Шәует сапасын жақсарту үшін боряндар: дәрілерге шолу

Posted on by

Шәует сапасын жақсарту үшін боряндар: дәрілерге шолу

Мазмұны:

  1. Ерлердің құнарлылығы мен сперматозоидты түсіну:
    • 1.1. Кілт спермограмма параметрлері
    • 1.2. Сперматозоидтардың сапасына әсер ететін факторлар
    • 1.3. Шәует сапасын жақсарту туралы қашан ойлаңыз?
  2. Спермалдың сапасын жақсартудағы диеталық қоспалардың рөлі: ғылыми мәліметтер және дәлелдер:
    • 2.1. Антиоксидантты қорғау: бос радикалдармен күрес
    • 2.2. Витаминдер мен минералдардың жетіспеушілігін толтыру
    • 2.3. Гормоналды қолдау: тестостеронға және басқа гормондарға әсер ету
    • 2.4. Шәуетпен қамтамасыз етуді жақсарту
    • 2.5. Сперматиялық ДНҚ-ның қысқартылған бөлігі
  3. Шәует сапасын жақсарту үшін қолданылатын негізгі диеталық қоспаларға шолу:
    • 3.1. L-карнитин: сперматозоидты энергиямен қамтамасыз ету
      • 3.1.1. L-карнитин механизмі
      • 3.1.2. L-карнитиннің клиникалық зерттеулері
      • 3.1.3. Ұсынылатын дозалар мен жанама әсерлер
    • 3.2. Коасим Q10 (CoQ10): сперматозоидтарға арналған антиоксидант және энергия
      • 3.2.1. CoQ10 әрекет механизмі
      • 3.2.2. CoQ10-ті күрделендіріңіз
      • 3.2.3. Ұсынылатын дозалар мен жанама әсерлер
    • 3.3. Селен: Тотығу стрессінен және сперматозоидтардың қозғалғыштығы
      • 3.3.1. Селеннің әсер ету механизмі
      • 3.3.2. Селенаның клиникалық зерттеулері
      • 3.3.3. Ұсынылатын дозалар мен жанама әсерлер
    • 3.4. Мырыш: тестостерон синтезі мен сперматозоидтардың синтезіне арналған маңызды бақылау элементі
      • 3.4.1. Мырыштың әсер ету механизмі
      • 3.4.2. Мырыштың клиникалық зерттеулері
      • 3.4.3. Ұсынылатын дозалар мен жанама әсерлер
    • 3.5. Е дәрумені: сперма мембраналарын антиоксидантты қорғау
      • 3.5.1. Е дәрумені әсер ету механизмі
      • 3.5.2. Е дәрумені клиникалық зерттеулері
      • 3.5.3. Ұсынылатын дозалар мен жанама әсерлер
    • 3.6. С дәрумені: Тотығу стрессінен қорғаныс және сперматозоидты арттыру
      • 3.6.1. С дәрумені әрекет механизмі
      • 3.6.2. С дәрумені клиникалық зерттеулері
      • 3.6.3. Ұсынылатын дозалар мен жанама әсерлер
    • 3.7. Фолий қышқылы: сперматозоидтардың пайда болу және алдын алу үшін маңызды
      • 3.7.1. Фолий қышқылының әрекеті механизмі
      • 3.7.2. Фолий қышқылының клиникалық зерттеулері
      • 3.7.3. Ұсынылатын дозалар мен жанама әсерлер
    • 3.8. Омега-3 май қышқылдары: сперматозоидтардың ұтқырлығы мен морфологиясын жақсарту
      • 3.8.1. Омега-3 май қышқылының әрекеті механизмі
      • 3.8.2. Омега-3 май қышқылдарының клиникалық зерттеулері
      • 3.8.3. Ұсынылатын дозалар мен жанама әсерлер
    • 3.9. Sthlvage: Тестостерон деңгейіне бейімделген және мүмкін әсер ету
      • 3.9.1. Ashagandy механизмі
      • 3.9.2. Шашыраудың клиникалық зерттеулері
      • 3.9.3. Ұсынылатын дозалар мен жанама әсерлер
    • 3.10. Tribulus Terrestris: либидоға әсер ету және мүмкін, тестостерон деңгейіне әсер етуі мүмкін
      • 3.10.1. Tribulus Terrestris механизмі
      • 3.10.2. Клиникалық зерттеу Tribulus Terrestris
      • 3.10.3. Ұсынылатын дозалар мен жанама әсерлер
    • 3.11. L-аргинин: қанмен қамтамасыз етуді және сперматозоидтардың қозғалғыштығы
      • 3.11.1. L-аргинин механизмі
      • 3.11.2. L-аргининнің клиникалық зерттеулері
      • 3.11.3. Ұсынылатын дозалар мен жанама әсерлер
    • 3.12. Тұқымдық тұқым сығындысы: күшті антиоксидант
      • 3.12.1. Жүзім тұқымы сығындысының әсер ету механизмі
      • 3.12.2. Жүзім тұқымы сығындысының клиникалық зерттеулері
      • 3.12.3. Ұсынылатын дозалар мен жанама әсерлер
    • 3.13. N-ацетилцессеин (NAC): антиоксидант және шырышты қабат
      • 3.13.1. NAC әсер ету механизмі
      • 3.13.2. Клиникалық зерттеу NAC
      • 3.13.3. Ұсынылатын дозалар мен жанама әсерлер
  4. Шәует сапасын жақсарту үшін қолайлы диеталық қоспаны қалай таңдауға болады:
    • 4.1. Дәрігермен кеңес беру: сараптама және диагностика қажеттілігі
    • 4.2. Спермограммалау: нақты мәселелерді анықтау
    • 4.3. Жаман композицияны зерттеу: тиімді ингредиенттер мен дозалардың болуын тексеру
    • 4.4. Сенімді өндірушіні таңдау: сапалы кепілдік және қауіпсіздік
    • 4.5. Дененің жеке сипаттамалары: аллергияны, созылмалы ауруларды және есірткіні ескере отырып
    • 4.6. Баға диапазоны: баға арақатынасы
  5. Диеталық қоспалардың үйлесуі: синергетикалық әсер және ықтимал қауіптер:
    • 5.1. Антиоксиданттардың ұтымды комбинациясы
    • 5.2. Ұтқырлық пен морфологияны жақсарту үшін диеталық қоспаларды біріктіру
    • 5.3. Гормоналды қолдау және басқа қоспалармен өзара әрекеттесу
    • 5.4. Мүмкін жанама әсерлер және өзара әрекеттесу
    • 5.5. Диеталық қоспаларды біріктірер алдында дәрігермен кеңесу қажет
  6. Диеталық қоспалардан басқа: сперма сапасына әсер ететін басқа факторлар және оларды жетілдіру тәсілдері:
    • 6.1. Салауатты өмір салты: дұрыс тамақтану, физикалық белсенділік және жаман әдеттерден бас тарту
      • 6.1.1. Сперматозоидты жақсарту үшін диета: антиоксиданттарға, дәрумендерге және минералдарға бай өнімдер
      • 6.1.2. Жаттығу: гормоналды баланс пен қан айналымын жүргізу үшін қалыпты әрекет
      • 6.1.3. Темекі шегуден бас тарту және алкогольді асыра пайдалану: сперматогенезге теріс әсер ету
      • 6.1.4. Скротқа қызып кетуден аулақ болу: тегін киім кию және бару сауналар мен ванналарды шектеу
    • 6.2. Стресті басқару: релаксация және медитация әдістері
    • 6.3. Құндылығы әсер ететін ауруларды емдеу: варикоцеле, инфекциялар және гормоналды бұзылулар
    • 6.4. Дәрі-дәрмектерді емдеу: гормоналды терапия және басқа да препараттар (дәрігер тағайындаған)
  7. Диеталық қоспалардың тиімділігін бағалау: мониторинг және түзету:
    • 7.1. Спермограмма қайталаңыз: емдеу нәтижелерін бақылау
    • 7.2. Субъективті сенсациялар: жақсы – жақсы және либидо
    • 7.3. Диеталық қоспалардың дозалары мен құрамын түзету: дәрігердің нәтижелері мен ұсынымдарына байланысты
    • 7.4. Емдеудің балама әдістері: егер диеталық қоспалар қалаған нәтиже бермесе, басқа нұсқаларды қарау
  8. Шәует сапасын жақсарту үшін диеталық қоспалар туралы аңыздар мен қате түсініктер:
    • 8.1. Бұрандалар – бедеулікке арналған панацея
    • 8.2. Неғұрлым көп болса, жақсырақ: артық дозалану қаупі
    • 8.3. Барлық диеталық қоспалар бірдей тиімді
    • 8.4. Бұрандалар бәріне қауіпсіз
    • 8.5. Сіз аптаның сперма сапасын жақсарта аласыз
  9. Қорытынды (тапсырмаға кірмейді, бірақ дәрігермен кеңес берудің маңыздылығын білдіреді).

1. Ерлердің құнарлылығын және сперматозоидты түсіну:

Ерлердің құнарлылығы – бұл адамның баланы ойлау қабілеті. Ерлердің құнарлылығындағы негізгі фактор – сперматозоидтардың сапасы, ол сперматураның талдауында бағаланады. Бұл параметрлерді түсіну және сперматозоидтардың сапасына әсер ету ерлердің ұрпақты болу функциясын жақсартудың дұрыс стратегиясын таңдауға өте маңызды.

1.1. Спермограмманың негізгі параметрлері:

Спермограмма – бұл келесі негізгі параметрлерді бағалауға мүмкіндік беретін эякуляцияның зертханалық зерттеуі:

  • Эякулаттардың көлемі: Қалыпты көлем 1,5 мл немесе одан көп. Жетсіздік жеткіліксіз көлемі шәуетпен жұмыртқа жеткізуге кедергі келтіруі мүмкін.
  • Шырпатқыш концентрациясы: Эякуляцияның миллилитеріндегі шәует саны өлшенеді. Қалыпты концентрация – бұл миллилитер үшін кемінде 15 миллион сперматозо. Төмен концентрация (Олигозоэроспермия) – ерлердің бедеуліктің ең көп таралған себептерінің бірі.
  • Спермалдың жалпы ұтқырлығы: Қырытылған шәуеттің пайызы бағаланады. Прогрессивті қозғалмалы (PR) сперматозожаңғып, тікелей алға және түзу сызықта, және қоршалған емес, жылжымалы (NP) сперматозоидты және шеңберде қозғалады. Жалпы ұтқырлық (PR + NP) кем дегенде 40% болуы керек.
  • Сперматураның прогрессивті ұтқырлығы (PR): Бұл параметр әсіресе маңызды, өйткені ол жұмыртқаға жете алатын шәуеттің үлесі көрсетілген. Прогрессивті ұтқырлық кем дегенде 32% болуы керек.
  • Шәует морфологиясы: Бастың, ортаңғы бөлігінің және құйрықтың қалыпты пішіні бар сперманың пайызы есептеледі. Қатаң кручер критерийлері сперматозоданың кем дегенде 4% -ы қалыпты морфологияға ие болуын талап етеді. Спермальды сперматтың жоғары пайызы (тератозоэроспермия) ұрықтандыру ықтималдығын төмендетуі мүмкін.
  • Шәует өміршеңдігі: Тірі сперматозоидтардың пайызы бағаланады. Бұл параметр маңызды, әсіресе мобильділіктен, әсіресе, сперматозояның өлгеніне байланысты қозғалыссыз болып табылады. Ыту қабілеттілігі кем дегенде 58% болуы керек.
  • рН: Эякуляцияның қышқыл-негізі. Қалыпты рН 7,2-ден 8,0-ге дейін. Нормадан ауытқу инфекцияның немесе басқа да проблемалардың болуы мүмкін.
  • Лейкоциттер саны: Лейкоциттердің өскен мөлшері (ағып кету машиналары) жыныс мүшелеріндегі қабыну процесін көрсетуі мүмкін.
  • Агглютинация: Сперматозояны бір-бірімен, олардың қалыпты қозғалысына кедергі келтіруі мүмкін.
  • Сперматия ДНҚ-ны фрагментациялау: Сперматурадағы генетикалық материалдың зақымдануын бағалайды. ДНҚ фрагментациясының жоғары деңгейі тұжырымдаманың ықтималдығын азайтып, бұрыс маркалар қаупін арттыруы мүмкін.

1.2. Сперматураның сапасына әсер ететін факторлар:

Шәует сапасы – бұл көптеген факторларға әсер ететін күрделі көрсеткіш:

  • Жасы: Жасы бар ерлер мен спермограмма параметрлері нашарлайды.
  • Өмір: Темекі шегу, алкогольді асыра пайдалану және есірткі сперматогенезге теріс әсер етеді. Семіздік пен физикалық белсенділіктің болмауы сперма сапасын нашарлатуы мүмкін.
  • Тамақтану: Диетадағы дәрумендер, минералдар мен антиоксиданттардың жетіспеуі тотығу стрессіне және сперматозоидтардың зақымдалуына әкелуі мүмкін.
  • Токсиндердің әсері: Өнеркәсіптік химиялық заттардың, пестицидтер мен ауыр металдардың әсері ерлердің құнарлығына теріс әсер етуі мүмкін.
  • Медициналық жағдайлар: Варикоцеле, жыныс жолдарының инфекциясы, гормоналды бұзылулар және аутоиммундық аурулары сияқты кейбір аурулар сперматозоидтардың сапасын нашарлатады.
  • Дәрілер: Гипертонияны емдеуге анаболикалық стероидтар, антидепрессанттар мен есірткі сияқты кейбір дәрі-дәрмектер сперматогенезге теріс әсер етуі мүмкін.
  • Партиялардың қызып кетуі: Суротондағы жоғары температура сперматогенез процесін бұзуы мүмкін. Моннасқа және ванналарға үнемі бару, тығыз зығыр киіп, жоғары температуралы жағдайда жұмыс сперматозоидтардың сапасына теріс әсер етуі мүмкін.
  • Стресс: Созылмалы стресс гормоналды бұзылуларға және сперматогенездің нашарлауына әкелуі мүмкін.
  • Генетикалық факторлар: Кейбір жағдайларда генетикалық ауытқулар сперматогенездің себебі болуы мүмкін.

1.3. Шәует сапасын жақсарту туралы қашан ойлаңыз?

Ер адам сперматозоидтардың сапасын келесі жағдайларда жақсарту туралы ойлануы керек:

  • Бедеулік: Егер ерлі-зайыптылар баланы контрацепциясыз тұрақты жыныстық белсенділік жылы сезсе.
  • Спермограмтағы ауытқулар: Спфермограмманы талдаудағы нормадан ауытқулар, мысалы, төмен концентрация, сперматозоидты немесе сперматозоидтардың мобильділігі немесе морфологиясы.
  • Жүктілікті жоспарлау: Егер ерлі-зайыптылар жүктілікті жоспарласа, ер адамды денсаулығына алдын-ала қарау және сперматозоидты жақсарту ұсынылады.
  • Тәуекел факторларының болуы: Темекі шегу, алкогольді қиянат, семіздік, семіздік, оксиндер немесе вензалардың болуы, құнарлылыққа әсер ететін қауіп факторлары болған кезде.
  • Жасы: 40 жастан асқан ерлер сперматозоидтардың сапасына ерекше назар аудару ұсынылады, өйткені олардың жасына байланысты құнарлылықтың табиғи төмендеуі байқалады.

2. Сперматозоидтардың сапасын жақсартудағы диеталық қоспалардың рөлі: Ғылыми мәліметтер және дәлелдер:

Биологиялық белсенді қоспалар (диеталық қоспалар) сперматозоидтардың сапасын жақсартуда белгілі бір рөл атқара алады, бірақ олардың панацея емес және ерлердің құнарлылығының барлық мәселелерін шеше алмайды. Диеталық қоспалардың тиімділігі сперматозоидтардың, дененің жеке сипаттамаларының және препараттың дұрыс таңдауының нақты себебіне байланысты. Көп жағдайда диеталық қоспалар салауатты өмір салтымен және құнарлылыққа әсер ететін негізгі ауруларды емдеуде тиімді.

2.1. Антиоксидантты қорғау: еркін радикалдармен күрес:

Артық еркін радикалдардан туындаған тотығуға арналған стресс – бұл сперматозоидтардың зақымдануының негізгі себептерінің бірі. Еркін радикалдар – бұл жасуша мембраналарын, ДНҚ және сперматозоидтердің басқа да маңызды компоненттері зақымдайтын тұрақсыз молекулалар. Антиоксиданттар – бұл бос радикалдарды бейтараптандыратын және сперманы зақымданудан қорғайтын заттар. Шәует сапасын жақсарту үшін пайдаланылатын көптеген диеталық қоспалар, мысалы, Е дәрумені, С дәрумені, селен, Q10 коэнзим және жүзім тұқымы сығындысы сияқты антиоксидантты қасиеттерге ие.

2.2. Витаминдер мен минералдардың жетіспеушілігін толтыру:

Кейбір дәрумендер мен минералдардың жетіспеушілігі сперматогенез және сперматозоидтардың сапасына теріс әсер етуі мүмкін. Мысалы, мырыш жетіспеушілігі тестостерон деңгейінің төмендеуіне және сперматозоидтаманың нашарлауына әкелуі мүмкін, ал селен жетіспеушілігі антиоксидантты қорғаудың азаюына әкелуі мүмкін. Вудалар дәрумендер мен минералдар бар борандар тапшылықты жоюға және сперматозоидтардың сапасын жақсартуға көмектеседі. Алайда, кейбір дәрумендер мен минералдардың артық мөлшері де зиянды болуы мүмкін екенін есте ұстаған жөн, сондықтан ұсынылған дозалар сақталуы керек.

2.3. Гормоналды қолдау: тестостеронға және басқа гормондарға әсері:

Тестостерон сперматогенезде маңызды рөл атқарады және ерлердің құнарлылығын сақтау. Кейбір диеталық қоспалар, мысалы, асфальдтар және трюкус террестрі сияқты тестостерон деңгейін жоғарылатуы мүмкін, бірақ ғылыми мәліметтер олардың тиімділігі туралы ғылыми мәліметтер қайшы келеді. Фолликуллик-Сстимулятор гормоны (FSH) және лютезиялық гормон (LH) сияқты басқа гормондар (LH), сонымен қатар сперматогенезді реттеуде маңызды рөл атқарады. Бұл гормондарға диеталық қоспалардың әсері жеткілікті зерттелген жоқ, оларды гормоналды қолдау үшін пайдалану кезінде сақталуы керек.

2.4. Шәует мобильділігін арттыру:

Шәуеттің қозғалғыштығы – бұл тұжырымдаманың ықтималдығын анықтайтын спермограмманың негізгі параметрлерінің бірі. L-карнитин, коэнзим, Q10 және омега-3 май қышқылдары сияқты кейбір диеталық қоспалар сперматозоидтардың мобильділігін жақсартады, оларды энергиямен қамтамасыз етеді және оларды зақымдандырады. Бұл диеталық қоспалардың әсер ету механизмі митохондрия – жасушалардың энергетикалық станцияларының жұмысын жақсартумен және тотығу стрессінің төмендеуімен байланысты.

2.5. Сперматия ДНҚ-ның үзіндісін азайту:

Шәует ДНҚ-ны фрагментациялау – сперматозожадағы генетикалық материалға зиян келтіреді. ДНҚ-ға бөлінудің жоғары деңгейі тұжырымдаманың ықтималдығын азайтып, бұрыс себептер қаупін арттыруы және генетикалық ауытқулары бар балалардың туылуына әкелуі мүмкін. С дәрумені, Е дәрумені, Е дәрумені және селен сияқты антиоксиданттар ДНҚ фрагменттерінің деңгейін төмендетеді, сперматозожаны тотығу стрессінен қорғайды.

3. Шәует сапасын жақсарту үшін қолданылатын негізгі диеталық қоспаларға шолу:

Бұл бөлімде сперма сапасын жақсарту үшін жиі қолданылатын негізгі диеталық қоспалардың егжей-тегжейлі шолуы ұсынылған. Әрбір диеталық қоспалар үшін іс-қимыл тетігі қарастырылған, клиникалық зерттеулерге сілтемелер берілген, ұсынылған дозалар мен мүмкін жанама әсерлер көрсетілген. Мұнда ұсынылған ақпарат кіріспе сипатқа ие және дәрігермен кеңес бермейді.

3.1. L-карнитин: сперматозоидты энергиямен қамтамасыз ету:

L-карнитин – бұл жасушалардың энергетикалық метаболизмінде маңызды рөл атқаратын амин қышқылы. Ол май қышқылдарын митохондрияға жеткізеді, онда олар энергия өндіруге пайдаланылады. L-карнитин адам ағзасында синтезделеді, бірақ оның деңгейі белгілі бір жағдайларда жеткіліксіз болуы мүмкін, мысалы, қоректік заттардың немесе аурудың жетіспеушілігі.

3.1.1. L-карнитиндік әрекет механизмі:

L-карнитин сперматозоидтардың сапасын бірнеше жолмен жақсартады:

  • Энергия алмасуын жақсарту: L-карнитин сперматозоидты олардың қозғалғыштығы мен өміршеңдікке қажетті энергиямен қамтамасыз етеді.
  • Тотығу стрессінен қорғау: L-карнитиннің антиоксидантты қасиеттері бар және сперматозоидтардың еркін радикалдардан болатын зақымдан қорғайды.
  • Шәует жетілуін жақсарту: L-карнитин эпидидимадағы сперматозоидтинг процесінде маңызды рөл атқарады (т.ғ.д.).

3.1.2. Клиникалық зерттеулер L-карнитин:

Көптеген клиникалық зерттеулер көрсеткендей, L-карнитин сперматураның концентрациясы, ұтқырлығы және морфологиясы сияқты спермограмма параметрлерін жақсарта алатындығын көрсетті.

  • Итальяно және басқалар. (2015): 12 зерттеудің мета-анализі L-карнитиннің сперма мобильділігін едәуір жақсартатындығын көрсетті. (Pmid: 25541605)
  • Зерттеулер Agarwal және Al. (2018): Әдебиетке шолу көрсеткендей, L-карнитин идиопатиялық бедеулікпен ерлердегі сперматозоидты жақсарту үшін тиімді болуы мүмкін екенін көрсетті (түсініксіз генездің бедеулігі). (Pmid: 29936055)

3.1.3. Ұсынылатын дозалар мен жанама әсерлер:

L-карнитиннің сперматозоидтарийді жақсарту үшін ұсынылған дозасы, әдетте, күніне 1-3 грамм, олар бірнеше трюктерге бөлінеді. L-карнитин, әдетте, жақсы төзімді, бірақ сирек жағдайларда, жүрек айну, құсу, диарея және жүрекке арналған жанама әсерлер пайда болуы мүмкін.

3.2. Коксим Q10 (CoQ10): сперматозоидтарға арналған антиоксидант және энергия:

Coenzym Q10 (CoQ10) – бұл жасушалардың энергия алмасуында маңызды рөл атқаратын дәрумені тәрізді зат және антиоксидантты қасиеттері бар. CoQ10 дененің барлық жасушаларында қамтылған, бірақ оның шоғырлануы жасымен және белгілі бір аурулармен азаяды.

3.2.1. CoQ10 әрекет механизмі:

CoQ10 сперма сапасын бірнеше жолмен жақсартады:

  • Энергия алмасуын жақсарту: CoQ10 Митохондрияда электрондар тасымалдауға, энергетикамен қамтамасыз етілген. Бұл әсіресе сперматозо үшін өте маңызды, бұл ұтқырлық үшін энергия қажет.
  • Антиоксидантты қорғау: CoQ10 бос радикалдарды бейтараптайды және сперматозоидтарды тотығу стрессінен қорғайды.
  • Шәует мобильділігін арттыру: CoQ10 сперматозоидтардың мобильділігін арттыра алады, оларды энергиямен қамтамасыз етеді және оларды зақымдандырады.

3.2.2. CoQ10 Клиникалық зерттеулер:

Клиникалық зерттеулер көрсеткендей, CoQ10 сперматураның концентрациясы, ұтқырлығы және морфологиясы сияқты спермограмм параметрлерін жақсартады.

  • Зерттеулер Safarinejad және Al. (2012): Зерттеу көрсеткендей, CoQ10 идиопатиялық бедеулікпен ер адамдардағы сперматозоидты жақсартатындығын көрсетті. (Pmid: 22515848)
  • Зерттеу Nadjarzadeh et al. (2011): Зерттеу көрсеткендей, CoQ10 бедеуліктері бар ер адамдарда сперморматозой морфологияны жақсартатындығын көрсетті. (Pmid: 21714967)

3.2.3. Ұсынылатын дозалар мен жанама әсерлер:

Сперматозоидты жақсарту үшін ұсынылған CoQ10 дозасы, әдетте, күніне 100-600 мг құрайды, бұл бірнеше трюктерге бөлінді. CoQ10, әдетте, жақсы төзімді, бірақ сирек жағдайларда, жүрек айнуы, құсу, диарея және бас ауруы сияқты жанама әсерлер пайда болуы мүмкін.

3.3. Селен: Тотығу стрессінен және сперматозоидтардың қозғалғыштығы:

Селен – бұл дененің антиоксидантты қорғауында маңызды рөл атқаратын бақылау элементі. Селен – бұл глутатионeepepepepepepepepepepepepepepepepection – еркін радикалдарды бейтараптандыратын ферменттер. Сондай-ақ селен қалқанша безінің қалыпты қызметі үшін қажет, бұл гормоналды балансты реттеуде маңызды рөл атқарады.

3.3.1. Селенаның әрекет ету механизмі:

Селен сперматозоидтардың сапасын бірнеше жолмен жақсартады:

  • Антиоксидантты қорғау: Селен, сперматозоидты тотығу стрессінен қорғайды, бос радикалдарды бейтараптандырады.
  • Шәует мобильділігін арттыру: Селен сперматозоидтардың мобильділікті арттырады, оларды зақымдан және энергиямен қамтамасыз етуден қорғайды.
  • Шәует морфологиясын жақсарту: Селен олардың қалыпты дамуына ықпал ететін сперма морфологиясын жақсарта алады.

3.3.2. Клиникалық зерттеулер Селена:

Клиникалық зерттеулер көрсеткендей, селен спермограмм параметрлерін, мысалы, концентрация, ұтқырлық және морфология.

  • Зерттеу Hawkes және Al. (2001): Зерттеу көрсеткендей, селеннің қосындысы, бедеулікпен ерлерде сперматозоидты жақсартады. (Pmid: 11491589)
  • Зерттеулер Safarinejad және Al. (2011): Зерттеу көрсеткендей, селен және ацетиллексейниннің үйлесімі (NAC) идиопатиялық бедеулікпен ерлерде спермограмм параметрлерін жақсартады. (Pmid: 21950427)

3.3.3. Ұсынылатын дозалар мен жанама әсерлер:

Сүленияның сапасын жақсарту үшін селеннің ұсынылған дозасы әдетте күніне 55-200 мкг құрайды. Селеннің дозасынан асып кету улы әсерлерге әкелуі мүмкін, мысалы, шашты жоғалту, тырнақтардың сынуы, тері бөртпелері және неврологиялық бұзылулар.

3.4. Мырыш: тестостерон синтезі мен сперматозоидты синтездеу үшін маңызды із элементі:

Мырыш – бұл көптеген биологиялық процестерде, соның ішінде тестостерон синтезінде, сперматозоидтармен және иммундық функцияда маңызды рөл атқаратын бақылау элементі. Мырыш жетіспеушілігі тестостерон деңгейінің төмендеуіне, сперматозоидтардың нашарлауына және құнарлылықтың төмендеуіне әкелуі мүмкін.

3.4.1. Мырыш механизмі:

Мырыш сперматозоидтардың сапасын бірнеше жолмен жақсартады:

  • Тестостерон синтезі: Мырыш Сперматогенезде маңызды рөл атқаратын тестостеронның қалыпты синтезі үшін қажет.
  • Шәует игеру: Мырыш сперматозоидтардың пісіп жетілуі мен даму процесіне қатысады.
  • Антиоксидантты қорғау: Мырышқа антиоксидант қасиеттері бар және сперматозоидтардың еркін радикалдардан болатын зақымдан қорғайды.
  • Шәует мобильділігін арттыру: Мырыш сперматозоидтардың мобильділігін арттырып, оларды энергиямен қамтамасыз етіп, оларды зақымдандырады.

3.4.2. Мырыштың клиникалық зерттеулері:

Клиникалық зерттеулер Цинк мырыш спермограмма, мысалы, контрабын, ұтқырлық және морфологияны жақсартуға болатындығын көрсетті.

  • Зерттеу Fallah et al. (2018): Мета-анализдік зерттеулер айтарлықтай мырыштың қосындысы, бедеулікпен ерлердегі сперматозоидтардың концентрациясын жақсартады. (Pmid: 29549417)
  • Ому және басқалар бойынша зерттеулер. (2008): Зерттеу көрсеткендей, мырыш астенозоэроспермен ерлерде сперматозоидты жақсартатындығын көрсетті (сперматозоидтардың қозғалғыштығы). (Pmid: 18253986)

3.4.3. Ұсынылатын дозалар мен жанама әсерлер:

Сперматозоидты жақсарту үшін ұсынылған мырыш дозасы әдетте күніне 15-30 мг құрайды. Мырыш дозасынан асып кету, мысалы, жүрек айну, құсу, диарея және басқа минералдардың сіңуінің бұзылуы және мыс сияқты жанама әсерлерге әкелуі мүмкін.

3.5. Е дәрумені: сперматозоидтардың антиоксидантты қорғалуы:

Е дәрумені – бұл күшті антиоксидантты қасиеттері бар майлы витамин. Ол жасуша мембраналарын еркін радикалдардан келтірген зақымдан қорғайды. Сперматозоа, әсіресе тотығу стрессімен осал, өйткені олардың мембраналары оңай тотықтырылатын полиқанықпаған май қышқылдарына бай.

3.5.1. Е дәрумені Е-ке әсер ету механизмі:

Е дәрумені сперма сапасын бірнеше жолмен жақсартады:

  • Антиоксидантты қорғау: Е дәрумені сперттік мембраналарды тотығу күйінен қорғайды, еркін радикалдарды бейтараптандырады.
  • Шәует мобильділігін арттыру: Е дәрумені сперматозоидтардың мобильділігін арттыра алады, оларды зақымданудан және энергиямен қамтамасыз етуден қорғайды.
  • Сперматия ДНҚ-ның үзіндісін азайту: Е дәрумені сперматозоидтердің генетикалық материалдарын зақымданудан қорғау арқылы ДНҚ фрагменттерінің деңгейін төмендетеді.

3.5.2. Е дәрумені клиникалық зерттеулері:

Клиникалық зерттеулер e дәрумені спермограмма параметрлерін, мысалы, контрабантты, сперматозоидтардың концентрациясы, ұтқырлығы және морфологиясы сияқты жақсарта алады.

  • Сүлейман және басқалар. (1996): Зерттеу көрсеткендей, Е дәрумені бедеулікпен ерлерде сперматозоидты жақсартатындығын көрсетті. (Pmid: 8841603)
  • Зерттеу «Кескес-Аммар және басқалар» (2003): Зерттеу көрсеткендей, Е дәрумені мен селеннің үйлесімі идиопатиялық бедеулікпен ерлерде спермограмм параметрлерін жақсартады. (Pmid: 12732685)

3.5.3. Ұсынылатын дозалар мен жанама әсерлер:

Сперматозоидты жақсарту үшін Е дәрумені дозасы әдетте күніне 200-400 IU дәрумені болып табылады. Е дәруменінің дозасынан асып кету, мысалы, қанның бұзылған және қан кету қаупін арттыру сияқты жанама әсерлерге әкелуі мүмкін.

3.6. С дәрумені: Тотығу стрессінен қорғаныс және сперматозоидтардың қозғалғыштығының жоғарылауы:

С дәрумені (аскорбин қышқылы) – бұл су-лот, күшті антиоксидантты қасиеттері бар су. Ол еркін радикалдарды бейтараптандырады және жасушаларды тотығу стрессінен туындаған зақымдан қорғайды. С дәрумені коллаген синтезіне қатысады, иммундық жүйені нығайтады және темірді сіңіруді жақсартады.

3.6.1. С дәрумені Әрекет механизмі:

С дәрумені сперма сапасын бірнеше жолмен жақсартады:

  • Антиоксидантты қорғау: С дәрумені сперматозоидты тотығу стрессінен, бос радикалдарды бейтараптандырады.
  • Шәует мобильділігін арттыру: С дәрумені сперматозоидтардың мобильділікті арттырады, оларды зақымдан және энергиямен қамтамасыз етуге мүмкіндік береді.
  • Шәует агглютинациясын азайту: С дәрумені сперматозоидтардың агглютинациясын (желімін) азайтуға мүмкіндік береді, бұл олардың ұтқырлығын жақсартады және ұрықтандыру мүмкіндігін жақсартады.
  • Sperm DNA қорғау: С дәрумені сперма ДНҚ-ны зақымдан қорғауға көмектеседі.

3.6.2. С дәрумені клиникалық зерттеулері:

Клиникалық зерттеулер С дәрумені спермограмма параметрлерін, мысалы, концентрация, ұтқырлық және сперматозоидтардың морфологиясы, сонымен қатар ДНҚ фрагментациясының деңгейін төмендетеді.

  • Зерттеу Dawson et al. (1992): Зерттеу көрсеткендей, С дәрумені тотығу стрессінің жоғарылауы бар темекі шегушілердегі шәует сапасын жақсарта алатындығын көрсетті. (Pmid: 1488708)
  • Зерттеу Ahmadi et al. (2016): Мета анализі С дәрумені қосу сперматозоидты және сперматозоидты шоғырландыруды жақсартатындығын көрсетті. (Pmid: 26464201)

3.6.3. Ұсынылатын дозалар мен жанама әсерлер:

Сперматозоидты жақсарту үшін С дәруменінің ұсынылатын мөлшері, әдетте, күніне 500-1000 мг құрайды. С дәруменінің дозасынан асып кету асқазанның бұзылуы, мысалы, асқазан, диарея және бүйрек тастарының түзілуі сияқты жанама әсерлерге әкелуі мүмкін.

** 3.7

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *