Supplément alimentaire du cholestérol: conseils du médecin

Cholestérol: fondamentaux et signification pour la santé

Le cholestérol est une substance en forme de graisse nécessaire pour le fonctionnement normal du corps. Il est impliqué dans la construction de membranes cellulaires, la synthèse des hormones (cortisol, œstrogène, testostérone) et la production de vitamine D. environ 80% de cholestérol est produit par le foie, et les 20% restants viennent avec de la nourriture.

Il existe différents types de cholestérol, dont les plus importants sont:

Lipoprotéines de faible densité (LDL), ou “mauvais” cholestérol: Avec un niveau élevé de LDL, le cholestérol s’accumule sur les murs des artères, formant des plaques. Cela conduit à l’athérosclérose-raffinement et au durcissement des artères, ce qui augmente le risque de maladies cardiovasculaires, telles que l’infarctus du myocarde et l’AVC.
Lipoprotéines de haute densité (HDL) ou “bon” cholestérol: Le LDP aide à éliminer l’excès de cholestérol des murs des artères et à le transporter dans le foie pour le traitement et l’élimination du corps. Un niveau élevé de HDL est considéré comme un facteur protecteur contre les maladies cardiovasculaires.
Triglycérides: Un autre type de graisse dans le sang. Un niveau élevé de triglycérides, en particulier en combinaison avec un niveau élevé de LDL et un faible niveau de HDL, augmente également le risque de maladies cardiovasculaires.

Valeurs de cholestérol normales:

Les valeurs peuvent différer légèrement en fonction du laboratoire, mais sont généralement axées sur les indicateurs suivants (MMOL / L):

Cholestérol général: <5.2 ммоль / л (желательно <4,5 ммол / л)
Cholestérol LDL: <3.0 ммол / л (желатiner
Cholestérol LDL: > 1,0 mmol / L (pour les hommes),> 1,3 mmol / L (pour les femmes)
Triglycérides: <1,7 ммол / л

Il est important de comprendre que ces indicateurs sont indicatifs. Les valeurs optimales de cholestérol pour chaque personne en particulier sont déterminées par le médecin sur la base de facteurs de risque individuels, tels que l’âge, le sexe, les antécédents familiaux, la présence d’autres maladies (diabète, hypertension) et style de vie.

Facteurs affectant le taux de cholestérol:

Régime: L’utilisation d’aliments à forte teneur en graisses saturées et trans (viande grasse, aliments frits, beurre, huile de palme, restauration rapide) augmente le cholestérol LDL.
Poids: L’excès de poids et de l’obésité contribuent à augmenter le niveau de LDL et de triglycérides, ainsi qu’une diminution du niveau de HDL.
Activité physique: Les exercices physiques réguliers augmentent le niveau de HDL et réduisent le niveau de LDL et de triglycérides.
Âge et Paul: Avec l’âge, le cholestérol augmente généralement. Chez les femmes, le niveau de HDL est généralement plus élevé que chez les hommes, avant la ménopause.
Génétique: L’hérédité joue un rôle important dans la détermination du niveau de cholestérol.
Fumeur: Le tabagisme réduit le niveau de HDL et augmente le niveau de LDL.
Quelques maladies: Le diabète, les maladies thyroïdiennes, les maladies rénales et hépatiques peuvent affecter le cholestérol.
Réception de certains médicaments: Certains médicaments (par exemple, certains diurétiques, bêta-bloquants, corticostéroïdes) peuvent augmenter le cholestérol.

Stratégies de réduction du cholestérol: approche intégrée

Une diminution du cholestérol est un processus complet qui comprend un changement de style de vie et, dans certains cas, un traitement médicamenteux.

1. Changement de style de vie:

Régime: Un facteur clé dans la réduction du niveau de cholestérol LDL. Il est nécessaire de limiter la consommation de graisses saturées et trans, ainsi que du cholestérol contenu dans les produits d’origine animale (jaunes d’oeufs, abats). Il est recommandé d’augmenter la consommation de fibres solubles (flocons d’avoine, de haricots, de pommes, de poires), de graisses mono-saturées (huile d’olive, avocats, noix) et des graisses polyinsaturées (poisson, riches acides gras oméga-3, huiles végétales).
Activité physique: Les exercices physiques réguliers (au moins 30 minutes d’intensité modérée de la plupart des jours de la semaine) contribuent à augmenter le niveau de HDL et à réduire le niveau de LDL et de triglycérides.
Perte de poids: La perte de poids, même d’une petite quantité, peut améliorer considérablement le cholestérol.
Refus de fumer: Le tabagisme a un effet négatif sur le cholestérol et le système cardiovasculaire dans son ensemble.
Consommation modérée d’alcool: La consommation modérée d’alcool (pas plus d’un verre par jour pour les femmes et pas plus de deux verres par jour pour les hommes) peut augmenter le niveau de HDL, mais l’abus d’alcool est nocif pour la santé.

2. Thérapie médicamenteuse:

Dans les cas où un changement de style de vie n’est pas suffisant pour atteindre les valeurs cibles du cholestérol, le médecin peut prescrire des médicaments qui réduisent le cholestérol. Les classes de médicaments les plus courantes:

Statine: Les médicaments les plus efficaces pour réduire le niveau de cholestérol LDL. Ils bloquent l’enzyme impliquée dans la synthèse du cholestérol dans le foie.
Inhibiteurs d’absorption du cholestérol (ezetimib): Réduisez l’absorption du cholestérol dans les intestins. Souvent utilisé en combinaison avec des statines.
Séquelles des acides biliaires: Les acides biliaires sont confus dans les intestins, ce qui oblige le foie à utiliser plus de cholestérol pour leur production, réduisant ainsi le niveau de cholestérol dans le sang.
Fibrates: Réduisez le niveau de triglycérides et augmentez le niveau de HDL.
Inhibiteurs de PCSK9: Une nouvelle classe de médicaments qui réduisent considérablement le niveau de cholestérol LDL. Ils sont généralement utilisés pour les patients présentant un risque très élevé de maladies cardiovasculaires qui ne peuvent pas atteindre les valeurs cibles de cholestérol dans le contexte d’autres médicaments.

Il est important de souligner que le traitement médicamenteux ne doit être prescrit et contrôlé que par un médecin. L’auto-médication peut être dangereuse pour la santé.

Supplément alimentaire pour la réduction du cholestérol: revue et évaluation

Les additifs biologiquement actifs (compléments alimentaires) sont souvent annoncés comme des produits naturels pour réduire le cholestérol. Il est important de comprendre que l’efficacité et la sécurité de nombreux compléments alimentaires n’ont pas été soigneusement étudiés dans la recherche clinique. Avant de prendre des compléments alimentaires, vous devez consulter un médecin afin de vérifier leur sécurité et leur compatibilité avec d’autres médicaments.

Suppléments alimentaires populaires pour réduire le cholestérol:

Riz à levure rouge: Contient la monacoline K, qui dans sa structure est identique aux statines statines. Par conséquent, le riz de levure rouge peut réduire efficacement le niveau de cholestérol LDL, mais son apport est également associé au risque d’effets secondaires similaires aux statines (douleur musculaire, lésions hépatiques). Il est important de choisir des produits de riz de levure rouge avec le contenu contrôlé de la monacoline K et de les vérifier pour la présence d’une cyridine – une substance toxique formée pendant la fermentation. Le dosage de monacoline K doit être convenu avec le médecin.
Acides gras oméga-3: Contenu dans l’huile de poisson et certaines huiles végétales (graines de lin, chia). Les acides gras oméga-3 peuvent réduire le niveau de triglycérides, mais leur effet sur le niveau de cholestérol LDL est légèrement. Certaines études montrent que des doses élevées d’acides gras oméga-3 peuvent légèrement augmenter les niveaux de LDL chez certaines personnes. Il est important de choisir des produits oméga-3 de haute qualité, pelés du mercure et d’autres polluants.
Stanols végétaux et stérines: Substances naturelles contenues dans les huiles végétales, noix et graines. Ils bloquent l’absorption du cholestérol dans les intestins. De nombreux aliments (margarine, yaourt, jus) sont enrichis de stanoaires végétaux et de stérines. Leur réception dans les doses recommandées (2-3 grammes par jour) peut réduire le niveau de cholestérol LDL de 5 à 15%.
Ail: Certaines études montrent que l’ail peut réduire légèrement le cholestérol et la pression artérielle. Cependant, les résultats de la recherche sont contradictoires et l’effet de l’ail sur le niveau de cholestérol est généralement insignifiant.
Fibre soluble (psillium, son d’avoine, gomme de guar): Lie le cholestérol dans les intestins et contribue à son excrétion du corps. La réception des fibres solubles peut réduire le cholestérol LDL de 5 à 10%.
Niacine (vitamine B3): À des doses élevées (1 à 3 grammes par jour), la niacine peut réduire le niveau de LDL et de triglycérides, ainsi que d’augmenter le niveau de LDP. Cependant, l’utilisation de la niacine à des doses élevées peut provoquer des effets secondaires, tels que la rougeur de la peau, les démangeaisons, les nausées et les lésions hépatiques. La niacine ne doit être prise que sous la supervision d’un médecin.
Protéine de soja: L’utilisation de protéines de soja au lieu des protéines animales peut légèrement réduire le niveau de cholestérol LDL.
Polikosanol: Un mélange d’alcools aliphatiques plus élevés obtenus à partir de canne de canne à sucre, de riz ou d’abeille. Certaines études montrent que le polycosanol peut réduire le niveau de cholestérol LDL, mais les résultats de la recherche sont contradictoires et des études supplémentaires sont nécessaires pour confirmer son efficacité.

Considérations importantes lors du choix des compléments alimentaires:

Qualité et propreté: Choisissez des compléments alimentaires auprès de fabricants fiables qui testent leurs produits pour la propreté et le contenu des ingrédients actifs.
Dosage: Suivez les recommandations posologiques indiquées sur l’emballage. Ne dépassez pas la dose recommandée sans consulter un médecin.
Interaction avec les médicaments: Bades peut interagir avec d’autres médicaments. Parlez à votre médecin de tous les compléments alimentaires que vous acceptez.
Effets secondaires: BADES peut provoquer des effets secondaires. Arrêtez de prendre un complément alimentaire et consultez un médecin si vous avez des réactions indésirables.
Statut réglementaire: Les BADES ne sont pas soumis au même contrôle strict que les médicaments. Par conséquent, il est important de choisir soigneusement des compléments alimentaires et de consulter un médecin.

Le rôle du médecin dans la gestion du cholestérol

Le médecin joue un rôle clé dans la gestion du cholestérol.

1. Évaluation du risque de maladies cardiovasculaires: Le médecin évalue le risque individuel de maladies cardiovasculaires sur la base de l’âge, du sexe, des antécédents familiaux, de la présence d’autres maladies (diabète, hypertension), mode de vie et tests sanguins (lipidogramme).

2. Développement d’un plan de traitement individuel: Sur la base de l’évaluation des risques, le médecin élabore un plan de traitement individuel, qui peut inclure un changement de mode de vie, de médicament-médicament et / ou de l’apport de compléments alimentaires.

3. Surveillance de l’efficacité du traitement: Le médecin contrôle régulièrement le niveau de cholestérol et d’autres indicateurs de santé pour évaluer l’efficacité du traitement et, si nécessaire, l’ajuster.

4. Fournir des consultations et des recommandations: Le médecin fournit au patient des informations sur le cholestérol, les facteurs de risque de maladies cardiovasculaires et les stratégies de réduction.

5. Direction vers d’autres spécialistes: Si nécessaire, le médecin peut diriger le patient vers d’autres spécialistes, comme un nutritionniste, un cardiologue ou un endocrinologue.

Il est important de se rappeler:

L’auto-médication peut être dangereuse pour la santé.
Ne prenez pas de compléments alimentaires sans consulter un médecin.
Visitez régulièrement un médecin pour les examens préventifs et le contrôle du cholestérol.
Suivez les recommandations du médecin pour un changement de style de vie et en prenant des drogues.

La gestion du cholestérol est un aspect important du maintien de la santé du système cardiovasculaire et de la prévention des maladies graves. Une approche complète, qui comprend un changement de mode de vie, une thérapie médicamenteuse (si nécessaire) et l’utilisation raisonnable de compléments alimentaires sous la supervision d’un médecin, vous permet de réduire efficacement le cholestérol et de réduire le risque de maladies cardiovasculaires.