Schlecht für Immunität: Beste Marken

Schlecht für Immunität: Beste Marken

I. Einführung in die Welt der Nahrungsergänzungsmittel für die Immunität

Das Immunsystem ist ein komplexer und vielfältiger Mechanismus, der den Körper vor Krankheitserregern, Toxinen und abnormalen Zellen schützt. Die Aufrechterhaltung der optimalen Funktion ist kritisch gegenüber allgemeiner Gesundheit und Brunnen. In der modernen Welt, anfällig für Stress, Umweltverschmutzung und nicht immer ideale Ernährung, wenden sich viele Menschen biologisch aktiven Zusatzstoffen (Nahrungsergänzungsmittel), um die Immunität zu unterstützen. Bades sind keine Medikamente. Vitamine, Mineralien, Pflanzenextrakte und andere Substanzen können jedoch Vitamine enthalten, die möglicherweise zur Stärkung des Immunsystems beitragen. Es ist wichtig zu verstehen, dass die Wirksamkeit von Nahrungsergänzungsmitteln individuell ist und von vielen Faktoren abhängt, einschließlich des allgemeinen Zustands der Gesundheit, des Lebensstils und der Einhaltung von Empfehlungen für den Gebrauch.

Ii. Wichtige Nahrungsergänzungsmittel für Immunität

Die Wirksamkeit von Nahrungsergänzungsmitteln für die Immunität wird weitgehend durch ihre Zusammensetzung bestimmt. Hier sind einige der häufigsten und untersuchten Zutaten:

• Vitamin C (Ascorbinsäure): Ein starkes Antioxidans, das für die Funktion von Immunzellen, einschließlich Phagozyten und T -Zellen, erforderlich ist. Vitamin C fördert die Produktion von Interferon, Protein, das zur Bekämpfung von Virusinfektionen hilft. Er spielt auch eine Rolle bei der Heilung von Wunden und bei der Aufrechterhaltung der Gesundheit der Haut, eine Barriere, die das Eindringen von Krankheitserregern verhindert.

• Vitamin D (Cholegalciferol): Es ist wichtig für die Regulierung von Immunreaktionen. Es beeinflusst die Aktivität von Immunzellen wie Makrophagen und dendritischen Zellen und trägt zur Produktion von antimikrobiellen Peptiden bei, die zur Bekämpfung von Infektionen beitragen. Vitamin -D -Mangel ist mit einer erhöhten Anfälligkeit für Infektionskrankheiten verbunden.

• Zink: Das unverzichtbare Mineral, das für die Entwicklung und Funktion von Immunzellen erforderlich ist, einschließlich Neutrophilen, NK -Zellen und T -Zellen. Zink ist an der Entwicklung von Zytokinen, Molekülen, die Immunreaktionen regulieren. Es hat auch antioxidative Eigenschaften und kann dazu beitragen, die Dauer und Schwere von Erkältungen zu verringern.

• Selen: Eine Mikroelement, die für die Funktion von Glutathionperoxidase erforderlich ist, ein wichtiges antioxidatives Enzym, das die Zellen vor Schäden durch freie Radikale schützt. Selen beeinflusst auch die Funktion von Immunzellen und kann dazu beitragen, die Resistenz gegen Infektionen zu erhöhen.

• Soutinatea: Eine Pflanze, die traditionell zur Behandlung von Erkältungen eingesetzt wird. Es wird angenommen, dass Echinacea das Immunsystem stimuliert und die Aktivität von Phagozyten und NK -Zellen erhöht. Die Ergebnisse der Untersuchungen zu Echinacea sind mehrdeutig, einige weisen jedoch auf ihren potenziellen Nutzen bei der Prävention und Behandlung von Erkältungen hin.

• Propolis: Kleine Substanz, die von Bienen von Bäumen gesammelt wurden. Es hat antibakterielle, antivirale und entzündungshemmende Eigenschaften. Propolis enthält Flavonoide, Phenolsäuren und andere bioaktive Verbindungen, die das Immunsystem unterstützen können.

• Knoblauch: Enthält Allicin, Verbindung mit antibakteriellen, antiviralen und antimykotischen Eigenschaften. Knoblauch kann das Immunsystem stimulieren und die Aktivität von NK -Zellen und Phagozyten erhöhen.

• Ingwer: Es hat entzündungshemmende und antioxidative Eigenschaften. Ingwer kann dazu beitragen, die Symptome von Erkältungen und Influenza wie Husten und Halsschmerzen zu verringern.

• Black Buzina (Sambucus nigra): Beeren von schwarzen Bezinen enthalten Anti -Vocals, starke Antioxidantien, die dazu beitragen können, die Zellen vor Schäden an freien Radikalen zu schützen. Schwarzer Bezinextrakt kann die Dauer und Schwere der Influenza verringern.

• Probiotika: Lebende Mikroorganismen, die der Gesundheit in angemessenen Mengen profitieren. Probiotika können das Immunsystem unterstützen und die Darmgesundheit verbessern, wo sich die meisten Immunzellen befinden. Sie können auch die Produktion von Antikörpern und Zytokinen stimulieren.

• Beta-Glucan: Polysaccharide enthalten in den Zellwänden von Pilzen, Hefen und Getreide. Beta-Glucane stimulieren das Immunsystem und aktivieren Makrophagen und andere Immunzellen.

III. Die besten Nahrungsergänzungsmittel für die Immunität (Überprüfung)

Die folgende Überprüfung ist nicht erschöpfend und keine Empfehlung für den Kauf spezifischer Produkte. Bevor Sie eine diätetische Ergänzung verwenden, müssen Sie einen Arzt konsultieren.

1. Solgar (Jahr):

• Ruf: Solgar ist eine gut bekannte Marke, die seit mehr als 70 Jahren Vitamine und hochwertige Ernährungsmittel für diätetische Nahrungsmittel produziert. Sie sind bekannt für ihre strengen Qualitätskontrollstandards und die Verwendung von Prämienzutaten.

• Immunprodukte: Solgar bietet eine breite Palette von Produkten an, um die Immunität zu unterstützen, darunter Vitamin C, Vitamin D, Zink, Selen, Echinacea und Probiotika.

• Besonderheiten: Solgar -Produkte enthalten häufig hohe Dosen von Wirkstoffen und enthalten keine künstlichen Farbstoffe, Aromen und Konservierungsstoffe. Viele Produkte eignen sich für Vegetarier und Veganer. Solgar verwendet bernsteinfarbene Glasflaschen, um die Zutaten vor Licht und Feuchtigkeit zu schützen.

• Beispiele für Produkte: Solgar Ester-C plus Immunkomplex, Solgar Vitamin D3 2200 IU, Solgar Zink Picolinat.

2. Thorne Research (zerrissene Forschung):

• Ruf: Thorne Research ist eine Marke, die sich auf die wissenschaftliche Forschung und die Entwicklung von diätetischen Nahrungsergänzungsmitteln für Gesundheits- und Verbraucherprofis konzentriert. Sie sind bekannt für ihre strengen Qualitätsstandards und die Verwendung von Zutaten mit nachgewiesener Wirksamkeit.

• Immunprodukte: Thorne Research bietet eine Reihe von Produkten an, um die Immunität zu unterstützen, darunter Vitamin D, Zink, Quercetin, Kurkuma und Beta-Glucans.

• Besonderheiten: Thorne -Forschungsprodukte werden sorgfältig auf Sauberkeit und Effizienz getestet. Sie enthalten keine Gluten-, Sojabohnen- und Milchprodukte. Thorne Research kooperiert aktiv mit medizinischen Einrichtungen und führt klinische Forschung durch, um die Wirksamkeit ihrer Produkte zu bewerten.

• Beispiele für Produkte: Thorne Research Vitamin D/K2 Flüssigkeit, Thorne Research Zink Picolinat, Thorne Research Quercetin Phytosom.

3. Garten des Lebens (Garten des Lebens):

• Ruf: Garden of Life ist eine Marke, die sich auf Bio -Spezialitäten spezialisiert hat und keine GVO enthält. Sie sind bekannt für ihren Wunsch nach Umweltfreundlichkeit und den Einsatz ganzer Produkte.

• Immunprodukte: Garden of Life bietet eine breite Palette von Produkten zur Unterstützung der Immunität, einschließlich Vitamin C, Vitamin D, Probiotika und Pflanzenmischungen.

• Besonderheiten: Produkte von Garden of Life sind als biologisch zertifiziert und enthalten keine GVO. Sie enthalten häufig Kombinationen von Vitaminen, Mineralien und Pflanzenextrakten, um eine umfassende Unterstützung der Immunität zu unterstützen. Viele Produkte eignen sich für Vegetarier und Veganer.

• Beispiele für Produkte: Garten des Lebens Vitamincode Raw Vitamin C, Garten des Lebens Vitamincode RAW D3, Garten des Lebens Dr. formulierte Probiotika -Immunverteidigung.

4. Jetzt Lebensmittel (NAU Fuds):

• Ruf: Jetzt Lebensmittel – eine Marke, die eine breite Palette von Vitaminen, Mineralien und Nahrungsergänzungsmitteln zu erschwinglichen Preisen anbietet. Sie sind bekannt für ihren Wunsch nach Qualität und Transparenz.

• Immunprodukte: Jetzt bietet Foods viele Produkte zur Unterstützung der Immunität, einschließlich Vitamin C, Vitamin D, Zink, Echinacea und Propolis.

• Besonderheiten: Jetzt werden Lebensmittel auf Sauberkeit und Effizienz getestet. Sie enthalten oft keine Gluten-, Sojabohnen- und Milchprodukte. Jetzt bietet Foods eine große Auswahl an Produkten für verschiedene Bedürfnisse und Budgets.

• Beispiele für Produkte: Jetzt Lebensmittel Vitamin C-1000, jetzt Lebensmittel Vitamin D-3 5000 iu, jetzt Lebensmittel Zinkpicolinat 50 mg.

5. Way der Natur (NETEHE WEY):

• Ruf: Nature’s Way ist eine Marke, die sich auf Pflanzenzusatzstoffe und Vitamine spezialisiert hat. Sie sind bekannt für ihre Erfahrung im Einsatz von Heilpflanzen und den Verlangen nach Qualität.

• Immunprodukte: Nature’s Way bietet eine breite Palette von Produkten, um Immunität zu unterstützen, einschließlich Echinacea, Black Elderberry, Knoblauch und Propolis.

• Besonderheiten: Der Weg der Natur verwendet standardisierte Pflanzenzutatextrakte, um eine konstante Qualität und Effizienz zu gewährleisten. Sie bieten eine große Auswahl an Produkten in verschiedenen Formen, einschließlich Kapseln, Tabletten, Flüssigkeiten und Slippern.

• Beispiele für Produkte: Nature’s Way Sambucus Elderberry, Nature’s Way Echinacea, Nature’s Way Garlicin.

6. Reine Einkapitationen

• Ruf: Reine Einkapitationen – Eine Marke, die sich auf hypoallergene und wissenschaftlich solide Additive spezialisiert hat. Sie sind bekannt für ihre strengen Qualitätsstandards und die Verwendung reiner Zutaten.

• Immunprodukte: Pure Encapsulations bietet eine Reihe von Produkten zur Unterstützung der Immunität, einschließlich Vitamin C, Vitamin D, Zink und Quercetin.

• Besonderheiten: Pure Encapsations -Produkte enthalten keine künstlichen Farbstoffe, Aromen und Konservierungsstoffe. Sie enthalten auch keine Gluten-, Sojabohnen- und Milchprodukte. Reine Einkapitationen führen umfangreiche Tests für Allergene und Schadstoffe durch.

• Beispiele für Produkte: Pure Encapsulationen gepuffert Vitamin C, reine Einkapitalisierungen Vitamin D3 1000 IU, reine Einkapitalisierung Zink 30 mg.

7. Nordic Naturals (Nornik – Nornik –

• Ruf: Nordic naturals-Marke, die sich auf Omega-3-Fettsäuren und andere Produkte für die Gesundheit von Herz und Gehirn spezialisiert hat. Sie sind bekannt für ihren Wunsch nach Qualität und nachhaltigem Angeln.

• Immunprodukte: Nordic Naturals bietet Produkte, die Omega-3-Fettsäuren enthalten, die das Immunsystem unterstützen und Entzündungen reduzieren können.

• Besonderheiten: Nordic Naturals -Produkte werden einer strengen Qualitätskontrolle unterzogen und auf Sauberkeit und Frische getestet. Sie bieten eine große Auswahl an Omega-3-Produkten in verschiedenen Formen und Dosierungen.

• Beispiele für Produkte: Nordic Naturals Ultimate Omega, Nordic Naturals Vitamin D3 Gummies.

8. Megafood (Megafood):

• Ruf: Megafood – Eine Marke, die sich auf Vitamine und Mineralien aus ganzen Produkten spezialisiert hat. Sie sind bekannt für ihren Wunsch nach nachhaltiger Landwirtschaft und die Verwendung von Nährstoffen aus natürlichen Quellen.

• Immunprodukte: Megafood bietet eine breite Palette von Produkten an, um die Immunität zu unterstützen, darunter Vitamin C, Vitamin D, Zink und Echinacea.

• Besonderheiten: Megafood -Produkte sind als biologisch zertifiziert und enthalten keine GVO. Sie verwenden den patentierten Slo-Food-Prozess, um Nährstoffe in Vollwertkost zu erhalten.

• Beispiele für Produkte: Megafood Elderberry Immununterstützung, Megafood -Zink, Megafood Vitamin D3 2000 IU.

9. Gaia Kräuter (Gaia Kräuter):

• Ruf: Gaia Herbs ist eine Marke, die sich auf Pflanzenzusatzstoffe spezialisiert hat, die auf ihren eigenen Bio -Bauernhöfen angebaut werden. Sie sind bekannt für ihren Wunsch nach Qualität, Stabilität und traditioneller Kräutermedizin.

• Immunprodukte: Gaia Herbs bietet eine breite Palette von Produkten, um die Immunität zu unterstützen, darunter Echinacea, Black Elderberry, Reishi und Shiitaka -Pilze.

• Besonderheiten: Gaia Kräuter verwendet standardisierte Extrakte von Pflanzenzutaten und führt eine strenge Qualitätskontrolle durch. Sie bieten eine große Auswahl an Produkten in verschiedenen Formen, einschließlich Kapseln, Flüssigkeiten und Tees.

• Beispiele für Produkte: Gaia Herbs Black Elderberry Sirup, Gaia Kräuter schnelle Verteidigung, Gaia Herbs Reishi Pilz.

10. Bio-Kult (Bio-CALD):

• Ruf: Bio-Kult-A-Marke, die sich auf Probiotika mit wissenschaftlich nachgewiesener Wirksamkeit spezialisiert hat. Sie sind bekannt für ihre multi -metamösen probiotischen Formeln und den Wunsch, die Gesundheit der Darm zu verbessern.

• Immunprodukte: Bio-Kult bietet probiotische Zusatzstoffe an, die das Immunsystem unterstützen und die Darmgesundheit verbessern können.

• Besonderheiten: Bio-Kult-Produkte enthalten mehrere Probiotika-Stämme, die synergistisch arbeiten, um die Gesundheit und Immunität in Darm aufrechtzuerhalten. Sie benötigen keine Lagerung im Kühlschrank und sind für Vegetarier geeignet.

• Beispiele für Produkte: Bio-Kult Advanced Multi-Strain-Formel, Bio-Kult Candéa.

Iv. So wählen Sie die richtige Ernährung für die Immunität

Die Auswahl des richtigen Ernährungsergänzungsmittels für die Immunität kann angesichts der breiten Palette der verfügbaren Produkte eine schwierige Aufgabe sein. Hier sind einige Faktoren, die berücksichtigt werden sollten:

• Zusammensetzung: Untersuchen Sie sorgfältig die Zusammensetzung des Produkts und stellen Sie sicher, dass es die Zutaten enthält, die, wie bewährt, das Immunsystem unterstützen. Achten Sie auf die Dosierung von Wirkstoffen.
• Ausgangsform: Bades sind in verschiedenen Formen erhältlich, einschließlich Kapseln, Tabletten, Flüssigkeiten, Pulvern und Kau -Süßigkeiten. Wählen Sie ein Formular aus, das am bequemsten ist und leicht von Ihnen absorbiert wird.
• Marke: Wählen Sie Produkte aus berühmten und zuverlässigen Marken aus, die strenge Qualitätsstandards einhalten und positive Verbraucherbewertungen durchführen.
• Allergien und Kontraindikationen: Stellen Sie vor der Verwendung einer Nahrungsergänzung sicher, dass Sie keine Allergie gegen Zutaten haben. Berücksichtigen Sie auch alle Kontraindikationen im Zusammenhang mit Ihrem Gesundheitszustand oder Ihren Medikamenten, die Sie einnehmen.
• Beratung mit einem Arzt: Bevor Sie mit der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln, insbesondere wenn Sie Krankheiten haben oder Medikamente einnehmen, konsultieren Sie Ihren Arzt. Er kann Ihre individuellen Bedürfnisse bewerten und ein geeignetes Produkt und eine geeignete Dosierung empfehlen.
• Verbraucherbewertungen: Lesen Sie die Bewertungen anderer Verbraucher über das Produkt, um eine Vorstellung von seiner Effektivität und seinen Nebenwirkungen zu bekommen. Denken Sie jedoch daran, dass die individuelle Erfahrung variieren kann.
• Zertifizierung: Achten Sie auf die Verfügbarkeit von Qualitätszertifikaten wie GMP (Good Manufacturing Practice) oder NSF International. Diese Zertifikate garantieren, dass das Produkt gemäß strengen Qualitätsstandards hergestellt wird.
• Preis: Der Preis für Nahrungsergänzungsmittel kann je nach Marke, Zusammensetzung und Form der Freigabe variieren. Nicht immer das teuerste Produkt ist das effektivste. Vergleichen Sie die Preise und wählen Sie das Produkt aus, das Ihrem Budget entspricht.

V. Die Bedeutung eines gesunden Lebensstils für die Immunität

Trotz der potenziellen Vorteile von Nahrungsergänzungsmitteln ist es wichtig, sich daran zu erinnern, dass sie kein Ersatz für einen gesunden Lebensstil sind. Die Aufrechterhaltung eines starken Immunsystems erfordert einen integrierten Ansatz, einschließlich:

• Ausgeglichene Ernährung: Verwenden Sie eine Vielzahl von Obst, Gemüse, ganzem Getreide und fettarmen Proteinen. Begrenzen Sie den Verbrauch von verarbeiteten Produkten, Zucker und gesättigten Fetten.
• Regelmäßige physische Übungen: Mitte körperlicher Aktivität von mindestens 150 Minuten pro Woche.
• Ausreichend Schlaf: Versuchen Sie, mindestens 7-8 Stunden am Tag zu schlafen.
• Stressmanagement: Verwenden Sie Relaxationsmethoden wie Yoga, Meditation oder Atemübungen, um Stress zu verringern.
• Ablehnung des Rauchens und Missbrauchs von Alkohol: Rauchen und übermäßiger Alkoholkonsum schwächen das Immunsystem.
• Hygiene: Waschen Sie Ihre Hände oft mit Seife und Wasser, um die Ausbreitung von Infektionen zu verhindern.

Vi. Mögliche Nebenwirkungen und Warnungen

Obwohl Nahrungsergänzungsmittel in der Regel als sicher angesehen werden, können sie bei manchen Menschen Nebenwirkungen verursachen. Einige der häufigsten Nebenwirkungen sind:

• Verdauungsstörungen: Übelkeit, Erbrechen, Durchfall oder Verstopfung.
• Allergische Reaktionen: Hautausschlag, Juckreiz, Schwellungen oder Atembeschwerden.
• Interaktion mit Drogen: Einige Nahrungsergänzungsmittel können mit Medikamenten interagieren, indem sie ihre Wirksamkeit ändern oder Nebenwirkungen verursachen.

Es ist wichtig zu beachten, dass Nahrungsergänzungsmittel nicht so streng als Medikamente angepasst werden. Dies bedeutet, dass die Qualität und Effizienz von Nahrungsergänzungsmitteln variieren kann. Kaufen Sie immer diätetische Nahrungsergänzungsmittel von berühmten und zuverlässigen Marken und befolgen Sie die Anweisungen zur Verwendung.

Vii. Abschluss

Bades kann eine nützliche Ergänzung zu einem gesunden Lebensstil sein, um das Immunsystem aufrechtzuerhalten. Es ist jedoch wichtig, sich daran zu erinnern, dass es sich nicht um ein magisches Tablet handelt und keine ausgewogene Ernährung, regelmäßige körperliche Übungen, ausreichend Schlaf und Stressmanagement ersetzt. Bevor Sie eine diätetische Ergänzung verwenden, müssen Sie einen Arzt konsultieren, um sicherzustellen, dass sie sicher und für Sie geeignet sind. Wählen Sie sorgfältig Produkte aus berühmten und zuverlässigen Marken aus, untersuchen Sie die Komposition und Bewertungen von Verbrauchern und befolgen Sie immer die Verwendung der Verwendung. Die Aufrechterhaltung eines gesunden Lebensstils in Kombination mit einem vernünftigen Gebrauch von Nahrungsergänzungsmitteln kann dazu beitragen, Ihr Immunsystem zu stärken und den Gesamtgesundheitszustand zu verbessern.