Балаларға арналған С дәрумені: иммунитетті қолдау

Барлық нұсқауларды орындау керек.

1-бөлім: С дәруменінің балалар денсаулығындағы рөлі

С дәрумені, сонымен қатар аскорбин қышқылы деп аталатын С дәрумені – бұл балалардың жалпы денсаулығы мен әл-ауқатын сақтауда негізгі рөл атқаратын су-сергітетін дәрумендер. Оның маңыздылығы әсіресе иммундық жүйені нығайтуға, инфекциялардан қорғайтын және қалыпты өсу мен дамуды сақтауда үлкен. Көптеген жануарлардан айырмашылығы, адам ағзасы С дәрумені дербес синтездеуге қабілетті емес, бұл тамақ және қоспалар өнімдері сияқты сыртқы көздерден, өте қажет.

1.1 Иммундық жүйе және С дәрумені:

Иммундық жүйе – бұл денені бактериялар, вирустар және саңырауқұлақтар сияқты патогендерден қорғауға арналған жасушалардың, ұлпалар мен органдардың күрделі желісі. С дәрумені әртүрлі деңгейдегі иммундық жүйенің тиімділігін сақтауда көп қырлы рөл атқарады.

Лейкоциттерді ынталандыру: С дәрумені иммундық реакцияның негізгі компоненттері болып табылатын лейкоциттер, әсіресе, нейтрофилдер мен лимфоциттердің өндірісін ынталандырады. Нейтрофилдер алғашқы болып, инфекцияға бірінші болып келеді және фагоцитоз патогендерді жою. Лимфоциттер, соның ішінде T ұяшықтары мен В жасушалары, бейімделген иммунитеттегі рөл ойнаңыз, белгілі бір қоздырғыштардан ұзақ мерзімді қорғау.
Лейкоциттердің қызметін жетілдіру: С дәрумені лейкоциттердің санын көбейтпейді, сонымен қатар олардың функционалдығын жақсартады. Бұл нейтрофилдердің қозғалғыштығын арттырады, бұл олардың инфекцияның ошақтарына тез қол жеткізуге мүмкіндік береді. Сондай-ақ, бұл нейтрофилдердің фагоциттік белсенділігін арттырады, олардың қоздырғыштарды сіңіру және жою қабілетін арттырады. С дәрумені сонымен қатар тиімді иммундық реакция үшін қажетті лимфоциттердің таралуы мен саралануын жақсартады.
Антиоксидантты қорғау: С дәрумені – иммундық жасушаларды бос радикалдарға зақымдандыратын күшті антиоксидант. Бос радикалдар – бұл метаболизм процесінде және ластану және ультракүлгін сәулелену сияқты қоршаған орта факторларына ұшыраған кезде қалыптаспайтын молекулалар. Олар жасушаларды, оның ішінде иммундық жасушаларды, олардың функционалдығын азайтуға мүмкіндік береді. С дәрумені еркін радикалдарды бейтараптандырады, тотығу стрессіне жол бермейді және иммундық жасушаларды зақымданудан қорғайды.
Антидендік синтезі: С дәрумені антиденелерді синтездеу үшін қажет, ол қоздырғыштардың шабуылына жауап ретінде V-жасушалармен шығарылған ақуыздар болып табылады. Антиденелер қоздырғыштармен байланысты, оларды бейтараптандыратын және иммундық жасушалардың жойылуын жеңілдету. С дәрумені жеткілікті, тиімді антиденелермен қамтамасыз етеді, бұл тиімді иммундық реакция үшін қажет.
Кедергі функцияларын қолдау: С дәрумені инфекциялардан қорғаудың бірінші жолы ретінде қызмет ететін тері және шырышты қабаттар сияқты дененің тосқауылдық функцияларын сақтауға көмектеседі. Бұл терінің күші мен серпімділігін қамтамасыз ететін коллаген, ақуыз синтезі үшін қажет. С дәрумені сонымен қатар, тыныс жолдарының және асқазан-ішек жолдарының тұтастығын сақтауға көмектеседі, бұл патогендердің ағзаға енуіне жол бермейді.

1.2 Өсу және даму:

С дәрумені балалардың өсуі мен дамуында маңызды рөл атқарады, сау тіндер мен мүшелердің қалыптасуы мен күшеюіне қажетті түрлі процестерге қатысады.

Коллаген синтезі: Жоғарыда айтылғандай, С дәрумені коллагенді синтездеу үшін қажет, бұл былғары, сүйектер, шеміршек, сіңірлер және қан тамырлары сияқты дәнекер тінінің негізгі құрылымдық ақуызы. Коллаген баланың қалыпты өсуі мен дамуы үшін қажет осы тіндердің беріктігі, серпімділігі мен қолдауын ұсынады. С дәрумені жетіспеушілігі коллаген синтезінің бұзылуына әкелуі мүмкін, бұл жараларды, бірлескен ауырсыну және сүйек проблемаларын баяу емдейтін түрінде көрсете алады.
Темір ассимиляциясы: С дәрумені көкөністер мен жемістер сияқты өсімдік бұлақтарынан темірдің сіңуін жақсартады. Темір гемоглобин, протеин өндірісі үшін қажет, ол қызыл қан жасушаларында оттегін алып жүреді. Темірдің жетіспеушілігі – балалардағы, әсіресе нәрестелердегі және жас балалардағы жалпы проблема, және анемияға, шаршауға және дамуды кешіктіруге әкелуі мүмкін. С дәруменіне бай өнімдерді, темірден тұратын өнімдермен бірге пайдалану үтікті сіңіруді жақсартады және тапшылықтың алдын алады.
Антиоксидантты қорғау: Жоғарыда айтылғандай, С дәрумені – бұл жасушаларды бос радикалдардың зақымдануынан қорғайтын күшті антиоксидант. Бұл әсіресе балалар үшін өте маңызды, өйткені олардың денесі белсенді өсу және даму процесінде, ал олар бос радикалдардың әсеріне көбірек ұшырайды. С дәрумені антиоксидантты қорғау жасушаларды зақымданудан қорғауға және салауатты өсу мен дамуды сақтауға көмектеседі.
Жүйке жүйесін қолдау: С дәрумені жүйке жүйесінің денсаулығын сақтауда, нейротрансмиттерлер синтездеуге, мысалы, нерепнефрин және допамин, мысалы, нервейфит және допамин, мысалы, жүйке импульстері және көңіл-күй, назар аудару және танымдық функцияларды реттеуге қажет.

1.3 Басқа маңызды функциялар:

Иммунитетті нығайтуға және өсу мен дамуға қосымша, С дәрумені баланың денесінде басқа да маңызды функцияларды орындайды:

Жараларды емдеу: С дәрумені жараларды емдеуге қажет, өйткені ол коллаген синтезіне қатысады және жаңа тіндердің қалыптасуына ықпал етеді.
Денсаулықты сақтау: С дәрумені сағызның денсаулығын сақтауда және сағыздың қан кетуіне жол бермейді.
Созылмалы аурулардан қорғау: Зерттеулер көрсеткендей, С витаминін тұтыну болашақта жүрек-қан тамырлары аурулары және қатерлі ісік ауруының кейбір түрлері сияқты созылмалы ауруларды дамыту қаупін азайтады.

2-бөлім: Балаларға арналған С дәруменінің ұсынылатын дозалары

Балаларға арналған С дәруменінің ұсынылатын дозалары жасына байланысты және әлемдік денсаулық сақтау ұйымы (ДДС) және Америка Құрама Штаттарының ұлттық денсаулық сақтау мекемелері сияқты беделді ұйымдарға байланысты өзгереді. Бұл ұсыныстардың жетіспеушіліктің алдын алу және дененің негізгі функцияларын сақтау үшін қажетті ең төменгі күнделікті қажеттіліктер болып табылатындығын атап өткен жөн. Кейбір жағдайларда, мысалы, ауру кезінде С дәруменінің дозасының жоғарылауы.

2.1 Ұсынылатын күнделікті стандарттар (RSN):

Нәрестелер (0-6 ай): 40 мг (сүт безі сүтімен немесе бейімделген қоспамен алыңыз)
Нәрестелер (7-12 ай): 50 мг (сүт безі сүтімен, қоспамен немесе қосымша тағамдармен бейімделген)
Балалар (1-3 жаста): 15 мг
Балалар (4-8 жаста): 25 мг
Балалар (9-13 жаста): 45 мг
Жасөспірімдер (14-18 жаста):
- Ұлдар: 75 мг
- Қыздар: 65 мг

2.2 С дәрумені қажеттілігіне әсер ететін факторлар:

Кейбір факторлар баланың С витаминіне деген қажеттілігін арттыруы мүмкін:

Ауру: Ауру кезінде, әсіресе суық тию немесе тұмау кезінде, С дәрумені қажет, өйткені иммундық жүйені және жауынгерлік инфекцияны қолдау қажет.
Темекі түтінінің әсері: Темекінің түтініне ұшыраған балалар көп С дәрумені қажет, өйткені түтін құрамында ди дәрумені қоректендіретін еркін радикалдар бар.
Кейбір аурулар: Кейбір аурулар, мысалы, цистикалық фиброз және созылмалы қабыну ішек аурулары С дәруменінің сіңуіне кедергі келтіріп, оған деген қажеттілікті арттыруы мүмкін.
Тұрақсыз тамақтану: Жемістер мен көкөністерді жейтін балалар С дәрумені мен оның қосымша әкімшілігіне мұқтаж болуы мүмкін.

2.3 Қауіпсіздік және рұқсат етілген тұтыну деңгейлері (VDUP):

С дәрумені – су-жылды дәрумені, ал оның артық мөлшері әдетте зәрдегі денеден шығарылады. Алайда, С витаминінің өте жоғары дозаларын қабылдау асқазанның бұзылуы, диарея және жүрек айну сияқты жанама әсерлерді тудыруы мүмкін. Сондықтан, ұсынылған дозаларды ұстану және тұтынудың жоғарғы рұқсат етілген деңгейлері (VDUP) аспауы керек:

Балалар (1-3 жаста): 400 мг
Балалар (4-8 жаста): 650 мг
Балалар (9-13 жаста): 1200 мг
Жасөспірімдер (14-18 жаста): 1800 мг

С дәрумені бар балаларға арналған қоспалардан бұрын дәрігермен немесе диетологпен кеңесу керек, әсіресе оның аурулары болса немесе басқа дәрі-дәрмектерді қабылдаған жағдайда.

3-бөлім: тамақтанудағы С дәрумені көздері

Баланы С дәрумені жеткілікті мөлшерде берудің ең жақсы тәсілі – жемістер мен көкөністерге бай, теңдестірілген диета. Бақытымызға орай, баланың диетасына оңай қосылатын С дәрумені көптеген дәмді және қол жетімді көздері бар.

3.1 С дәруменіне бай жемістер:

Цитрус: Апельсиндер, грейпрюттер, лимондар мен лимондар – С дәруменінің тамаша көздері. Оларды жаңа, шырындар түрінде немесе басқа да тағамдарға қосуға болады.
Жидектер: Құлпынай, көкжидек, таңқурай және мүкжидек С дәрумені мен антиоксиданттарға да бай. Олар таңғы асқа, десерттерге немесе тағамдармен керемет қосымша.
Киви: Бұл экзотикалық жемістерде С дәрумені көп, көптеген цитрустық жемістерден тұрады.
Манго: С дәруменіден басқа, мангоға витамин мен басқа да пайдалы қоректік заттар бар.
Папайя: Папайя – С дәрумені, сонымен қатар ас қорытуды жақсартуға көмектесетін ферменттер.
Ананас: Ананас құрамында С дәрумені мен бромелайн бар, олар қабынуға қарсы қасиеттері бар ферменттер.
Гуава: Гуава – бұл барлық жемістер арасындағы С дәруменінің ең жоғары деңгейлерінің бірі бар тропикалық жемістер.

3.2 С дәруменіне бай көкөністер:

Болгарлық бұрыш: Қызыл, сары және сарғыш қоңырау бұрышында жасылдан гөрі С дәрумені көп. Оларды шикізатты жеуге, салаттарға, қуыруға немесе пісіруге болады.
Брокколи: Брокколи – бұл С дәрумені мен басқа да қоректік заттарға бай, К дәрумені мен талшықтары сияқты шексіз көкөніс.
Гүлді қырыққабат: Түс қырыққабаты – С дәрумені, сонымен қатар басқа дәрумендер мен минералдардың тағы бір жақсы көзі.
Брюссель өскіндер: Брюссель қырыққабат С дәрумені мен талшықтарға бай.
Шпинат: Шпинат – құрамында С дәрумені бар, сонымен қатар темір және басқа да пайдалы қоректік заттар бар жасыл көкөніс.
Қырыққабат: Қырыққабат – бұл С дәрумені мен басқа дәрумендер мен минералдар бар қол жетімді және пайдалы көкөніс.
Қызанақ: Қызанақ құрамында С дәрумені және ликопиндер, антиоксидант, жүрек денсаулығы үшін пайдалы.
Ақтүйнек: Картоп, әсіресе қабығы бар, құрамында С дәрумені бар.

3.3 С дәрумені тұтынатын тағамдармен кеңестер:

Әр тамақ пен тағамдардағы жемістер мен көкөністерді ұсыныңыз.
Қоректік заттардың кең спектрін алу үшін түрлі түстердің сорттары мен көкөністерін таңдаңыз.
Жемістерді жарма, йогурлар және басқа да тағамдар қосыңыз.
Гумус немесе йогурт сияқты ұсақ тұздықтармен көкөністерді ұсыныңыз.
Жемістер мен көкөністерді пазе пісіріңіз.
Пісірудегі жемістер мен көкөністерді қосу, мысалы, бөртпелерге немесе сәбізге алма қосыңыз.
Жемістер мен көкөністерді баланың оларды жеңіл тағамдарға оңай қабылдауы үшін қол жетімді жерде сақтаңыз.
С дәрумені үнемдеу үшін көкөністерді қорғамаңыз. Оларды бумен пісіру, пісіру немесе тез қуыру жақсы.
Көкөністер мен жемістерді кесіп, С дәрумені жоғалтуды азайту үшін керамикалық пышақты қолданыңыз.

3.4 С дәрумені бар тағамды дайындаудың әсері:

С дәрумені – су – қыздыруға сезімтал, сондықтан пісіру кезінде оны жоюға болады. С дәруменінің жоғалуын азайту үшін келесі ұсыныстарды ұстану керек:

Көкөністерді пісірген кезде судың ең аз мөлшерін пайдаланыңыз.
Бу көкөністері, пісіру немесе қуыру.
Көкөністерді сіңірмеңіз.
С дәрумені сақтауға көмектесетін көкөністерді пісірген кезде қышқыл (мысалы, лимон шырыны немесе сірке суы) қосыңыз.
Мүмкіндігінше жемістер мен көкөністерді қолданыңыз.

4-бөлім: Балаларға арналған С дәрумені

Көптеген жағдайларда, жемістер мен көкөністерге бай, жемістер мен көкөністерге бай, олардың жеткілікті мөлшері бар балаларды ұсынады, бірақ кейбір жағдайларда, С дәрумені қоспалары пайдалы болуы мүмкін.

4.1 С дәрумені қоспаларын қолданудың көрсеткіштері:

Жемістер мен көкөністерді жеткіліксіз тұтыну: Егер бала жемістер мен көкөністерді жеп қалса немесе өте шектеулі диета болса, С дәрумендері дефициарлар тапшылықты жаңартуға көмектеседі.
Кейбір аурулар: Кейбір аурулар, мысалы, цистикалық фиброз және созылмалы қабыну ішек аурулары С дәрумені сіңуін бұзуы мүмкін және қосымша әкімшілікті қажет етуі мүмкін.
Ауру: Ауру кезінде, әсіресе суық тию немесе тұмау кезінде, С дәрумені иммундық жүйені қолдауға және қалпына келтіруді тездетуге көмектеседі.
Темекі түтінінің әсері: Темекінің түтініне ұшыраған балаларды еркін радикалдардан келтірген залалды өтеу үшін С дәруменінің қосымша дозалары қажет болуы мүмкін.
С дәрумені жетіспеушілігі: Сирек жағдайларда балалар С дәрумені бар емделетін С дәрумені (скривы) тапшылығын дамытуы мүмкін.

4.2 Балаларға арналған С дәрумені формалары:

С дәрумені қоспалары әр түрлі формада бар, соның ішінде:

Таблеткалар: Шайзинг таблеткалары – бұл балаларға арналған танымал нұсқа, өйткені олар оңай жұтып, көбінесе жағымды дәмге ие.
Сұйық: Сұйық дәрумені С дәрумені шырынға немесе суға қосуға болады, бұл жұтып кеткен таблеткалармен қиындық тудыратын жас балаларға ыңғайлы етеді.
Ұнтақ: С дәрумені ұнтағын тегіс, йогуртқа немесе басқа ыдысқа қосуға болады.
Капсулалар: С дәрумені капсулалары үлкен балаларға жарамды, оларды оңай жұтып қоюы мүмкін.

4.3 С дәрумені қоспасын таңдау:

Балаға арналған С дәрумені қоспасын таңдағанда, келесі факторларды ескеру қажет:

Дозасы: Баланың жасына және қажеттіліктеріне сәйкес келетін дозасы бар қоспаны таңдаңыз. Оңтайлы дозаны анықтау үшін дәрігермен немесе тамақтанушыдан кеңес алыңыз.
Пішіні: Балаға ыңғайлы форманы таңдаңыз.
Құрамы: Қосымшаның жасанды бояғыштары, хош иістері мен тәттілендіргіштері жоқ екеніне көз жеткізіңіз.
Сапа: Сапа мен тазалыққа арналған сенімді өндірушілерден қоспаларды таңдаңыз.
Дәмі: Егер сіз планшеттерді немесе сұйықтықты шайнауды таңдасаңыз, олардың баланың жағымды дәмі бар екеніне көз жеткізіңіз.

4.4 Балаларға арналған витаминдік қоспаларды қалай беру керек:

Орамдағы нұсқауларды орындаңыз.
Балаға ұсынылған дозаны көбірек бермеңіз.
Қоспаларды балаларға қол жетімді етіп ұстаңыз.
Ассимиляцияны жақсарту үшін тамақтану кезінде қоспалар беріңіз.
Егер сізде сұрақтар немесе алаңдаушылық болса, дәрігермен немесе тамақтанушыдан кеңес алыңыз.

4.5 Мүмкін жан жанама әсерлері:

Көп жағдайда, с дәрумені қоспалары балалар үшін қауіпсіз, егер оларды ұсынылған дозада қабылдасаңыз. Алайда, С дәруменінің жоғары дозаларын қабылдау жанама әсерлерді тудыруы мүмкін, мысалы:

Анықтама: С дәрумені асқазанның бұзылуын, диарея мен жүрек айнуын тудыруы мүмкін, әсіресе, аш қарынға түседі.
Бүйрек: Сирек жағдайларда С дәрумені өте жоғары дозалар қабылдау бүйрек тастарының қаупін арттыра алады.
Дәрілік заттармен өзара әрекеттесу: С дәрумені антикоагулянттар және аспирин сияқты кейбір есірткідермен өзара әрекеттесе алады.

5-бөлім: Балалардағы С дәрумені жетіспеушілігінің белгілері мен белгілері

С дәруменінің жетіспеушілігі дамыған елдерде сирек кездеседі, бірақ дамыған елдерде сирек кездеседі, бірақ белгілері мен белгілерін, әсіресе диетаны сіңіруді бұзатын, диеталары немесе аурулары шектеулі балаларда.

5.1 Ерте белгілер мен белгілер:

Шаршау және әлсіздік: Бала ешбір себепсіз шаршап, әлсіз сезінуі мүмкін.
Тітірімділік: Бала әдеттегіден гөрі ашуланшақ және көңіл-күй болуы мүмкін.
Бұлшықеттер мен бірлескен ауырсыну: Бала бұлшық еттер мен бірлескен ауырсынуға шағымдана алады, әсіресе аяқтарында.
ҚАЗАҚТЫ ҚАБЫЛДАУ: Бала тәбетті жоғалтып, тамақтанудан бас тартуы мүмкін.
Баяу жараның емделуі: Жаралар әдеттегіден гөрі баяу емдей алады.
Қан кету үрдісі: Бала көбінесе мұрыннан немесе көгергеннен оңай пайда болады.

5.2 Кеш белгілері мен белгілері:

Gsing -Gums: Сеғалар ісінген, қан кету және ауыр болуы мүмкін.
Тіс жоғалуы: Тістері жарылып, құлап кетуі мүмкін.
Терінің бөртпелері: Теріде кішкентай қан кетулер (Petechiae) және көгеру (Ecchimoses) пайда болуы мүмкін.
Анемия: С дәрумені жетіспеушілігі анемияға әкелуі мүмкін.
Ішкі қан кету: Ауыр жағдайларда ішкі қан кету пайда болуы мүмкін.
Өсуді кешіктіру: С дәрумені жетіспеушілігі өсу мен дамудың кідірісіне әкелуі мүмкін.

5.3 С дәрумені жетіспеушілігін диагностикалау:

С дәруменінің жетіспеушілігі диагнозы клиникалық белгілер мен белгілер негізінде, сонымен қатар, С витаминінің ди витаминінің деңгейін анықтау үшін қан анализінің негізінде жасалады.

5.4 С дәрумені жетіспеушілігін емдеу:

С дәрумені емтиханын емдеу С дәрумені қоспаларын қабылдаудан және С дәрумені мен көкөністерді тұтынуды арттырудан тұрады. С дәрумені мен көкөністерді тұтынуды арттыру. С дәрумені дозасы баланың жетіспеушілігіне және жасына байланысты.

Егер сіздің балаңыздың С витаминінің жетіспеушілігі болса, дәрігермен кеңесу маңызды, егер сіз баланың С дәрумені жетіспеушілігі болса, ерте диагноз қою және емдеу ауыр асқынулардың алдын алады.

6-бөлім: Ата-аналарға арналған практикалық кеңестер

Балаларға арналған С дәрумені жеткілікті қамтамасыз ету – бұл ата-аналар үшін маңызды міндет. Мұнда сізге көмектесетін бірнеше практикалық кеңестер бар:

Мысал болыңыз: Балалар ата-аналарын қарап, оқиды. Егер сіз өзіңіз көп жеміс-жидектер мен көкөністерді жегіңіз келсе, балаларыңыз сіздің үлгісіңізге көбірек әсер етеді.
Жемістер мен көкөністерді қол жетімді ету: Жемістер мен көкөністерді қол жетімді жерге сақтаңыз, сонда балалар оларды жеңіл тағамдарға оңай алады. Оларды бөліктерге кесіп, оларды тамшылауға арналған тұздықтармен ұсыныңыз.
Пісіру процесінде балаларды қосыңыз: Балалар сізге тамақ дайындауға көмектесіңіз, мысалы, жемістер мен көкөністерді жуыңыз немесе оларды салаттарға қосыңыз.
Азық-түлікпен көңілді ету: Жемістер мен көкөністерді жеткізудің шығармашылық әдістерін қолданыңыз, мысалы, оларды жануарлар түрінде кесіңіз немесе жеміс барбекюге айналдырыңыз.
Берілмеңіз: Егер сіздің балаңыз белгілі бір жемістерді немесе көкөністерді жеуден бас тартса, берілмеңіз. Оларды әртүрлі формалар мен комбинацияларда ұсыныңыз.
Түрлі жемістер мен көкөністерді ұсыныңыз: Өзіңізді тек сіздің балаңыз ұнататын жемістер мен көкөністерге шектемеңіз. Оның дәмі бар таңдауды кеңейту үшін оған жаңа түр ұсынады.
Маусымды қарастырыңыз: Маусымдық жемістер мен көкөністер әдетте дәмді және қол жетімді.
Қараңғылық жасаңыз: Жеміс-көкөніс смайликтері баланың диетасына С дәрумені қосудың тамаша тәсілі.
Пісіру үшін жемістер мен көкөністерді қосыңыз: Пирогтарға үгітілген сәбіз қосыңыз, құймақ немесе жидектерге арналған жидектерге алма қосыңыз.
Байытылған өнімдерді таңдаңыз: Шырындар мен дәнді дақылдар сияқты кейбір өнімдер С дәруменімен байытылған.
Өңделген өнімдерді пайдалануды шектеңіз: Өңделген өнімдерде көбінесе бірнеше дәрумендер мен минералдар, оның ішінде С дәрумені бар.
Дәрігер немесе тамақтанушыдан кеңес алыңыз: Егер сізде витаминді балаңызбен тұтыну туралы сұрақтарыңыз немесе алаңдаушылық болса, дәрігермен немесе тамақтанушыдан кеңес алыңыз.

Осы практикалық кеңестерге сүйене отырып, сіз балаңыздың денсаулығы мен иммунитетін сақтайтын баланың жеткілікті мөлшерін алатындығын қамтамасыз ете аласыз.

7-бөлім: С дәрумені және балалардағы Ковид-19

Ковид-19 пандемия кезінде инфекцияның алдын-алу және емдеудегі С дәрумені рөлі туралы мәселе өзекті болды. С дәрумені иммуностимуляциялық қасиеттерімен танымал болса да, бұл Ковид-19 үшін сиқырлы дәрі емес екенін түсіну керек.

7.1 С дәруменінің вирустық инфекцияларға әсері:

Зерттеулер көрсеткендей, С дәрумені вирустық инфекциялар, соның ішінде суық және тұмау бар екендігі көрсетілген. Бұл симптомдардың ұзақтығы мен ауырлығын төмендетуге, сонымен қатар асқыну қаупін азайтуға көмектеседі.

Иммундық реакцияны ынталандыру: С дәрумені иммундық реакцияны күшейтеді, ағзаға вирустық инфекциямен күресуге көмектеседі.
Антиоксидантты қорғау: С дәрумені жасушаларды зақымданудан қорғайды, олар вирустық инфекциядан туындаған қабыну процесінде пайда болады.
Эндотелий функциясын жетілдіру: С дәрумені эндотелий функциясын жақсартады, қан тамырлары қабаттарының қабаты. Бұл әсіресе Ковид-19-да маңызды болуы мүмкін, өйткені инфекция эндотелийді зақымдауы мүмкін.

7.2 С дәрумені және балалардағы Ковид-19 витамині: Зерттеулер не дейді:

Қазіргі уақытта С дәруменінің балалардағы Covid-19-ға әсері туралы бірнеше зерттеулер жүргізілді. Алайда, кейбір зерттеулер С дәрумені балалардағы Ковид-19 даму және жеңілдету қаупін азайту үшін пайдалы болуы мүмкін екенін көрсетеді.

Алдын алу: Кейбір зерттеулерде С дәрумені Ковид-19 инфекциясының қаупін азайтуға көмектесетінін көрсетеді.
Емдеу: Кейбір зерттеулер С дәрумені балалардың симптомдарын, мысалы, безгегі, жөтел және шаршау сияқты.
Асқынулар: С дәрумені балалардағы Ковид-19 асқыну қаупін азайтуға мүмкіндік беретін мәліметтер жеткіліксіз.

7.3 С дәрумені балаларда С дәрумені пайдалануға арналған ұсыныстар:

Қазіргі уақытта балаларда Ковид-19 витаминін қолдану бойынша ресми ұсыныстар жоқ. Алайда, сарапшылар көптеген сарапшылар С дәруменінің жеткілікті деңгейіне дейін иммундық жүйені нығайту және жалпы денсаулықты сақтау үшін пайдалы болуы мүмкін дегенге келіседі.

Теңгерімді тамақтану: Баланы ағзадағы С дәруменінің жеткілікті деңгейін ұстап тұру үшін жемістер мен көкөністерге бай домализациямен қамтамасыз етіңіз.
Толықтырулар: Кейбір жағдайларда, С дәрумені қоспалары пайдалы, әсіресе бала жемістер мен көкөністерді жеуден бас тартса немесе С дәрумені сіңуін бұзатын аурулары бар.
Дәрігермен кеңес беру: Балаларыңызға арналған с дәрумені с дәрумені, әсіресе аурулары бар немесе басқа дәрі-дәрмектерді қабылдағанға дейін дәрігермен кеңесіңіз.

С дәрумені вакцинацияны және ковид-19 алдын-алудың басқа шараларын емес, ковид-19 алдын-алудың басқа шаралары, мысалы, маскалар кию, әлеуметтік қашықтық пен қол гигиенасы сияқты басқа да шаралар емес.

8-бөлім: С дәрумені туралы аңыздар мен фактілер

С дәрумені туралы көптеген аңыздар мен фактілер бар, оны қолдану туралы ақылға қонымды шешім қабылдау үшін маңызды.

8.1 Мифтер:

Аңыз: С дәрумені суыққа жол бермейді.
- Факт: С дәрумені суық тиюдің алдын алады, бірақ симптомдардың ұзақтығы мен ауырлығын азайтуға көмектеседі.
Миф: С дәрумені соғұрлым көп, жақсырақ.
- Факт: С дәруменінің өте жоғары дозаларын қабылдау асқазан және диарея сияқты жанама әсерлерді тудыруы мүмкін.
Миф: С дәрумені қатерлі ісік ауруы.
- Факт: С дәрумені қатерлі ісік ауруына қарсы дәлелдер жоқ.
Миф: барлық витаминді қоспалар бірдей.
- Факт: С дәрумені қоспаларының сапасы мен құрамы әр түрлі болуы мүмкін. Сенімді өндірушілерден қоспаларды таңдаңыз.
Миф: С дәрумені ауру кезінде ғана қабылдау керек.
- Факт: С дәрумені ауру кезінде ғана емес, иммундық жүйенің денсаулығын сақтау үшін маңызды.

8.2 фактілер:

Факт: С дәрумені – күшті антиоксидант.
- С дәрумені ұяшықтарды зақымданудан бос радикалдармен қорғайды.
Факт: С дәрумені коллаген синтезіне қажет.
- Коллаген тері, сүйектер, шеміршек және басқа да тіндердің денсаулығы үшін маңызды.
Факт: С дәрумені темір сіңірілуін жақсартады.
- С дәрумені организмге темір көздерден темірді сіңіруге көмектеседі.
Факт: С дәрумені көптеген жемістер мен көкөністерде орналасқан.
- Теңгерімді диетаны қолдана отырып, С дәрумені жеткілікті мөлшерде алу оңай.
Факт: С дәрумені жетіспеушілігі скурюге әкелуі мүмкін.
- Cing – бұл қызыл иек, тіс жоғалту және басқа симптомдармен сипатталатын ауру.

9-бөлім: Қорытынды (жоқ – нұсқауларға сәйкес)

(Бұл бөлімде нұсқауларда көрсетілгендей, әдейі жоқ)