Consultation avec un médecin: Avant de prendre un complément alimentaire, cela est nécessaire
Section 1: Bad: Essence, Classification et Aspects réglementaires
1.1 Qu’est-ce que les compléments alimentaires? Définition et composition
Les additifs biologiquement actifs (compléments alimentaires) sont des concentrés de substances naturelles ou identiques aux substances biologiquement actives naturelles, conçues pour une consommation directe ou une introduction dans les produits alimentaires afin d’enrichir la ration avec des aliments individuels ou des substances biologiquement actives et leurs complexes. Il est important de comprendre que les compléments alimentaires ne sont pas des médicaments. Leur objectif principal est le supplément de l’alimentation, l’optimisation de la nutrition et le maintien de certaines fonctions du corps, et non le traitement des maladies.
La composition des compléments alimentaires peut être très diversifiée. Ils peuvent contenir:
- Vitamines: A, B, C, D, E, K, etc. – Important pour le fonctionnement normal du corps, participez aux processus métaboliques, soutiennent l’immunité et la santé générale.
- Minéraux: Le calcium, le magnésium, le fer, le zinc, le sélénium, etc. – sont nécessaires pour construire des os, réguler l’équilibre de l’eau – le travail du système nerveux et de nombreux autres processus.
- Acides aminés: Les éléments constitutifs des protéines jouent un rôle important dans le métabolisme, la croissance et la restauration des tissus.
- Acides gras: Les oméga-3, les oméga-6, les oméga-9 sont importants pour la santé du cœur, du cerveau et des articulations.
- Extraits de plante: Extraits de plantes médicinales avec diverses propriétés utiles, par exemple, antioxydant, anti-inflammatoire, immunomodulé.
- Probiotiques et prébiotiques: Ils soutiennent une microflore intestinale saine, améliorent la digestion et l’immunité.
- Enzymes: Participez à la rupture des aliments et améliorez son absorption.
- Fibres alimentaires: Les fibres, améliore la digestion, aident à réduire le cholestérol et la glycémie.
- Autres substances biologiquement actives: Par exemple, coenzyme Q10, chondroïtine, glucosamine.
La composition des compléments alimentaires peut varier en fonction du fabricant et du but d’utilisation. Il est important d’étudier soigneusement la composition avant d’acheter et de s’assurer qu’elle répond à vos besoins.
1.2 Classification des compléments alimentaires: groupes principaux
Le mauvais peut être classé selon divers critères, tels que la composition, la forme de libération et le but. Voici les principaux groupes:
- Nutricevtiki: Bades conçus pour reconstituer la carence en nutriments, tels que les vitamines, les minéraux, les acides aminés et les acides gras. Ils sont utilisés pour la prévention et la correction des déficits alimentaires.
- Parafarmetzetics: Bades avec une action de renforcement préventive, auxiliaire et générale. Ils peuvent être utilisés pour maintenir la fonction normale des organes et des systèmes, ainsi que pour augmenter la stabilité du corps aux facteurs environnementaux défavorables. Ce groupe comprend des compléments alimentaires contenant des extraits de plantes, des probiotiques, des prébiotiques et d’autres substances biologiquement actives.
- Probiotiques et prébiotiques: BADES contenant des micro-organismes vivants (probiotiques) ou des substances qui contribuent à la croissance des bactéries bénéfiques dans les intestins (prébiotiques). Ils sont utilisés pour maintenir une microflore intestinale saine, améliorer la digestion et l’immunité.
- Nutrition sportive: Bades destiné aux athlètes et aux personnes menant un mode de vie actif. Ils peuvent contenir des protéines, des acides aminés, de la créatine, de la carnitine et d’autres substances qui contribuent à une endurance, une force et une masse musculaire accrus.
- Régime alimentaire pour la perte de poids: Bades conçus pour réduire le poids. Ils peuvent contenir des substances qui suppriment l’appétit qui accélèrent le métabolisme qui brûle les graisses et bloque l’absorption des graisses et des glucides. Il est important de noter que l’efficacité et la sécurité de ces compléments alimentaires sont souvent douteuses, et avant leur utilisation, il est nécessaire de consulter un médecin.
1.3 Aspects réglementaires: législation et contrôle
Dans la plupart des pays, y compris la Russie, les compléments alimentaires sont réglementés comme de la nourriture et non comme des médicaments. Cela signifie qu’ils ne subissent pas d’essais cliniques stricts en tant que médicaments, et leur efficacité et leur sécurité ne sont pas toujours prouvées.
En Russie, la réglementation des compléments alimentaires est effectuée par le service fédéral pour la supervision de la protection des droits de la consommation et du bien-être humain (Rospotrebnadzor). Les fabricants et les importateurs de compléments alimentaires sont nécessaires pour passer par la procédure d’enregistrement de l’État afin de recevoir un certificat d’enregistrement d’État (SGR). Le SCR confirme la conformité des produits avec des exigences de sécurité et de qualité.
Cependant, l’enregistrement de l’État ne garantit pas les compléments alimentaires. Rospotrebnadzor ne contrôle que la sécurité des produits, et non son efficacité. Par conséquent, les consommateurs doivent être attentifs lors du choix des compléments alimentaires et ne comptent pas uniquement sur la présence de SGR.
Il est également important de noter que le fabricant est responsable des informations spécifiées sur l’emballage du complément alimentaire. Par conséquent, les consommateurs doivent étudier soigneusement la composition, les indications et les contre-indications avant d’acheter des compléments alimentaires.
Section 2: Risques et effets indésirables potentiels des compléments alimentaires
2.1 Interaction avec les médicaments: danger grave
Mauvais, malgré leur «naturel», peut interagir avec les médicaments, changer leur efficacité ou améliorer les effets secondaires. Ces interactions peuvent être pharmacocinétiques (affectant l’absorption, la distribution, le métabolisme et l’excrétion du médicament) ou la pharmacodynamique (affectant l’effet des médicaments sur le corps).
- Interactions pharmacocinétiques: Certains compléments alimentaires peuvent changer l’activité des enzymes impliquées dans le métabolisme des médicaments, ce qui entraîne une augmentation ou une diminution de la concentration du médicament dans le sang. Par exemple, un moût de St. John’s, l’Hypericum perforatum) induit les enzymes CYP3A4 et CYP2C9, qui métabolisent de nombreux médicaments, notamment la warfarine, la digoxine et certains antidépresseurs. Cela peut entraîner une diminution de l’efficacité de ces médicaments.
- Interactions pharmacodynamiques: Certains compléments alimentaires peuvent améliorer ou affaiblir l’effet des médicaments agissant sur les mêmes systèmes corporels. Par exemple, une combinaison de bilobe Ginkgo avec des anticoagulants (par exemple, la warfarine) peut augmenter le risque de saignement.
Quelques exemples courants d’interactions de compléments alimentaires avec des médicaments:
- Warfarine (anticoagulant): Il peut interagir avec la vitamine K, le coenzym Q10, l’ail, le gingembre, le ginkgo biloba, le moût de St. John’s perforé.
- Digoxine (glycoside cardiaque): Il peut interagir avec le moût de St. John’s, perforé, fibre.
- Antidépresseurs (par ex. SIOS): Ils peuvent interagir avec le moût de St. John, même.
- Médicaments antihypertenseurs (pour réduire la pression): Ils peuvent interagir avec le jus de coenzym Q10, le jus de pamplemousse.
- Médicaments offidiabétiques: Ils peuvent interagir avec Chrome, cannelle.
Il est important de se rappeler que cette liste n’est pas exhaustive. Avant de prendre un complément alimentaire, il est nécessaire d’informer le médecin de tous les médicaments que vous prenez afin d’éviter les interactions indésirables.
2.2 Effets secondaires: des poumons à
Bades, comme toutes les autres substances, peut provoquer des effets secondaires. Ces effets peuvent être légers et temporaires, comme les troubles de l’estomac, les nausées, la diarrhée ou les maux de tête, ou plus graves, tels que les réactions allergiques, les dommages au foie ou aux reins.
Facteurs affectant la survenue d’effets secondaires:
- Sensibilité individuelle: Chez chaque personne, le corps réagit différemment à diverses substances. Certaines personnes peuvent avoir une sensibilité accrue à certaines composantes des compléments alimentaires.
- Dose: Plus la dose de compléments alimentaires est élevée, plus le risque d’effets secondaires est élevé.
- Durée d’admission: Les compléments alimentaires à long terme peuvent augmenter le risque d’effets secondaires.
- Mauvaise qualité: Les compléments alimentaires de mauvaise qualité peuvent contenir des impuretés ou une mauvaise dose d’ingrédients, ce qui peut entraîner des conséquences indésirables.
- La présence de maladies concomitantes: Les personnes atteintes de certaines maladies (par exemple, les maladies du foie, les reins, les cœurs) sont plus à risque de développer des effets secondaires en prenant des compléments alimentaires.
Exemples d’effets secondaires courants associés à la consommation de compléments alimentaires:
- Fer: Constipation, nausées, vomissements.
- Vitamine C: Diarrhée, nausées, brûlures d’estomac.
- Calcium: Construction, ballonnements.
- Le moût de Saint-Jean est perforé: Sensibilité au soleil, étourdissements, bouche sèche.
- Ginkgo biloba: Maux de tête, trouble de l’estomac, risque accru de saignement.
Si des symptômes inhabituels apparaissent après le début de la prise du complément alimentaire, il est nécessaire de cesser immédiatement de le prendre et de consulter un médecin.
2.3 Mauvais compléments alimentaires: Fakes et impuretés
Le marché des compléments alimentaires, malheureusement, est soumis à la falsification et à la vente de produits de mauvaise qualité. De mauvais compléments alimentaires peuvent contenir:
- Dosage incorrect d’ingrédients: La posologie des ingrédients peut être considérablement plus faible ou supérieure à celle indiquée sur l’emballage, ce qui rend les compléments alimentaires inefficaces ou dangereux.
- Impuretés: Les Bades peuvent contenir des impuretés nocives, telles que les métaux lourds, les pesticides, les bactéries ou les champignons.
- Substances interdites: Certains fabricants ajoutent des substances interdites aux compléments alimentaires, tels que des stéroïdes ou des stimulants pour augmenter leur efficacité.
L’utilisation de compléments alimentaires de mauvaise qualité peut entraîner de graves conséquences sur la santé, y compris l’empoisonnement, les réactions allergiques, les dommages aux organes et même la mort.
Comment éviter d’acheter des compléments alimentaires à faible qualité:
- Achetez des compléments alimentaires uniquement dans des endroits éprouvés: Obtenez des compléments alimentaires dans des pharmacies ou des magasins spécialisés qui ont une bonne réputation.
- Vérifiez la disponibilité du certificat d’enregistrement de l’État (SGR): Assurez-vous que le numéro SCR est indiqué sur le paquet du complément alimentaire.
- Étudiez soigneusement la composition: Évitez les compléments alimentaires contenant des ingrédients inconnus ou douteux.
- Faites attention au prix: Un prix trop bas peut indiquer des compléments alimentaires faibles.
- Vérifiez la réputation du fabricant: Étude des informations sur le fabricant de compléments alimentaires, lisez les revues d’autres consommateurs.
2.4 Overdose: conséquences et prévention
Même les compléments alimentaires «sûrs» tels que les vitamines et les minéraux peuvent être dangereux en cas de surdose. Une surdose peut entraîner divers effets secondaires, des poumons aux graves, selon le type de complément alimentaire et les caractéristiques individuelles du corps.
Exemples des conséquences d’une surdose de certaines vitamines et minéraux:
- Vitamine A: Nausées, vomissements, maux de tête, étourdissements, perte de cheveux, lésions hépatiques.
- Vitamine D: Nausées, vomissements, faiblesse, constipation, calculs rénaux.
- Vitamine E: Augmentation du risque de saignement, trouble de l’estomac.
- Fer: Nausées, vomissements, diarrhée, lésions hépatiques.
- Calcium: Constipation, calculs rénaux, perturbation du rythme cardiaque.
Pour éviter une surdose, il est nécessaire de suivre strictement les instructions pour l’utilisation des compléments alimentaires et de ne pas dépasser la dose recommandée. Il convient également de garder à l’esprit que certains aliments peuvent contenir une quantité importante de vitamines et de minéraux, de sorte que l’apport de compléments alimentaires peut augmenter le risque de surdose.
Il est particulièrement prudent que cela prenne des compléments alimentaires contenant des vitamines solubles en matières grasses (A, D, E, K), car elles s’accumulent dans le corps et peuvent entraîner des effets toxiques pendant une surdose.
Section 3: Pourquoi avez-vous besoin d’une consultation avec un médecin avant de prendre des compléments alimentaires?
3.1 Évaluation des besoins individuels: choisir la bonne alimentation
Une consultation avec un médecin avant de commencer un complément alimentaire est nécessaire pour évaluer vos besoins individuels et le choix du complément alimentaire le plus approprié. Le médecin peut évaluer votre état de santé, votre mode de vie, votre nutrition et d’autres facteurs pour déterminer les nutriments dont vous avez besoin et à quelles doses.
Un choix indépendant de compléments alimentaires peut être inefficace ou même nocif, car vous pouvez choisir un complément alimentaire dont vous n’avez pas besoin ou qui peut interagir avec vos médicaments ou aggraver vos maladies.
Le médecin peut vous recommander de passer des tests pour déterminer le niveau de vitamines et de minéraux dans votre corps et d’identifier les déficits possibles. En fonction des résultats des tests et de l’évaluation de votre état de santé, le médecin sera en mesure de choisir le complément alimentaire optimal pour vous et de déterminer son dosage.
3.2 Identification des contre-indications: prévention des risques
Avant de prendre des compléments alimentaires, il est important de s’assurer que vous n’avez aucune contre-indication à leur utilisation. Certains compléments alimentaires peuvent être contre-indiqués dans certaines maladies, conditions ou médicaments.
Le médecin peut identifier d’éventuelles contre-indications pour recevoir des compléments alimentaires sur la base de vos antécédents médicaux et de vos résultats d’examen. Il peut également évaluer le risque de compléments alimentaires avec vos médicaments et faire des recommandations pour leur utilisation en toute sécurité.
Exemples de contre-indications à la réception de certains compléments alimentaires:
- Grossesse et allaitement: De nombreux compléments alimentaires ne sont pas recommandés pour prendre des femmes enceintes et en soins qui allaitent, car elles peuvent être dangereuses pour l’enfant.
- Maladies du foie et des reins: Certains compléments alimentaires peuvent avoir un effet toxique sur le foie et les reins et sont contre-indiqués dans les maladies de ces organes.
- Allergies: Chez les personnes allergiques à certains aliments ou plantes médicinales, il peut y avoir une allergie aux compléments alimentaires contenant ces ingrédients.
- Systèmes de coagulation du sang: Certains compléments alimentaires, tels que Ginkgo bilobe, peuvent augmenter le risque de saignement et sont contre-indiqués dans les maladies du système coagulé du sang.
- Maladies oncologiques: Dans les maladies oncologiques, l’apport de compléments alimentaires doit être convenu avec un médecin, car certains compléments alimentaires peuvent interagir avec les médicaments antitumoraux ou influencer la croissance de la tumeur.
3.3 Dosage individuel: efficacité maximale et sécurité
La posologie des compléments alimentaires doit être individuelle et dépendre de vos besoins, de votre état de santé et de vos médicaments pris. Une détermination indépendante de la dose des compléments alimentaires peut être inefficace ou même dangereuse.
Le médecin peut déterminer la dose optimale des compléments alimentaires sur la base des résultats de l’examen, l’évaluation de votre état de santé et la prise en compte des interactions possibles avec les médicaments. Il peut également faire des recommandations pour la durée du complément alimentaire et la nécessité de cours répétés.
Il n’est pas recommandé de dépasser la dose recommandée de compléments alimentaires, car cela peut entraîner une surdose et le développement d’effets secondaires.
3.4 Surveillance de l’efficacité et de la sécurité: correction en temps opportun
Après le début de la réception des compléments alimentaires, il est important de surveiller leur efficacité et leur sécurité. Le médecin peut surveiller régulièrement votre état de santé pour évaluer l’efficacité du complément alimentaire et identifier les effets secondaires possibles.
Si nécessaire, le médecin peut ajuster le dosage des compléments alimentaires, modifier la durée de la réception ou annuler sa réception.
La surveillance de l’efficacité et de la sécurité des compléments alimentaires est particulièrement importante pour les personnes atteintes de maladies chroniques prenant des médicaments ou ont une sensibilité accrue à certaines substances.
Section 4: Comment se préparer à une consultation avec un médecin sur les compléments alimentaires?
4.1 Collection d’informations sur les compléments alimentaires: liste complète
Avant de consulter un médecin, il est nécessaire de collecter des informations sur tous les compléments alimentaires que vous acceptez, y compris leur nom, leur dosage, la fréquence d’admission et le but de la demande. Il est également nécessaire de fournir au médecin des informations sur tous les médicaments que vous prenez, y compris la prescription et les médicaments -Couleur, les vitamines et autres additifs.
Ces informations aideront le médecin à évaluer les risques et les avantages possibles de prendre des compléments alimentaires, d’identifier les interactions possibles avec les médicaments et de faire des recommandations pour leur utilisation en toute sécurité.
4.2 Antécédents médicaux: maladies, allergies, chirurgie
Il est important de fournir au médecin des informations complètes sur vos antécédents médicaux, y compris toutes les maladies que vous avez subies ou souffrées, les allergies aux aliments ou aux médicaments, aux transactions et autres données médicales importantes.
Ces informations aideront le médecin à évaluer votre état de santé et à identifier les contre-indications possibles pour recevoir des compléments alimentaires.
4.3 Questions au médecin: obtenir des informations complètes
Avant de consulter un médecin, préparez une liste de questions que vous souhaitez prendre des compléments alimentaires. Par exemple, vous pouvez demander à un médecin:
- De quels compléments alimentaires ai-je besoin?
- Quelle est la dose optimale des compléments alimentaires?
- Combien de temps dois-je prendre des compléments alimentaires?
- Quels effets secondaires peuvent se produire?
- Le régime alimentaire interagit-il avec mes médicaments?
- Où est-il préférable d’acheter des compléments alimentaires?
En posant des questions, vous recevrez des informations complètes sur les compléments alimentaires et pouvez prendre une décision consciente sur leur demande.
4.4 attentes de la consultation: objectifs réalistes
Il est important d’avoir des attentes réalistes en consultant un médecin sur les compléments alimentaires. Le médecin ne sera pas en mesure de vous garantir un remède contre les maladies avec l’aide de compléments alimentaires, mais il peut vous aider à choisir les compléments alimentaires les plus appropriés pour maintenir votre santé et bien être.
La consultation avec un médecin vous aidera à comprendre comment les compléments alimentaires peuvent vous aider à atteindre vos objectifs de santé et quels risques sont associés à leur utilisation.
Section 5: Approches alternatives pour maintenir la santé: pas seulement les compléments alimentaires
5.1 Régime alimentaire équilibré: Base de santé
La nutrition équilibrée est la base de la santé et du bien-être. Il fournit au corps tous les nutriments, vitamines et minéraux nécessaires pour un fonctionnement normal.
Au lieu de s’appuyer uniquement sur les compléments alimentaires, essayez de recevoir tous les nutriments nécessaires de divers aliments, tels que les fruits, les légumes, les produits à grains entiers, la viande faible, le poisson et les produits laitiers.
5.2 Activité physique régulière: renforcement du corps
L’activité physique régulière joue un rôle important dans le maintien de la santé et le renforcement du corps. Il aide à améliorer le système cardiovasculaire, à renforcer les os et les muscles, à réduire le poids et à améliorer l’humeur.
Au lieu de s’appuyer uniquement sur les compléments alimentaires pour améliorer la forme physique, essayez de vous engager régulièrement dans des exercices physiques, par exemple, la marche, la course, la natation, le yoga ou d’autres sports.
5.3 Sommeil sain: restauration et régénération
Un sommeil sain est nécessaire pour la restauration et la régénération du corps. Pendant le sommeil, le corps restaure sa force, renforce le système immunitaire et améliore la mémoire et la concentration.
Essayez de dormir suffisamment de temps (7-8 heures par jour) et observez le mode de sommeil pour améliorer la qualité du sommeil et soutenir la santé du corps.
5.4 Gestion du stress: puits psychologique – être
Le stress peut affecter négativement la santé et provoquer diverses maladies. Par conséquent, il est important d’apprendre à gérer le stress et à maintenir le bien-être psychologique.
Il existe diverses méthodes de gestion du stress, telles que la méditation, le yoga, les exercices de respiration, la communication avec des amis et des parents, un passe-temps et d’autres.
Section 6: Recommandations finales pour recevoir des compléments alimentaires
6.1 Consultation avec un médecin – une condition préalable
Nous soulignons à nouveau: une consultation avec un médecin avant de prendre des compléments alimentaires est une condition préalable pour assurer la sécurité et l’efficacité de leur application. Le médecin vous aidera à choisir les compléments alimentaires les plus appropriés, à déterminer leur dosage, à identifier les éventuelles contre-indications et les risques, ainsi que pour évaluer l’efficacité et la sécurité de leur application.
6.2 Acheter des compléments alimentaires dans des endroits éprouvés
Mettre les compléments alimentaires uniquement dans des endroits éprouvés, tels que des pharmacies ou des magasins spécialisés qui ont une bonne réputation et offrent des produits de qualité. Évitez d’acheter des fléchettes auprès de vendeurs douteux ou sur Internet, car cela peut être dangereux pour votre santé.
6.3 Étude minutieuse des instructions
Avant de commencer à prendre un mauvais, étudiez attentivement les instructions d’utilisation et suivez strictement les recommandations du fabricant. Ne dépassez pas la dose recommandée et ne prenez pas de complément alimentaire plus longtemps que la période recommandée.
6.4 Conformité à un mode de vie sain
Les Bades ne remplacent pas un mode de vie sain. Ils peuvent être utiles pour maintenir la santé et bien être, mais ne peuvent pas compenser les lacunes d’une alimentation équilibrée, une activité physique régulière, un sommeil sain et une gestion du stress.
6.5 Informer un médecin des compléments alimentaires
Si vous acceptez les compléments alimentaires, assurez-vous d’informer votre médecin lors de la visite d’une clinique ou d’un hôpital. Cela aidera le médecin à éviter d’éventuelles interactions des compléments alimentaires avec vos médicaments et à vous fournir les meilleurs soins médicaux.
Suite à ces recommandations, vous pouvez réduire les risques associés à l’utilisation de compléments alimentaires et obtenir le maximum d’avantages pour votre santé.