Тестостеронды көбейтуге арналған диеталық қосымша: тиімді құрал

Тестостеронды көбейтуге арналған диеталық қосымша: тиімді құрал

1-бөлім: Тестостерон – ерлерге арналған негізгі гормон (және әйелдер үшін аздап)

Тестостерон – бұл ерлер физиологиялық сипаттамаларын әзірлеу және сүйемелдеуде негізгі рөл атқаратын стероидты гормон. Ол негізінен ерлердегі және аз мөлшерде аналық бездер мен әйелдердегі бүйрек үсті бездері бөлінеді. Бұл гормон функциялардың кең ауқымына әсер етеді, соның ішінде:

• Жыныс мүшелерінің дамуы: Тестостерон құрсақтағы және жыныстық жетілу кезінде жыныс мүшелерін дамыту үшін қажет. Ол ұрық, простата бездері мен тұқым көпіршіктердің өсуін ынталандырады.
• Денедегі шаштың өсуі: Тестостерон шаштың, кеудеге, асқазанға, асқазанға және дененің басқа бөліктеріне әсер етеді. Ол сондай-ақ алдын-ала дайындала алады.
• Бұлшықет массасының және күштің ұлғаюы: Тестостерон ақуыз синтезін ынталандырады, бұл бұлшықет массасы мен беріктіктің жоғарылауына әкеледі. Бұл ерлердің, әдетте, әйелдерге қарағанда бұлшықет массасы көп болуының бір себептерінің бірі.
• Сүйектің тығыздығы: Тестостерон сүйек тығыздығын сақтауда маңызды рөл атқарады. Тестостеронның төмен деңгейі остеопорозға әкелуі мүмкін.
• Энергия және көңіл-күй: Тестостерон энергия деңгейіне, көңіл-күйге және жалпы жағдайға әсер етеді. Тестостеронның төмен деңгейі шаршауға, депрессияға және тітіркенуге әкелуі мүмкін.
• Либидо және жыныстық қызмет: Тестостерон – жыныстық тартудың және эректильді функцияның негізгі гормоны. Тестостеронның төмен деңгейі либидо мен эректильді дисфункцияның төмендеуіне әкелуі мүмкін.
• Шәует өндірісі: Тестостерон сперматозоидты өндіру үшін қажет. Тестостеронның төмен деңгейі сперматозоялардың санының азаюына және құнарлылыққа әкелуі мүмкін.
• Эритроциттер: Тестостерон денеде оттегін беру үшін қажет қызыл қан клеткаларының өндірісін ынталандырады.

Әйелдерде тестостерон әлдеқайда аз мөлшерде бар, бірақ ол сүйек тығыздығын, либидо мен энергияны сақтауда маңызды рөл атқарады. Алайда, тестостеронның әйелдердегі асып кетуі жағымсыз әсерлерге, мысалы, безеулер, шаш пен денеге (Хирсутизм) және етеккір бұзылыстары сияқты жағымсыз әсерлерге әкелуі мүмкін.

Тестостеронның төмен деңгейінің себептері

Жасы өткен сайын, ерлердегі тестостерон деңгейі шамамен 30 жылдан басталады. Алайда, тестостеронның төмен деңгейі (гипогонадизм) басқа факторларға байланысты болуы мүмкін, мысалы:

• Жасы: Жоғарыда айтылғандай, жасы бар, тестостерон өндірісі азаяды.
• Созылмалы аурулар: Екі типтегі диабет, семіздік, бүйрек және бауыр аурулары сияқты созылмалы аурулар тестостерон өндірісіне әсер етуі мүмкін.
• Дәрілер: Кейбір дәрі-дәрмектер, мысалы, опиоидтар, стероидтер және кейбір антисидрессанттар, тестостерон деңгейін төмендетеді.
• Жұмыртқаның жарақаттары: Яшахка жарақаттары тестостерон шығаратын жасушаларды зақымдауы мүмкін.
• Генетикалық аурулар: Klainter синдромы сияқты кейбір генетикалық аурулар тестостеронның төмен деңгейіне әкелуі мүмкін.
• Ісіктер: Гипофиз ісіктері немесе борыштар тестостерон өндірісіне әсер етуі мүмкін.
• Семіздік: Артық салмақ, әсіресе іштің семіздігі тестостеронның төменгі деңгейіне байланысты. Май тіндерінде тестостеронды эстрогенге айналдыратын фермент хош иісі бар.
• Стресс: Созылмалы стресс тестостерон өндірісін басатын кортизол деңгейін жоғарылата алады.
• Инал тамақтану: Мырыш, магний және D дәрумені сияқты кейбір қоректік заттардың жетіспеушілігі тестостерон өндірісіне әсер етуі мүмкін.
• Ұйқының болмауы: Ұйқының жетіспеуі тестостерон деңгейін төмендетеді.

Тестостеронның төмен симптомдары

Тестостеронның төмен деңгейінің белгілері әртүрлі болуы мүмкін және мыналарды қамтиды:

• Либидоды азайту (жыныстық тарту)
• Эректильді дисфункция (импотенция)
• Шаршау және энергияны азайту
• Бұлшықет массасының жоғалуы және беріктігі
• Май массасын көбейтіңіз
• Төмендетілген сүйек тығыздығы (остеопороз)
• Депрессия және көңіл-күйдің өзгеруі
• Тітіркену
• Концентрация және есте сақтау проблемалары
• Денеде шаш өсуін азайту
• Емшекті үлкейту (гинекомастия)
• Партиялардың мөлшерін азайту
• Бедеулік

Тестостеронның төмен деңгейінің диагнозы

Тестостеронның төмен деңгейінің диагнозы қан анализі негізінде жасалады. Әдетте жалпы тестостерон деңгейін өлшейді. Егер жалпы тестостеронның деңгейі төмен болса, онда тегін тестостерон мен лютиндинг гормонының (LH) және фолликуляциялық гормон (FSH) деңгейін өлшеу қажет болуы мүмкін. LH және FSH тестостерон өндірісін бесіншімен реттейді.

Маңызды: Тестостеронды көбейту үшін диеталық қоспаны қабылдамас бұрын, сізге дәрігермен кеңесу керек. Ол тестостеронның төмен деңгейін анықтай алады және тиісті емдеуді тағайындайды. Өздігінен-міну қауіпті болуы мүмкін.

2-бөлім: Әкелер Тестостеронның жоғарылауы: тиімді ингредиенттерге шолу

Тестостерон деңгейін жоғарылату құралы ретінде орналастырылған көптеген диеталық қоспалар бар. Бұл диеталық қоспалардың тиімділігі әртүрлі болуы мүмкін екенін түсіну маңызды, және олардың барлығы бірдей ғылыми растауға ие бола бермейді. Төменде тестостеронды көбейту үшін қолданылатын диеталық қоспаларда қолданылатын ең танымал және зерттелген ингредиенттерге шолу, бұл әрекет және дәлелдер механизмдерінің сипаттамасы:

• D-спаржин қышқылы (DAA):

  • Іс-әрекет механизмі: DAA – бұл тестостерон өндірісін реттеуге қатысатын амин қышқылы. Ол Гонадотропинді босату гормонының (GNRG) шығарылуын ынталандырады, ол гипоталамусқа (GNRG) лим және FSG шығарылымын гипофизден шығарады. LH тестостерон өндірісін бесіншпен ынталандырады.
  • Дәлелді база: Кейбір зерттеулерде DAA тестостерон деңгейі төмен немесе бос емес адамдарда тестостерон деңгейінің жоғарылауы мүмкін екенін көрсетеді. Алайда, басқа зерттеулер DAA-ның тестостеронның қалыпты деңгейі бар дені сау адамдардағы тестостерон деңгейіне айтарлықтай әсерін ашпады. Оқуда қолданылатын доза әр түрлі, бірақ әдетте күніне 2-3 грамм.
  • Қауіпсіздік: DAA көптеген адамдар үшін қауіпсіз деп саналады, бірақ кейбіреулері бас ауруы, тітіркену және безеу сияқты жанама әсерлері болуы мүмкін.

• Tribulus Terrestris Tribulus:

  • Іс-әрекет механизмі: Toltris Tribulus – бұл дәстүрлі түрде либидоды көбейту және жыныстық функцияны жақсарту үшін қолданылатын өсімдік. Оның құрамында бұл LH және тестостерон өндірісін ынталандыратын сапониндер бар деп саналады.
  • Дәлелді база: Танымалдыққа қарамастан, Tribulus Terrrtis-тің тестостерон деңгейін жоғарылатудың тиімділігінің дәлелі әлсіз. Кейбір зерттеулер трибустың тестостерон деңгейіне, бұлшықет массасына немесе күшке айтарлықтай әсерін ашпады. Басқа зерттеулер либидо мен жыныстық функцияның сәл жақсарғанын көрсетті, бірақ міндетті түрде тестостерон деңгейінің жоғарылауы емес. TRIBULUS RERRRIGHT-тің тиімділігін растау үшін қосымша зерттеулер қажет.
  • Қауіпсіздік: Toltris Tribulus әдетте қауіпсіз деп саналады, бірақ кейбіреулері асқазанның бұзылуы сияқты жанама әсерлері болуы мүмкін.

• Пайкук (Фенугрик):

  • Іс-әрекет механизмі: Торштағы – бұл тұқымдары дәмдеуіш және дәрі ретінде пайдаланылатын өсімдік. Оның құрамында тестостеронды эстрогенге айналдыратын фермент хош иістендіретін қосылыстар бар деп санайды. Бұл тестостерон деңгейінің жоғарылауына әкелуі мүмкін.
  • Дәлелді база: Кейбір зерттеулер семсерлесулер тестостерон деңгейінің жоғарылауы және ерлердегі либидоны жақсартатындығын көрсетеді. Бір зерттеуде қоршау сығындысы тестостерон деңгейінің жоғарылағаны және тестостерон деңгейі төмен ерлердегі жыныстық функцияны жақсартатындығы көрсетілді.
  • Қауіпсіздік: Қоршау әдетте қауіпсіз деп саналады, бірақ кейбіреулері асқазанның бұзылуы және аллергиялық реакциялар сияқты жанама әсерлері болуы мүмкін.

• Мырыш:

  • Іс-әрекет механизмі: Мырыш – бұл организмдегі көптеген ферменттердің, соның ішінде тестостерон өндірісіне қатысатын көптеген ферменттердің қалыпты жұмысы үшін қажет маңызды минерал. Мырыш жетіспеушілігі тестостерон деңгейінің төмендеуіне әкелуі мүмкін.
  • Дәлелді база: Зерттеулер көрсеткендей, мырыш қоспалары мырыштағы ерлердегі тестостерон деңгейінің жоғарылауы мүмкін екенін көрсетеді. Алайда, мырыш қоспалары қалыпты мырыш деңгейі бар ер адамдардағы тестостерон деңгейіне айтарлықтай әсер етпейді.
  • Қауіпсіздік: Мырыш әдетте қауіпсіз деп саналады, бірақ үлкен дозаларда ол жүрек айну, құсу және диарея сияқты жанама әсерлерді тудыруы мүмкін. Мырыштың үлкен дозаларын ұзақ пайдалану мыс жетіспеушілігіне әкелуі мүмкін.

• Магний:

  • Іс-әрекет механизмі: Магний – бұл организмдегі көптеген ферменттердің, оның ішінде тестостерон өндірісіне қатысатын көптеген ферменттердің қалыпты жұмысы үшін қажет тағы бір маңызды минерал. Магний сонымен қатар тегін тестостерон деңгейін жоғарылатуы мүмкін жыныстық гормондарды (GSPG) байланыстыратын глобулиннің деңгейін төмендетуге көмектеседі.
  • Дәлелді база: Зерттеулер көрсеткендей, магний қоспалары магний жетіспеушілігі бар ерлердегі тестостерон деңгейін жоғарылатуы мүмкін екенін көрсетеді. Бір зерттеу көрсеткендей, магний қоспалары спортшыларда тестостерон деңгейін жоғарылататындығын көрсетті.
  • Қауіпсіздік: Магний әдетте қауіпсіз деп саналады, бірақ үлкен дозалар диарея сияқты жанама әсерлерді тудыруы мүмкін.

• В дәрумені:

  • Іс-әрекет механизмі: Д витамині – Сүйектердің денсаулығын, иммундық жүйенің және дененің басқа функцияларын сақтауда маңызды рөл атқаратын майлы дәрумендер. Кейбір зерттеулерде D дәрумені тестостерон өндірісіне да әсер етуі мүмкін екенін көрсетеді.
  • Дәлелді база: Зерттеулер көрсеткендей, D дәрумені қоспалары D дәрумені жетіспейтін ерлердегі тестостерон деңгейін жоғарылатуы мүмкін екенін көрсетеді. Бір зерттеулерде D дәрумені қоспалары артық салмағы бар адамдардағы тестостерон деңгейін жоғарылататындығын көрсетті.
  • Қауіпсіздік: D дәрумені әдетте қауіпсіз деп саналады, бірақ үлкен дозалар жүрек айну, құсу және әлсіздік сияқты жанама әсерлерге әкелуі мүмкін.

• Ashwages (Ashwagandha):

  • Іс-әрекет механизмі: Ashfastord – стрессті азайту, энергияны жақсарту және либидоны көбейту үшін әдетте айюрведиялық медицинада қолданылатын адаптогендік өсімдік. Бұл тестостерон өндірісін басатын кортизол, стресс гормонының деңгейін төмендетуі мүмкін деп санайды.
  • Дәлелді база: Кейбір зерттеулер көрсеткендей, Shill-дуалдың тестостерон деңгейін жоғарылатып, ерлердегі сперматозоидтардың сапасын арттырады. Бір зерттеу көрсеткендей, асфальдан настар тестостеронның деңгейін, бұлшықет күшін арттыратын және жаттығудан кейін қалпына келетіндігін көрсетті.
  • Қауіпсіздік: Smhiltiness әдетте қауіпсіз деп саналады, бірақ кейбіреулері асқазанның бұзылуы және ұйқышылдық сияқты жанама әсерлері болуы мүмкін.

• Женьшень (женьшень):

  • Іс-әрекет механизмі: Женьшь – бұл дәстүрлі қытай медицинасында энергияны ұлғайтуға, танымдық функцияларды жақсартуға және либидоны көбейтуге арналған өсімдік. Бұл эректильді функцияны жақсартатын жыныс мүшелерінің, оның ішінде қан ағынын жақсартатын азот оксидінің өндірісін ынталандыруы мүмкін деп санайды.
  • Дәлелді база: Кейбір зерттеулер көрсеткендей, Женьшень эректильді функцияны жақсартып, ерлердегі тестостерон деңгейін жоғарылатады. Алайда, осы эффектілерді растау үшін қосымша зерттеулер қажет.
  • Қауіпсіздік: Женьшень әдетте қауіпсіз деп саналады, бірақ кейбіреулерінің бас ауруы, ұйқысыздық және қан қысымының жоғарылауы сияқты жанама әсерлері болуы мүмкін.

• Eurcacoma longifolia (таяқша):

  • Іс-әрекет механизмі: Eurycaat Longifolia, сонымен қатар Тонгкат Али немесе Малайзия деп аталатын, бұл дәстүрлі түрде Оңтүстік-Шығыс Азияда орналасқан өсімдік, ол дәстүрлі түрде оңтүстік-шығыс Азияда қолданылады, жыныстық функцияны жақсартады және тестостерон деңгейінің жоғарылауы. Оның құрамында Тестостерон деңгейін жоғарылататын қосылыстар бар деп санайды, олар Тестостеронның GSPG-мен байланыстыруын азайтады.
  • Дәлелді база: Кейбір зерттеулер eurcoma longifolia тестостерон деңгейінің жоғарылауына, сперматозоидтардың сапасын арттырып, ерлерде либидоны өсіруі мүмкін екенін көрсетеді. Бір зерттеу eykoma Longifolia тестостерон деңгейін жоғарылататынын көрсетті және кеш гипогонадизммен ер адамдарда қартаю белгілерін азайтады.
  • Қауіпсіздік: Eurycoma longifolia әдетте қауіпсіз деп саналады, бірақ кейбіреулері ұйқысыздық және тітіркену сияқты жанама әсерлері болуы мүмкін. Сенімді өндірушілерден өнімді сатып алу маңызды, өйткені нарықта жалған.

• Дииндолилметан (DIM):

  • Іс-әрекет механизмі: DIM – бұл брокколи, қырыққабат және гүлді қырыққабат сияқты крестивтік көкөністерді сіңіру кезінде пайда болады. Ол эстрогеннің метаболизміне әсер ете алады деп санайды, «жақсы» эстрогендер түзіліп, «жаман» эстрогендердің пайда болуын азайтады. Бұл тестостерон мен эстроген арақатынасын жақсартуға әкелуі мүмкін.
  • Дәлелді база: Тестостерон деңгейінің жоғарылауы үшін тиімділіктің дәлелі жанама болып табылады. Бұл салауатты гормоналды балансты сақтауға көмектеседі, бұл тестостерон деңгейіне жанама түрде әсер етуі мүмкін. Тестостерон деңгейіне DIM-нің тікелей әсерін орнату үшін қосымша зерттеулер қажет.
  • Қауіпсіздік: Күңгірт әдетте қауіпсіз деп саналады, бірақ кейбіреулері бас ауруы мен асқазанның бұзылуы сияқты жанама әсерлері болуы мүмкін.

Маңызды:

• Өнім сапасы: Тазалық пен тиімділікке өз өнімдерін сынайтын сенімді өндірушілерден диеталық қоспаларды таңдау маңызды.
• Дозасы: Өнім жапсырмасында көрсетілген дозаланған нұсқауларды орындаңыз.
• Жанама әсерлері: Егер сізде жанама әсерлер болса, өз сезімдеріңізді ұстаныңыз және диеталық қоспаларды қабылдауды доғарыңыз.
• Дәрілік заттармен өзара әрекеттесу: Дәрігермен кеңесіңіз, егер сіз дәрі-дәрмекті қабылдасаңыз, диеталық қоспалар олармен өзара әрекеттесе алады.
• Салауатты өмір салтын ауыстырмаңыз: Бұрандалар пайдалы болуы мүмкін, бірақ олар дұрыс тамақтану, тұрақты физикалық жаттығулар және жеткілікті ұйқы бар салауатты өмір салтын ауыстырмауы керек.

3-бөлім: Тестостерон деңгейінің жоғарылауының қалыптасу тәсілдері

Диеталық қоспалардан басқа, дәрі-дәрмекті қажет етпейтін тестостерон деңгейін жоғарылатудың басқа жолдары бар. Бұл әдістерге мыналар кіреді:

• Дұрыс тамақтану:

  • Ақуыздың жеткілікті мөлшерін жеу: Протеин бұлшықет тінін салу және қалпына келтіру, сонымен қатар гормондарды, соның ішінде тестостерон өндірісі үшін қажет.
  • Сау майлар: Тестостерон өндірісі үшін омега-3 май қышқылдары, моно қаныққан және полиолкацияланған майлар сияқты пайдалы майлар қажет. Сіздің диетаңызда майлы балық, авокадо, жаңғақтар мен тұқымдар кіреді.
  • Қант пен өңделген өнімді шектеу: Қант пен өңделген өнімдер тестостерон өндірісін тежеуі мүмкін инсулин деңгейінің жоғарылауына әкелуі мүмкін.
  • Витаминдер мен минералдардың жеткілікті мөлшері: Тестостерон өндірісі үшін маңызды мырыш, магний және D дәрумені, мысалы, витаминдер мен минералдар алғаныңызға көз жеткізіңіз.
  • Тамақтанудан аулақ болыңыз: Толып кету эстроген деңгейлерінің өсуіне және тестостерон деңгейінің төмендеуіне әкелуі мүмкін.

• Тұрақты физикалық жаттығулар:

  • Энергияны оқыту: Энергетикалық дайындық тестостерон өндірісін ынталандырады. Үлкен бұлшықет топтарын қолданатын жаттығуларға назар аударыңыз, мысалы, скваттар, стендтер, мысалы, пресс және өнегелік.
  • Жоғары деңгейдегі аралық жаттығулар (срамдар): Витостеронды өндіруді де ынталандыруы мүмкін.
  • Шамадан тыс жаттығудан аулақ болыңыз: Шамадан тыс кардио жаттығулар тестостерон өндірісін басатын кортизол деңгейінің жоғарылауына әкелуі мүмкін.

• Ұйқы жеткілікті:

  • Күніне 7-8 сағат ұйқыға ұмтылу: Ұйқының болмауы тестостерон деңгейінің төмендеуіне әкелуі мүмкін.

• Стрессті басқару:

  • Стресті жеңудің жолдарын табыңыз: Созылмалы стресс Тестостерон өндірісін басатын корортис деңгейінің жоғарылауына әкелуі мүмкін. Медитация, йога, табиғатта жүру немесе достармен және отбасымен қарым-қатынас сияқты әдістерді қолданып көріңіз.

• Алкогольді және темекі шегуді шектеу:

  • Алкоголь және темекі шегу тестостерон деңгейін төмендетуі мүмкін: Алкогольді қолдануға және темекіні тастауға тырысыңыз.

• Эндокринді жойғыштардың әсерінен аулақ болыңыз:

  • Эндокринді жоюшылар организмдегі гормондардың әсерін модельдей немесе бұғаттайтын химиялық заттар болып табылады: Олар құрамында пластиктен, пестицидтерде, косметика және басқа да өнімдерде болуы мүмкін. Осы химикаттардың әсерінен аулақ болуға тырысыңыз.

4-бөлім: Тестостерон деңгейінің жоғарылауының балама тәсілдері

Диеталық қоспалар мен диеталық қоспалардан басқа, кейбір ер адамдар үшін пайдалы болуы мүмкін тестостерон деңгейінің жоғарылауы үшін басқа да қарапайым тәсілдер бар.

• Тестостерон-бөлме терапиясы (TZT):

  • Бұл не: TZT – бұл емделіп, тестостеронды ағзаға енгізуден тұрады. Оны инъекциялар, гельдер, пласталар немесе планшеттер түрінде тағайындауға болады.
  • Тағайындалған кезде: TZT гипогонадизм диагнозы қойылған ерлерге тағайындалады (тестостеронның төмен деңгейі), олар өмірдің сапасына теріс әсер етеді.
  • Тәуекелдер мен жанама әсерлер: TZT редитикалық қан клеткаларының (поликитемия), безеулер, тазалық (гинекомастия) деңгейінің жоғарылауы, сұйықтықтың нашарлауы, ұйқының нашарлауы және простата обыры мен жүрек-қан тамырлары ауруының өсуінің артуы сияқты.
  • Маңызды: TZT тестостерон мен денсаулық көрсеткіштерінің басқа деңгейін үнемі бақылайтын дәрігердің қатаң бақылауымен жүзеге асырылуы керек. TZT ерлерді тестостеронның қалыпты деңгейімен пайдалану ұсынылмайды, өйткені бұл жағымсыз зардаптарға әкелуі мүмкін.

• Кломифен:

  • Бұл не: Кломифен – бұл әдетте әйелдерде бедеулікті емдеу үшін қолданылатын дәрі. Оны ерлердегі тестостерон деңгейін жоғарылату үшін де қолдануға болады.
  • Іс-әрекет механизмі: Кломифен Гипоталамустағы эстрогендердің әсерін блоктайды, бұл GNRG, LH және FSH өндірісінің өсуіне әкеледі. LH тестостерон өндірісін бесіншпен ынталандырады.
  • Артықшылықтары: Кломифен TZT-ге қарағанда қауіпсіз бола алады, өйткені ол өзінің тестостерон өндірісін баспайды.
  • Тәуекелдер мен жанама әсерлер: Кломифен жанама әсерлерді тудыруы мүмкін, мысалы, жылу, көңіл-күйдің өзгеруі, көру қабілеті мен гинекомастия.

• Гонадотропин:

  • Бұл не: Гонадотропин – тестостерон өндірісін ынталандыратын гормон.
  • Тағайындалған кезде: Гонадотропин гипоғадиадизмі бар гипогонадизммен, гипофонадизммен немесе гипоталамустармен байланысты ер адамдарға тағайындалуы мүмкін.
  • Тәуекелдер мен жанама әсерлер: Гонадотропиннің жанама әсерлерін тудыруы мүмкін, мысалы, блендер, безеулер мен гинекомастия.

5-бөлім: Қорытынды ұсыныстар

Тестостерон деңгейін жоғарылату үшін қандай да бір шараларды жалғастырмас бұрын, сіз тестостеронның төмен деңгейінің себебін анықтап, дұрыс емделуді анықтау үшін дәрігермен кеңесуіңіз керек.

• Өмір салтының өзгеруінен бастаңыз: Дұрыс тамақтану, тұрақты физикалық жаттығулар, ұйқы және стресс тестостерон деңгейіне айтарлықтай әсер етуі мүмкін.
• Диеталық қоспаларды дәрігермен кеңесуден кейін ғана қарастырыңыз: Кейбір диеталық қоспалар пайдалы болуы мүмкін, бірақ сенімді өндірушілерден сапалы өнімдерді таңдау және дозаланған нұсқауларды орындау маңызды.
• TZT және дәрі-дәрмектің басқа әдістерін тек дәрігер тағайындауы керек: Бұл әдістердің қауіптері мен жанама әсерлері бар, сондықтан оларды тек медициналық көрсеткіштер болған кезде және маманның қатаң бақылауында қолдану керек.
• Сіздің үміттеріңізде нақты болыңыз: Тестостерон деңгейінің жоғарылауы – бұл уақыт пен күш қажет. Жедел нәтиже күтпеңіз.

Салауатты өмір салты және дұрыс медициналық бақылау тестостеронның оңтайлы деңгейін ұстап тұрудың және өмір сапасын жақсартудың кілті екенін ұмытпаңыз.