Suppléments alimentaires supérieurs pour lutter contre le cholestérol riche

Top Badov pour lutter contre le cholestérol élevé: analyse détaillée et guide à utiliser

Section 1: Compréhension du cholestérol et de son effet sur la santé

1. Qu’est-ce que le cholestérol?

   Le cholestérol est une substance cireuse et graisseuse qui est présente dans toutes les cellules du corps. Il est nécessaire pour la construction de membranes cellulaires, la production d’hormones (par exemple, les œstrogènes, la testostérone, le cortisol) et la synthèse de la vitamine D. cholestérol ne se dissout pas dans le sang, il est donc transféré en fonction des lipoprotéines de flux sanguin.

2. Types de cholestérol: LDL, HDL et triglycérides

   • Lipoprotéines de faible densité (LDL), ou “mauvais” cholestérol: LDL est transféré au cholestérol du foie aux cellules du corps. Le niveau élevé de LDL conduit à l’accumulation de cholestérol sur les murs des artères, formant des plaques, qui est le principal facteur de risque d’athérosclérose.

   • Lipoprotéines de haute densité (HDL) ou “bon” cholestérol: Le LDP est transféré au cholestérol des cellules vers le foie, où il est traité et excrété du corps. Un niveau élevé de HDL aide à se protéger contre les maladies cardiovasculaires.

   • Triglycérides: Les triglycérides sont un autre type de graisse dans le sang. Un niveau élevé de triglycérides, en particulier en combinaison avec un niveau élevé de LDL et un faible niveau de HDL, augmente également le risque de maladie cardiaque.

3. Causes de cholestérol élevé (hypercholestérolémie)

   L’hypercholestérolémie peut être causée par divers facteurs, notamment:

   • Repas inals: L’utilisation d’une grande quantité de graisses saturées et trans, le cholestérol (contenues dans les produits d’origine animale), ainsi qu’un manque de fibres, peuvent augmenter le niveau de LDL.

   • Style de vie sédentaire: L’activité physique insuffisante réduit le niveau de HDL et augmente le niveau de LDL et de triglycérides.

   • Obésité: Un excès de poids et d’obésité sont associés à un niveau plus élevé de cholestérol total, de LDL et de triglycérides, ainsi qu’à un niveau inférieur de LDP.

   • Génétique: L’hérédité joue un rôle important dans la détermination du niveau de cholestérol. Certaines personnes sont génétiquement prédisposées à un niveau élevé de LDL, même avec un mode de vie sain.

   • Âge: Le niveau de cholestérol, en règle générale, augmente avec l’âge.

   • Sol: Chez les femmes, le niveau de HDL est généralement plus élevé que chez les hommes, mais après la ménopause, le niveau de LDL augmente souvent.

   • Fumeur: Le tabagisme réduit le niveau de HDL et augmente le niveau de LDL.

   • Quelques maladies: Certaines maladies, telles que l’hypothyroïdie (réduction de la fonction thyroïdienne), le diabète, les maladies rénales et hépatiques, peuvent augmenter le cholestérol.

   • Médicaments: Certains médicaments, tels que les diurétiques, les bêta-bloquants et certains médicaments hormonaux, peuvent affecter le cholestérol.

4. Le danger de cholestérol élevé pour la santé

   Un niveau élevé de cholestérol, en particulier LDL, est le principal facteur de risque de développement de l’athérosclérose – une condition dans laquelle les plaques de cholestérol se forment sur les parois des artères. Ces plaques rétrécissent les artères, limitant l’écoulement du sang vers les organes et les tissus. L’athérosclérose peut conduire à:

   • Corny et cardiaque (maladie coronarienne): Limiter le flux sanguin vers le cœur, ce qui peut provoquer l’angine de poitrine (douleur thoracique) ou une crise cardiaque (infarctus du myocarde).

   • Inculture: Limiter le flux de sang vers le cerveau, ce qui peut entraîner des dommages au cerveau et un handicap.

   • Maladies des artères périphériques (ZPA): Limiter le flux sanguin vers les jambes, ce qui peut provoquer des douleurs lors de la marche (boiterie intermittente) ou même une amputation dans des cas graves.

   • Thromboembolie: La séparation d’une partie de la plaque et la formation d’un caillot sanguin, qui peut bloquer l’artère dans un autre endroit du corps.

5. Diagnostic de cholestérol élevé

   Le niveau de cholestérol est déterminé à l’aide de tests sanguins – lipidogrammes. Le lipidogramme comprend la détermination du niveau de cholestérol total, de LDL, de HDL et de triglycérides. Il est recommandé de parcourir régulièrement le lipidogramme, surtout si vous avez des facteurs de risque pour le développement de maladies cardiovasculaires. Le médecin interprète les résultats de l’analyse et détermine si vous avez besoin d’un traitement.

Section 2: Papa pour la réduction du cholestérol: revue et mécanisme d’action

1. Riz à levure rouge (riz à levure rouge)

   • Description: Le riz de levure rouge est un produit de fermentation du riz avec la levure Monascus purpureus. Il contient des monacolines, en particulier la monacoline K, qui a une structure et une action similaires aux statines – aux médicaments utilisés pour réduire le cholestérol.

   • Le mécanisme d’action: La monacoline inhibe l’enzyme GMG-CoA réductase, qui joue un rôle clé dans la synthèse du cholestérol dans le foie. L’inhibition de cette enzyme réduit la production de cholestérol dans le foie, ce qui entraîne une diminution du niveau de LDL dans le sang.

   • Efficacité: Des études montrent que le riz de levure rouge peut réduire efficacement le niveau de cholestérol total, de LDL et de triglycérides. Cependant, l’efficacité peut varier en fonction du contenu de la monacoline K dans un produit particulier.

   • Dosage: Habituellement, la dose recommandée est de 600 mg – 2400 mg par jour, divisée en plusieurs astuces. Il est important de commencer avec une faible dose et de l’augmenter progressivement afin d’évaluer la tolérance.

   • Effets secondaires: Les effets secondaires du riz de levure rouge sont similaires aux effets secondaires des statines et peuvent inclure: la douleur musculaire (myalgie), la faiblesse, les maux de tête, le trouble de l’estomac, une augmentation du niveau des enzymes hépatiques. Dans de rares cas, des effets secondaires plus graves peuvent survenir, comme la rabomyolyse (destruction du tissu musculaire).

   • Contre-indications: Le riz de levure rouge est contre-indiqué pour les personnes atteintes de maladies hépatiques, les femmes enceintes et allaitantes, ainsi que pour les personnes prenant des statines ou d’autres médicaments qui peuvent interagir avec elle. Avant de prendre du riz de levure rouge, il est nécessaire de consulter un médecin.

   • Précautions: Il est important de choisir le riz de levure rouge des fabricants fiables pour s’assurer de la qualité et de la sécurité du produit. Certains produits peuvent contenir de la citrine, une substance toxique formée dans le processus de fermentation. Les produits contenant de la citrine doivent être évités.

2. Stanols végétaux et stérols (stanols végétaux et stérols)

   • Description: Les stanolas végétales et les stérols sont des composés naturels contenus dans les plantes. Ils sont structurellement similaires au cholestérol et rivalisent avec l’absorption dans les intestins.

   • Le mécanisme d’action: Les stanolas végétales et le stéro bloque l’absorption du cholestérol de la nourriture et de la bile dans les intestins. Cela entraîne une diminution du cholestérol sanguin, car le corps est obligé d’utiliser son propre cholestérol.

   • Efficacité: Des études montrent que l’utilisation de stanols et de stérols végétaux peut réduire le niveau de LDL de 10 à 15%.

   • Dosage: Habituellement, la dose recommandée est de 2 à 3 grammes par jour. Les stanolas et les stérols végétaux sont souvent ajoutés à la nourriture, comme la margarine, le yaourt et les flocons. Également des additifs disponibles sous forme de capsules.

   • Effets secondaires: Les stanols et les stérols végétaux, en règle générale, sont bien tolérés. Dans de rares cas, des troubles légers du tractus gastro-intestinal, tels que des ballonnements et de la diarrhée, peuvent se produire. Ils peuvent réduire l’absorption du bêta-carotène et d’autres caroténoïdes, il est donc recommandé d’utiliser des aliments riches en ces substances.

   • Contre-indications: Les stanolas et les stérols végétaux ne sont pas contre-indiqués chez les femmes enceintes et en soins infirmiers, mais avant leur utilisation, il est recommandé de consulter un médecin. Chez les personnes atteintes d’une maladie génétique rare – tamis -terolia – une absorption accrue des stérols végétales est observée, ils devraient donc éviter l’utilisation de ces substances.

3. Acides gras oméga-3 (acides gras oméga-3)

   • Description: Les acides gras oméga-3 sont des acides gras polyinsaturés nécessaires à la santé. Il existe trois principaux types d’acides gras oméga-3: l’acide alpha-linolénique (ALK), l’acide écosntrantanéique (EPK) et l’acide non zahyxénoïque (DHG). L’ALK est contenu dans des sources de plantes telles que les graines de lin, le chia et les noix, et l’EPK et le DGK dans les poissons gras, comme le saumon, le thon et les sardines.

   • Le mécanisme d’action: Les acides gras oméga-3 ont de nombreux effets sains sur la santé, y compris une diminution des triglycérides, la réduction de la pression artérielle, la réduction du risque de caillots sanguins et une diminution de l’inflammation. Ils peuvent également réduire légèrement les niveaux de LDL et augmenter le niveau de HDL.

   • Efficacité: Les acides gras oméga-3 sont particulièrement efficaces pour réduire les triglycérides. Ils peuvent également avoir un effet favorable sur d’autres facteurs de risque de maladies cardiovasculaires.

   • Dosage: Habituellement, la dose recommandée de l’EPK et du DGC est de 1 à 4 grammes par jour. Les personnes ayant un niveau élevé de triglycérides peuvent nécessiter une dose plus élevée. Il est important de choisir des additifs oméga-3 de haute qualité qui ne contiennent pas de métaux lourds et d’autres contaminants.

   • Effets secondaires: Les acides gras oméga-3, en règle générale, sont bien tolérés. À fortes doses, ils peuvent provoquer des troubles de l’estomac, des nausées et une pêche. Ils peuvent également diluer le sang, de sorte que les personnes prenant des anticoagulants devraient consulter un médecin avant de prendre des oméga-3.

   • Contre-indications: Les acides gras oméga-3 n’ont pas de contre-indications graves, mais les personnes atteintes de troubles de la coagulation sanguine devraient être prudents.

4. Ail (ail)

   • Description: L’ail est une plante bulbeuse qui est largement utilisée dans la cuisine et la médecine traditionnelle. Il contient de nombreux composés utiles, y compris l’allicine, qui est considéré comme le principal composant actif.

   • Le mécanisme d’action: L’ail peut réduire le cholestérol en raison de plusieurs mécanismes, notamment en inhibant la synthèse du cholestérol dans le foie, une augmentation du niveau des HDL et des effets antioxydants.

   • Efficacité: Des études montrent que l’utilisation de l’ail peut réduire légèrement le niveau de cholestérol total et de LDL. Cependant, les résultats des études sont souvent contradictoires et des études supplémentaires sont nécessaires pour confirmer l’efficacité de l’ail pour réduire le niveau de cholestérol.

   • Dosage: La posologie recommandée varie en fonction de la forme de l’ail. Vous pouvez utiliser l’ail frais (1-2 gousses de girofle par jour), la poudre d’ail (600-900 mg par jour) ou l’extrait d’ail (300-600 mg par jour).

   • Effets secondaires: L’ail est généralement sûr, mais peut provoquer des effets secondaires, comme l’odeur de la bouche et du corps, des brûlures d’estomac, des nausées et de la diarrhée. Dans de rares cas, des réactions allergiques peuvent se produire.

   • Contre-indications: L’ail peut améliorer l’effet des anticoagulants, de sorte que les personnes qui prennent ces médicaments doivent être prudentes. Il est également recommandé d’arrêter d’utiliser l’ail quelques jours avant l’opération.

5. Niacine (vitamine B3)

   • Description: La niacine, également connue sous le nom de vitamine B3, est une vitamine soluble dans l’eau, qui joue un rôle important dans le métabolisme énergétique et la santé du système nerveux.

   • Le mécanisme d’action: La niacine réduit le niveau de LDL, augmente le niveau de LDP et réduit le niveau de triglycérides. Il inhibe la libération d’acides gras du tissu adipeux, ce qui entraîne une diminution de la synthèse de triglycérides dans le foie. Il réduit également la production de LDL et augmente la production de HDL.

   • Efficacité: La niacine est l’un des moyens les plus efficaces pour augmenter le niveau de HDL. Il peut également réduire considérablement le niveau de LDL et de triglycérides.

   • Dosage: La dose de niacine pour réduire le taux de cholestérol est généralement de 1 à 3 grammes par jour, divisée en plusieurs astuces. Il est important de commencer avec une faible dose et de l’augmenter progressivement afin de réduire le risque d’effets secondaires.

   • Effets secondaires: La niacine peut provoquer des rougeurs de la peau (marées), des démangeaisons, des étourdissements, des nausées, des vomissements et de la diarrhée. À des doses élevées, cela peut causer des lésions hépatiques.

   • Contre-indications: La niacine est contre-indiquée pour les personnes atteintes de maladies hépatiques, l’estomac et l’ulcère duodénal, ainsi que les gens de goutte. Les personnes prenant des médicaments pour le diabète ou l’hypertension artérielle devraient consulter un médecin avant de prendre de la niacine.

   • Précautions: Lors de la prise de niacine, la fonction hépatique doit être régulièrement vérifiée. Pour réduire la rougeur de la peau, vous pouvez prendre de la niacine pendant les repas ou prendre la forme de niacine à libération lente.

6. Psmies (psychyllium)

   • Description: Le psilium est une fibre soluble obtenue à partir des semis d’ovale (Plantago ovata).

   • Le mécanisme d’action: Le psilium se lie au cholestérol dans les intestins et empêche son absorption. Cela entraîne une diminution du niveau de LDL dans le sang. Psilium augmente également le volume des selles, ce qui contribue aux selles régulières de l’intestin.

   • Efficacité: Des études montrent que l’utilisation du psycho peut réduire le niveau de LDL de 5 à 10%.

   • Dosage: La posologie généralement recommandée est de 5 à 10 grammes par jour, divisée en plusieurs astuces. Le psilium doit être pris avec beaucoup d’eau pour éviter la constipation.

   • Effets secondaires: Le psilium peut provoquer des ballonnements, des gaz et une constipation, surtout s’il n’est pas pris avec des quantités suffisantes d’eau.

   • Contre-indications: Le psilium est contre-indiqué chez les personnes présentant une obstruction intestinale ou une difficulté à avaler. Les personnes prenant des médicaments devraient les prendre une heure avant ou deux heures après avoir pris un psilium, car cela peut empêcher l’absorption des médicaments.

7. Arthokek (artichauts)

   • Description: Un artichaut est un légume riche en antioxydants et autres composés utiles.

   • Le mécanisme d’action: L’artichauteur contient des composés qui peuvent stimuler la production de bile et améliorer la fonction hépatique. Cela peut entraîner une diminution du cholestérol.

   • Efficacité: Certaines études montrent que l’extrait d’artichaut peut réduire le niveau de cholestérol total et de LDL. Cependant, des études supplémentaires sont nécessaires pour confirmer ces résultats.

   • Dosage: La dose généralement recommandée de l’extrait d’artichaut est de 300 à 600 mg par jour.

   • Effets secondaires: L’artichaut est généralement sûr, mais peut provoquer des effets secondaires, tels que des ballonnements, des gaz et une diarrhée. Les personnes allergiques aux plantes de la famille des colorants complexes (par exemple, la camomille, le calendula) devraient être prudents.

   • Contre-indications: L’artichaut est contre-indiqué pour les personnes ayant un blocage des canaux biliaires.

8. Coenzim Q10 (CoQ10)

   • Description: Coenzym Q10 (CoQ10) est une substance semblable à une vitamine qui est présente dans toutes les cellules du corps. Il joue un rôle important dans la production d’énergie et est un puissant antioxydant.

   • Le mécanisme d’action: Bien que le COQ10 ne réduit pas directement les taux de cholestérol, il peut aider à réduire les effets secondaires des statines, les médicaments utilisés pour réduire le cholestérol. Les statines peuvent réduire le niveau de COQ10 dans le corps, ce qui peut entraîner des douleurs musculaires et une faiblesse. La réception du COQ10 peut aider à reconstituer la carence en COQ10 et à réduire ces effets secondaires.

   • Efficacité: Des études montrent que l’apport COQ10 peut aider à réduire les douleurs musculaires et la faiblesse causées par les statines.

   • Dosage: Habituellement, la posologie recommandée est de 100-200 mg par jour.

   • Effets secondaires: Le COQ10 est généralement sûr, mais peut provoquer des effets secondaires, tels que les nausées, les troubles de l’estomac et les maux de tête.

   • Contre-indications: Le COQ10 peut interagir avec certains médicaments tels que les anticoagulants. Les personnes qui prennent ces médicaments devraient consulter un médecin avant de prendre le COQ10.

9. Berbérine (berbérine)

   • Description: Le berberin est un alcaloïde contenu dans diverses plantes, telles que la racine d’arabille et d’or.

   • Le mécanisme d’action: Le berberin réduit le cholestérol en raison de plusieurs mécanismes, notamment l’inhibition de l’enzyme PCSK9, qui régule le niveau des récepteurs LDL dans le foie. L’inhibition de PCSK9 entraîne une augmentation du nombre de récepteurs LDL sur les cellules du foie, ce qui permet au foie d’éliminer davantage de LDL du sang.

   • Efficacité: Des études montrent que Berberin peut réduire efficacement le niveau de cholestérol total, de LDL et de triglycérides.

   • Dosage: Habituellement, la posologie recommandée est de 500 mg 2-3 fois par jour.

   • Effets secondaires: Le berberin peut provoquer un trouble de l’estomac, une constipation, une diarrhée et des nausées.

   • Contre-indications: Berberin est contre-indiqué chez les femmes enceintes et allaitées. Il peut également interagir avec certains médicaments tels que les antibiotiques et les antidépresseurs. Les personnes qui prennent ces médicaments devraient consulter un médecin avant de prendre Berberin.

Section 3: Comment choisir et utiliser des compléments alimentaires pour réduire le cholestérol

1. Consultation avec un médecin: Avant de commencer à prendre des compléments alimentaires pour réduire le cholestérol, vous devez consulter un médecin. Le médecin évaluera votre état de santé, vos facteurs de risque et déterminera quels compléments alimentaires peuvent vous être les plus appropriés.

2. Choisir un produit de qualité: Il est important de choisir des compléments alimentaires de fabricants fiables qui adhèrent aux normes de qualité et de sécurité. Faites attention à la disponibilité de certificats de qualité (par exemple, GMP).

3. Étude de la composition: Étudiez soigneusement la composition des compléments alimentaires et assurez-vous qu’ils ne contiennent pas d’additifs ou d’allergènes nocifs.

4. Conformité au dosage: Suivez strictement la posologie recommandée indiquée sur l’emballage ou recommandé par le médecin. Ne dépassez pas la dose pour éviter les effets secondaires.

5. Interaction avec les médicaments: Parlez au médecin de tous les médicaments que vous prenez pour exclure les interactions possibles avec les compléments alimentaires.

6. Surveillance au niveau du cholestérol: Passez des tests sanguins régulièrement pour contrôler les niveaux de cholestérol et évaluer l’efficacité des compléments alimentaires.

7. Une combinaison avec une nutrition et un mode de vie appropriés: Les Bades ne remplacent pas une alimentation saine et un mode de vie actif. Pour obtenir les meilleurs résultats, il est nécessaire de combiner l’utilisation de compléments alimentaires avec une alimentation, des fibres, des fruits, des légumes et des protéines faibles, ainsi que des exercices physiques réguliers.

8. Évaluation des effets secondaires: Suivez soigneusement votre état et informez le médecin des effets secondaires qui peuvent survenir lors de la prise de compléments alimentaires.

Section 4: Recommandations alimentaires pour la réduction du cholestérol

1. Réduction de la consommation de gras saturés et trans: Les graisses saturées se trouvent dans la viande grasse, le beurre, le fromage et d’autres produits laitiers. Les transfideurs sont contenus dans les aliments frits, la cuisson et les produits transformés. Il est recommandé de limiter la consommation de ces graisses, car ils augmentent le niveau de LDL.

2. Consommation accrue de fibres solubles: La fibre soluble est contenue dans l’avoine, l’orge, les haricots, les fruits et les légumes. Il aide à réduire le niveau de LDL, en contactant le cholestérol dans les intestins et en l’empêchant d’absorption.

3. L’utilisation d’aliments riches en acides gras oméga-3: Les acides gras oméga-3 se trouvent dans les poissons gras, les graines de lin, le chia et les noix. Ils aident à réduire le niveau de triglycérides et peuvent avoir un effet favorable sur d’autres facteurs de risque de maladies cardiovasculaires.

4. Utilisation d’huiles végétales: Remplacez les graisses saturées par des huiles végétales, comme l’olive, le tournesol et l’huile de colza.

5. Augmentation des fruits et consommations de légumes: Les fruits et légumes sont riches en vitamines, minéraux, fibres et antioxydants qui sont utiles pour la santé du cœur.

6. Restriction de consommation de cholestérol: Le cholestérol se trouve dans les produits d’origine animale, tels que les œufs, la viande et les produits laitiers. Il est recommandé de limiter la consommation de cholestérol jusqu’à 300 mg par jour.

7. Le choix des sources de protéines faibles en gras: Choisissez des sources de protéines à faible teneur en matières grasses, comme un poulet sans peau, poisson, haricots et tofu.

Section 5: Modifications du mode de vie pour réduire le cholestérol

1. Exercices physiques réguliers: Les exercices physiques aident à augmenter le niveau de HDL et à réduire le niveau de LDL et de triglycérides. Il est recommandé de s’engager dans une activité physique au moins 150 minutes par semaine d’intensité modérée ou 75 minutes par semaine de haute intensité.

2. Maintenir un poids santé: Un excès de poids et d’obésité sont associés à un niveau plus élevé de cholestérol. La réduction du poids peut aider à améliorer le cholestérol.

3. Refus de fumer: Le tabagisme réduit le niveau de HDL et augmente le niveau de LDL. Le refus du tabagisme peut améliorer considérablement le cholestérol et réduire le risque de maladies cardiovasculaires.

4. Gestion du stress: Le stress peut augmenter le cholestérol. Trouvez les façons de gérer le stress, comme le yoga, la méditation ou la marche dans la nature.

5. Restriction de consommation d’alcool: La consommation modérée d’alcool (pas plus d’un verre par jour pour les femmes et pas plus de deux verres par jour pour les hommes) peut augmenter le niveau de HDL. Cependant, une consommation excessive d’alcool peut augmenter le niveau des triglycérides et de la pression artérielle.

Section 6: Méthodes alternatives et complémentaires

1. Acupuncture: Certaines études montrent que l’acupuncture peut aider à réduire le cholestérol.

2. Méditation et yoga: Ces pratiques peuvent aider à réduire le stress et à améliorer la santé générale, ce qui peut indirectement affecter le cholestérol.

3. Aromathérapie: Certaines huiles essentielles, comme la lavande et la camomille, peuvent aider à réduire le stress et à améliorer l’humeur.

4. Additifs biologiquement actifs avec des antioxydants: Les antioxydants, tels que la vitamine C, la vitamine E et le sélénium, peuvent aider à protéger les cellules contre les dommages causés par les radicaux libres et peuvent affecter indirectement le cholestérol.

Section 7: Avertissement et contre-indications importantes

• Ne remplacez pas le traitement médicamenteux par des compléments alimentaires sans consulter un médecin. Les Bades peuvent être un ajout utile au traitement, mais ils ne devraient pas remplacer les médicaments prescrits par le médecin.

• Les femmes enceintes et allaitantes doivent consulter un médecin avant de prendre des compléments alimentaires. Certains compléments alimentaires peuvent être dangereux pour les femmes enceintes et allaitantes.

• Les personnes atteintes de maladies du foie, des reins ou d’autres organes devraient consulter un médecin avant de prendre des compléments alimentaires. Certains compléments alimentaires peuvent avoir un effet négatif sur ces organes.

• Parlez au médecin de tous les compléments alimentaires que vous acceptez pour exclure les interactions possibles avec les médicaments. Certains compléments alimentaires peuvent interagir avec les médicaments et modifier leur effet.

• Soyez prudent avec les compléments alimentaires qui promettent une guérison “miraculeuse”. Il n’y a pas de compléments alimentaires qui peuvent guérir instantanément le cholestérol élevé.

• Achetez des compléments alimentaires uniquement auprès de fabricants et de vendeurs fiables. Cela aidera à éviter d’acheter des produits faux ou pauvres.

Section 8: Conclusion (répéter l’importance de consulter un médecin et une approche intégrée)

Il est important de se rappeler que la lutte contre le cholestérol élevé nécessite une approche intégrée, y compris un changement de style de vie, une nutrition appropriée et, si nécessaire, de prendre des compléments alimentaires sous la supervision d’un médecin. Ne vous auto-médiatiser pas et consultez toujours un médecin avant de prendre des compléments alimentaires.