К2 дәрумені, бұрын бағаланбаған қоректік заттардың рөліне көбірек көңіл бөлініп, жүрек-қан тамырлары жүйесінің денсаулығын сақтау. Бұл мақала К2 дәрумені К2 дәрумені SVD-дің алдын-алудағы маңыздылығын, оның әрекет ету механизмдерінің, оңтайлы көздер мен ұсынылған дозаларды талдауға арналған.

Тамырлы кальцийлендіру: CVD-дің негізгі қауіп факторы

Артериялық калькиноз деп те аталатын қан тамырларының кальцийлендіру процесі, сонымен қатар SVD-ді дамытудың негізгі факторларының бірі, оның ішінде жүректің ишемиялық ауруы (жүрек ауруы), инсульт және жүрек жеткіліксіздігі. Тамырлы кальцийлер – бұл артериялардың қабырғаларында кальцацияның жинақталуы, олар олардың тығыздалуына, серпімділігін жоғалтуға және люменнің тарылуына әкеледі. Бұл қалыпты қан ағымын қиындатады, жүрекке жүктемені арттырады және қан ұйығышының қаупін арттырады.

Дәстүрлі түрде тамырлы кальцийлер – бұл өте маңызды қартаю процесі деп саналды. Алайда, заманауи зерттеулер бұл процестің өзін модуляциялауға және тіпті дұрыс тамақтанумен және өмір салтымен айналысуға болатындығын көрсетеді. К2 дәрумені бұл процессте негізгі рөл атқарады, кальцийді қан тамырларынан сүйекке бағыттайды, онда олардың күшін сақтау қажет.

К2 дәрумені: тамырлы кальцийлердің алдын-алу бойынша іс-шаралар механизмдері

К2 дәрумені – бұл қанның коагуляциясында, сүйек денсаулығында және тамырлы кальцийлердің алдын-алуда маңызды рөл атқаратын майлы дәрумендер тобы. К2 дәруменінің екі негізгі түрі бар: Менханинон-4 (MK-4) және MENACHINON-7 (MK-7). MK-4 жасыл жапырақты көкөністердегі К1 дәрумені (фильокхинон) құрамында аз мөлшерде өндіріледі. МК-7 ұзағырақ жартылай өмір сүреді және организм жақсы сіңіреді, сондықтан ол SVD-дің алдын-алу үшін К2 дәрумені тиімді түрі болып саналады. MK-7 негізінен ашытылған өнімдерде, мысалы, Нато (жапондық ферменттік бұршақтар).

К2 витаминінің әсер ету механизмі тамырлы калькуляцияның алдын-алудағы QUASTAMIN-дің ақуыздарының белсенділігімен, атап айтқанда, матрица Гла Протеин (MGP) және остеокалцинмен байланысты.

• Matrix Gla Protein (MGP): КГП – ағзадағы қан тамырларын есептеудің ең күшті ингибиторы. Оны тамырлы қабырғадағы тегіс бұлшықеттердің жасушалары шығарады және кальцийді байланыстырады, олардың артерияларда тұндыруының алдын алады. Алайда, MGP белсенді болу үшін карбоксилденген болуы керек және оның қызметін орындау керек. К2 дәрумені – MGP карбоксилдерлерінің γ-lutamilitumcarboxylase ферменті үшін қажетті кофактор. К2 витаминінің жетіспеушілігі MGP карбоконсилеттелуінің жеткіліксіздігіне әкеледі, бұл оны белсенді емес және тамырлы кальцацияны болдырмауға қабілетсіз етеді. Зерттеулер көрсеткендей, қандағы КГП (UCMGP) деңгейдің жоғарылау деңгейі CVD-дің өсу қаупінің белгісі екенін көрсетті.

• Остеокалцин: Остеокалцин – бұл сүйектердің қалыптасуы мен минералдануында маңызды рөл атқаратын К-тәуелді ақуыз. Бұл сонымен қатар глюкоза алмасуы мен инсулин сезімталдығына әсер етеді. К2 дәрумені остеокалцинді іске қосады, бұл оның байланыстырушы гидроксиапатитіне, сүйектердің негізгі минералды құрамдас бөлігіне ықпал етеді. Бұл сүйектердегі кальцийдің тұндыруына ықпал етеді және оның кемелерде тұндыруына жол бермейді.

Осылайша, К2 дәрумені жүрек-қантамыр жүйесінің денсаулығын сақтауда екі рет ойнайды: ол қан тамырларының кальцийлендіруіне жол бермейді және сүйектердегі кальцийдің тұндыруына ықпал ететін Остеокалцинді белсендіреді. Бұл механизм кальцийдің жұмсақ тіндерден, мысалы, ыдыстар, мысалы, сүйектер сияқты, сүйектер қаупін азайтады және сүйек денсаулығын жақсартады.

Эпидемиологиялық зерттеулер: К2 дәрумені мен SSZ тәуекелінің байланысы

Бірнеше ірі эпидемиологиялық зерттеулер k2 дәрумені тұтыну арасындағы байланысты көрсетті және CVD-дің даму қаупін төмендетеді.

• Роттердам зерттеуі: Бұл 4800-ден астам голландиялық голландтық зерттеуді 10 жыл бойы байқады. Зерттеу көрсеткендей, К2 дәрумені бар адамдардан (тәулігіне 32 мкг-нан астам) адамдарда жүректің ишемиялық ауруын дамыту қаупі 57% төмен болды, ал SVA-дан өлім қаупі 26% төмен болды, ал К2 дәрумені бар адамдармен салыстырғанда 26% төмен. Сонымен бірге, К1 дәрумені тұтыну SSZ қаупімен байланысты болмады. Бұл зерттеу К2 дәрумені, әсіресе, SVD-дің алдын-алу бойынша К2 дәрумендерінің маңыздылығын атап өтті.

• Проспек-эпикалық зерттеу: Бұл тағы бір ірі еуропалық зерттеу, ол 8 жыл ішінде 16000-нан астам әйелді байқады. Зерттеу көрсеткендей, К2 дәрумені жоғары тұтыну IBS қаупінің төмендеуімен байланысты, әсіресе SVD қаупі бар әйелдерде.

• Басқа зерттеулер: Көптеген зерттеулер көптеген зерттеулер К2 дәрумені тұтыну арасындағы байланысты растайды және SVD-дің даму қаупін растайды, соның ішінде коронарлық артериялар, аорта және басқа да тамырлардың кальцикациялануы.

Бұл эпидемиологиялық зерттеулер К2 дәрумені SVD-дің алдын-алуда маңызды рөл атқаратындығын дәлелдейді. Алайда, бұл зерттеулер обсерватория болып табылады және себептік қарым-қатынасты дәлелдей алмайды. Одан әрі рандомизацияланған бақыланатын зерттеулер (RCTS) осы нәтижелерді растау үшін қажет және SVD-дің алдын-алу үшін К2 дәрумені дәрумендерінің оңтайлы дозаларын анықтауға қажет.

Клиникалық зерттеулер: К2 дәруменінің тамырлы кальцийге әсері

Кейбір клиникалық зерттеулер K2 дәрумені қабылдау жылдамдықпен немесе тіпті тамырлы кальцация процесін баяулатуы немесе кері қайтаруы мүмкін екенін көрсетті.

• MENACHINON-7 (MK-7) көмегімен зерттеулер: «Тромбозақ және гемостаз» журналында жарияланған бір шағын зерттеу күніне 180 мк-7-нің 180 мкг-7 қабылдауы 3 жыл ішінде, постменопаузадағы дені сау әйелдерде коронарлық артериялардың едәуір төмендеуіне әкелді. Сонымен қатар, қан тамырлары тобы МК-7-дегі топты жақсартты.

• Басқа зерттеулер: Кейбір зерттеулер K2 витаминін қабылдау қан тамырларын жақсарта алатындығын, қандағы UCMGP деңгейін төмендетіп, сүйек денсаулығын жақсартады.

Осы клиникалық зерттеулердің нәтижелері перспективалы болса да, осы нәтижелерді растау және тамырлы кальцийдің алдын алу үшін К2 дәрумені дозалары мен формаларын анықтау үшін үлкен және ұзақ зерттеулер қажет.

К2 дәрумені көздері: тамақ өнімдері мен қоспалар

К2 дәрумені аз мөлшерде азық-түлік өнімдері, негізінен жануарлардан шыққан және ашытылған өнімдер бар.

• Natto: НАТО – бұл К2 дәрумені (MK-7) витаминінің ең бай көзі болып табылатын жапондық фермент белдеуі. Бір бөлігі (100 г) Натуто құрамында К2 витаминінің 1100 мкг бар. Алайда, НАТО-ның дәмі мен иісі ашытылған өнімдерге үйренбейтін адамдар үшін ерекше болуы мүмкін.

• Қатты ірімшіктер: Гауда мен Бра сияқты қатты ірімшіктерде К2 дәрумені (MK-4 және MK-9) едәуір мөлшері бар. Ірімшіктегі К2 дәрумені құрамы ашыту процесінде қолданылатын бактериялардың түріне байланысты.

• Жануарлардың өнімдері: Ет, бауыр, жұмыртқаның сарысы және май сияқты жануарлардан жасалған кейбір бұйымдар, құрамында К2 дәрумені бар (MK-4). Алайда, K2 витаминінің осы өнімдердегі мазмұны жануардың диетасына байланысты. Шөпті жейтін жануарларды астықпен тамақтандыратын жануарлардан көп дәрумендер көп.

• Басқа ашытылған өнімдер: Саукрау және кимчи сияқты басқа да ашытылған өнімдерде, сонымен қатар К2 дәрумені, бірақ нанодан гөрі аз мөлшерде.

К2 дәрумені жеткілікті мөлшерде болғандықтан, тек тамақ өнімдерінен азық-түлік өнімдерінен қиын болуы мүмкін, әсіресе, әсіресе НАТО-ды немесе басқа дәрумені бар адамдар үшін, қоспалар пайдалы нұсқа болуы мүмкін.

К2 дәрумені қоспалары: формалар мен дозалар

К2 дәрумені әртүрлі нысандарда, соның ішінде MK-4 және MK-7-дегі тағамдық қоспалар ретінде қол жетімді. М.К.-7 К2 дәрумені тиімді болып саналады, өйткені ол одан да ұзақ уақыт бойы және дене сіңіргеннен гөрі жақсы.

К2 дәрумені ұсынылған дозасы жеке қажеттіліктер мен мақсаттарға байланысты өзгереді. SSZ алдын алу және сүйек денсаулығын сақтау үшін ересектерге күніне 100-ден 200 мкг (MK-7) дәрумені 100-ден 200 мкг дейін алу ұсынылады. SVD немесе остеопороздың даму қаупі жоғары адамдар жоғары дозалауды қажет етуі мүмкін.

К2 дәрумені, әсіресе, егер сіз әскери антикоагулянттарды, мысалы, соғыс сияқты болсаңыз, дәрігермен немесе диетологпен кеңесу өте маңызды. К2 дәрумені осы препараттардың әсеріне әсер етуі мүмкін, дозаны түзету қажет болуы мүмкін.

К2 дәруменінің қауіпсіздік және жанама әсерлері

К2 дәрумені ұсынылған дозаларды қабылдау кезінде көптеген адамдар үшін қауіпсіз деп саналады. Жанама әсерлер сирек кездеседі және әдетте асқазан немесе жүрек айну сияқты оңай.

Алайда, Q2 витамині антикоагулянттармен араласа алады, сондықтан осы препараттарды қабылдайтын адамдар К2 дәрумені қоспаларын қабылдағанға дейін дәрігермен кеңесу керек.

К2 дәруменінің басқа қоректік заттармен әрекеттесуі

К2 дәрумені жүрек-қан тамырлары мен сүйектердің денсаулығын сақтау үшін басқа қоректік заттармен синергетикалық жұмыс істейді.

• В дәрумені: D дәрумені кальцийдің ассимиляциясында маңызды рөл атқарады. К2 дәрумені кальцийді қан тамырларынан сүйекке бағыттайды, ал D витамині бұл процеске жеткілікті мөлшерде кальций береді. К2 дәрумені мен D дәрумені, әсіресе SVD және остеопороздың алдын алу үшін тиімді болуы мүмкін.

• Магний: Магний кальций алмасуы мен сүйек денсаулығында маңызды рөл атқарады. Бұл Д витаминінің белсенділігін реттеуге көмектеседі және сүйектердегі кальцийдің сіңуіне көмектеседі.

• Кальций: Кальцийдің асып кетуі қан тамырларының калькуляциясына ықпал ете алады, сонымен қатар сүйек денсаулығы үшін жеткілікті кальций тұтыну қажет. К2 дәрумені кальцийді сүйекке тигізуге көмектеседі, оның ыдыстарға тиілуіне жол бермейді.

К2 дәрумені қоспаларын қабылдауды кім санауы керек?

Кейбір адамдардың кейбір топтары дәрумені k2 витаминін қоспағанда, ерекше артықшылықтар ала алады.

• SVD-дің даму қаупі бар адамдар: Жоғары холестерин деңгейі бар адамдар, жоғары қан қысымы, қант диабеті, қант диабеті, семіздік немесе Отбасы тарихы тамырлы кальцийлерді болдырмау үшін К2 дәрумендерінің қоспаларын қабылдаудан пайда алады.

• Постменопаузадағы әйелдер: Постменопаузадағы әйелдер остеопороз мен SSZ даму қаупі бар. К2 дәрумені қоспаларын қабылдау сүйектер мен жүрек-тамыр жүйесінің денсаулығын сақтауға көмектеседі.

• Бүйрек аурулары бар адамдар: Созылмалы бүйрек ауруы бар адамдар (HBP) тамырлы кальцийация қаупі бар. К2 дәрумені қоспаларын қабылдау бұл процестің баяулатуына немесе алдын алуға көмектеседі.

• Варфаринді қабылдаған адамдар: Варфаринді қабылдаған адамдар дәрумені қоспалар ала бастамас бұрын дәрігермен кеңесуі керек, бірақ кейбір зерттеулер, кейбір зерттеулер К2 дәрумендерінің қоспалары Варфарин деңгейін тұрақтандыруға және қан кету қаупін азайтуға көмектеседі.

Болашақ зерттеу бағыттары

К2 дәрумені С витаминінің Дәрамменнің рөлін растайтын дәлелдердің артуына қарамастан, оның SVD-дің алдын-алу рөліне қарамастан, оның іс-қимыл тетіктерін түсіну үшін одан әрі зерттеу қажет және әртүрлі халық топтарының оңтайлы дозалары мен формаларын анықтау үшін қосымша зерттеулер қажет.

Болашақ зерттеулер келесі бағыттарға бағытталуы керек:

• Үлкен және ұзақ RCTS: Қолданыстағы зерттеулердің нәтижелерін растау және К2 дәруменінің тиімділігі мен қауіпсіздігін SVD-дің алдын-алудағы ең ұзақ және ұзақ мерзімді RCTS қажет.

• Әрекет тетіктері: К2 дәрумені механизмдерін тамырлы калькуляциялаудың және оның басқа қоректік заттармен өзара әрекеттесуіндегі қосымша зерттеулер қажет.

• Дозаларды даралау: Зерттеулер жасқа, жынысына, денсаулығына және есірткіге байланысты әр түрлі халық топтарына арналған К2 дәрумендерінің оңтайлы дозаларын анықтау үшін қажет.

• SSZ әр түрлі түріне әсер ету: Зерттеулер К2 дәрумені C2 дәрумендерінің әсерін IBS, инсульт және жүрек жеткіліксіздігі сияқты түрлі типтегі зерттеулер жүргізу үшін қажет.

Қорытынды (мақаланың осы форматында ешқандай қорытынды жоқ)

Қосымша зерттеулер қажеттілігіне қарамастан, қолданыстағы ғылыми мәліметтер К2 дәрумені SVD-дің алдын-алуда маңызды рөл атқаратындығын көрсетеді, атап айтқанда, оның қан тамырларының кальцификациялануына байланысты маңызды рөл атқарады. К2 дәрумені жеткілікті мөлшерін диетаға немесе қоспаларға қосу Жүрек-тамыр жүйесі мен сүйектердің денсаулығын сақтау үшін пайдалы болуы мүмкін. Жеке қажеттіліктер үшін K2 дәрумені мен формасын анықтау үшін дәрігермен немесе тамақтанушыға кеңес беру маңызды.