Nous analysons la composition des compléments alimentaires: qu’est-ce qui peut nuire?

Nous analysons la composition des compléments alimentaires: qu’est-ce qui peut nuire?

Le monde des compléments alimentaires (бады – additifs biologiquement actifs) est un paysage vaste et souvent déroutant. Commercialisés en tant qu’amplificateurs de la santé, du bien-être et des performances, ces produits promettent une gamme d’avantages, de l’immunité stimulée à l’amélioration de la fonction cognitive. Cependant, la nature non réglementée de l’industrie et la complexité des formulations de suppléments soulèvent de sérieuses préoccupations concernant la sécurité et l’efficacité. Cet article plonge dans les dangers potentiels cachés dans les ingrédients des compléments alimentaires, fournissant une analyse détaillée des additifs courants, des pratiques d’étiquetage trompeuses et des risques associés à certains composants.

I. Le monde trouble de la réglementation et du contrôle de la qualité

La question fondamentale qui sous-tend la plupart des dangers associés aux compléments alimentaires réside dans la surveillance réglementaire moins stricte par rapport aux produits pharmaceutiques. Dans de nombreux pays, y compris ceux de l’Union économique eurasienne (EAEU), les compléments alimentaires sont classés comme des produits alimentaires plutôt que comme des médicaments. Cette classification permet aux fabricants d’apporter des suppléments sur le marché sans le processus d’approbation pré-commercial rigoureux requis pour les médicaments.

Cela signifie que le fardeau de la preuve de la sécurité et de l’efficacité repose principalement sur les fabricants eux-mêmes. Bien que certaines réglementations existent, telles que celles concernant les bonnes pratiques de fabrication (BPF), l’application peut être incohérente. Cela ouvre la porte à plusieurs problèmes potentiels:

• Étiquetage inexact: Les ingrédients indiqués sur une étiquette de supplément peuvent ne pas refléter avec précision la composition réelle du produit. Cela peut inclure une mauvaise identification des herbes, des doses incorrectes ou la présence de substances non déclarées.
• Contamination: Les suppléments peuvent être contaminés par des métaux lourds (plomb, mercure, arsenic), pesticides, bactéries ou même médicaments sur ordonnance. Cela peut se produire lors de l’approvisionnement des matières premières, du processus de fabrication ou même pendant l’emballage.
• Manque de dosage standardisé: Même lorsque les ingrédients sont répertoriés avec précision, le dosage peut ne pas être cohérent entre différentes marques ou même différents lots de la même marque. Ce manque de normalisation rend difficile pour les consommateurs de déterminer une dose sûre et efficace.
• Réclamations non fondées: Les fabricants sont souvent tentés de faire des affirmations exagérées ou trompeuses sur les avantages de leurs produits. Ces réclamations peuvent ne pas être étayées par des preuves scientifiques et peuvent amener les consommateurs à croire que les suppléments peuvent guérir ou prévenir les maladies, ce qui n’est généralement pas le cas.

Ii Additifs et excipients nocifs communs

Au-delà des ingrédients actifs, les compléments alimentaires contiennent souvent une variété d’additifs et d’excipients. Bien que ces substances soient généralement considérées comme inertes, certains peuvent présenter des risques potentiels pour la santé, en particulier pour les personnes allergies, les sensibilités ou les conditions médicales préexistantes.

• Couleurs artificielles: De nombreux suppléments, en particulier ceux commercialisés pour les enfants, contiennent des couleurs artificielles telles que FD&C Red No. 40 (Allura Red), FD&C Yellow n ° 5 (Tartrazine) et FD&C Blue No. 1 (Brilliant Blue FCF). Ces couleurs ont été liées à l’hyperactivité chez les enfants et peuvent déclencher des réactions allergiques chez certains individus.
• Saveurs artificielles: Semblable aux couleurs artificielles, des saveurs artificielles sont ajoutées pour améliorer la palatabilité des suppléments. Bien que les ingrédients spécifiques utilisés pour créer des saveurs artificielles soient souvent des informations propriétaires, elles peuvent contenir des substances qui déclenchent des allergies ou des sensibilités.
• Conservateurs: Des conservateurs tels que le benzoate de sodium, le sorbate de potassium et le BHT (hydroxytoluène butylé) sont ajoutés pour prolonger la durée de conservation des suppléments. Bien que ces conservateurs soient généralement considérés comme sûrs en petites quantités, certaines études ont suggéré des liens potentiels avec des problèmes de santé tels que l’asthme, l’irritation cutanée et même le cancer à fortes doses.
• Charges et classeurs: Les charges telles que la cellulose microcristalline, le phosphate de dicalcium et le stéarate de magnésium sont utilisées pour ajouter en vrac aux suppléments et lier les ingrédients ensemble. Bien que généralement considérés comme inertes, certaines personnes peuvent subir des réactions digestives bouleversées ou allergiques à ces substances.
• Dioxyde de titane: Ce pigment blanc est couramment utilisé pour améliorer l’apparence des suppléments, en particulier des capsules et des comprimés. Bien que généralement considérée comme sûre, certaines études récentes ont soulevé des préoccupations concernant ses effets cancérigènes potentiels, en particulier avec une exposition prolongée.
• OGM (organismes génétiquement modifiés): Bien qu’il ne soit pas strictement additif, la présence de OGM dans les suppléments est une préoccupation croissante pour de nombreux consommateurs. Bien que le consensus scientifique soit que les OGM sont généralement en sécurité, certaines personnes préfèrent les éviter en raison de la santé potentielle et des préoccupations environnementales.
• Gluten: Même les suppléments qui ne sont pas explicitement à base de céréales peuvent contenir du gluten en tant qu’agent de remplissage ou de liaison. Cela peut être un problème pour les personnes atteintes de maladie cœliaque ou de sensibilité au gluten.
• Soja: Le soja est un autre allergène commun qui peut être trouvé dans les suppléments en tant que remplissage ou ingrédient.
• Laitier: Le lactose et d’autres composants laitiers peuvent être trouvés dans certains suppléments, posant un risque pour les personnes atteintes d’intolérance au lactose ou d’allergies laitières.
• Alcools de sucre: Les alcools de sucre tels que le sorbitol, le mannitol et le xylitol sont souvent utilisés comme édulcorants dans des suppléments à croquer ou liquides. Bien qu’ils soient généralement plus faibles en calories que le sucre, ils peuvent provoquer des problèmes digestifs tels que les ballonnements, le gaz et la diarrhée, en particulier lorsqu’ils sont consommés en grande quantité.

Iii. Ingrédients actifs dangereux et leurs effets

Bien que des additifs apparemment inoffensifs puissent présenter des risques, les ingrédients actifs eux-mêmes sont la principale source de dommages potentiels dans les compléments alimentaires. Ces ingrédients, souvent dérivés de plantes, d’animaux ou de sources synthétiques, peuvent interagir avec les médicaments sur ordonnance, exacerber les problèmes de santé existants ou même avoir des effets toxiques par eux-mêmes.

• Suppléments à base de plantes: De nombreux suppléments à base de plantes contiennent des composés puissants qui peuvent interagir avec les médicaments ou avoir des effets négatifs. Les exemples incluent:
  • Saint-Branche: Cette herbe, couramment utilisée pour traiter la dépression, peut interagir avec un large éventail de médicaments, notamment les antidépresseurs, les anticoagulants et les contraceptifs.
  • Kava: Cette herbe, traditionnellement utilisée pour réduire l’anxiété, a été liée aux dommages hépatiques.
  • Ephedra: Ce stimulant, autrefois utilisé dans les suppléments de perte de poids, a été interdit par la FDA en raison de son association avec les crises cardiaques, les accidents vasculaires cérébraux et la mort subite.
  • Ginseng: Bien que souvent vanté pour ses propriétés d’énergie, le ginseng peut interagir avec les anticoagulants et peut provoquer l’insomnie et l’anxiété.
  • Yohimbe: Cette herbe, souvent utilisée pour traiter la dysfonction érectile, peut provoquer de l’anxiété, de l’hypertension artérielle et des palpitations cardiaques.
  • Comfrey: Cette herbe, autrefois utilisée pour traiter les plaies et les fractures osseuses, contient des alcaloïdes de pyrrolizidine qui peuvent causer des lésions hépatiques.
• Suppléments de perte de poids: Les suppléments de perte de poids sont souvent une catégorie particulièrement dangereuse en raison de la présence de stimulants, de diurétiques et d’autres ingrédients potentiellement nocifs.
  • Sibutramine: Ce suppresseur d’appétit a été interdit par de nombreux pays en raison de son association avec un risque accru de crise cardiaque et d’accident vasculaire cérébral.
  • Dinitrophénol (DNP): Ce produit chimique industriel est parfois ajouté illégalement aux suppléments de perte de poids. Il est extrêmement dangereux et peut provoquer la mort.
  • Diurétiques: Ces substances, qui favorisent la perte d’eau, peuvent entraîner une déshydratation, des déséquilibres électrolytiques et des lésions rénales.
  • Laxatifs: Ces substances, qui favorisent les selles, peuvent entraîner une déshydratation, des déséquilibres électrolytiques et une dépendance.
• Suppléments de construction musculaire: Les suppléments de construction musculaire contiennent souvent des ingrédients qui peuvent avoir des effets néfastes sur le foie, les reins et le système cardiovasculaire.
  • Stéroïdes anabolisants: Ces hormones synthétiques peuvent provoquer un large éventail d’effets secondaires, notamment des dommages au foie, des problèmes cardiaques, de l’acné et des changements d’humeur.
  • Sarms (modulateurs sélectifs des récepteurs des androgènes): Ces substances, qui sont similaires aux stéroïdes anaboliques, sont souvent commercialisées comme des alternatives plus sûres. Cependant, ils peuvent toujours avoir des effets secondaires importants, notamment des lésions hépatiques et des déséquilibres hormonaux.
  • Créatine: Bien que généralement considérée comme sûre, la créatine peut provoquer des bouleversements digestifs et des crampes musculaires chez certains individus. Il peut également aggraver les problèmes rénaux chez les personnes atteintes d’une maladie rénale préexistante.
• Vitamines et minéraux: Même les vitamines et les minéraux, qui sont essentiels à la santé, peuvent être nocifs lorsqu’ils sont pris en quantités excessives.
  • Vitamine A: Des doses élevées de vitamine A peuvent causer des lésions hépatiques, des malformations congénitales et des problèmes osseux.
  • Vitamin D: Des doses élevées de vitamine D peuvent provoquer une hypercalcémie (niveaux élevés de calcium), ce qui peut entraîner des dommages rénaux et d’autres problèmes de santé.
  • Fer: L’apport excessif en fer peut provoquer des lésions hépatiques, une constipation et des douleurs abdominales. Il peut également être mortel chez les enfants.
  • Calcium: Bien qu’important pour la santé des os, une consommation excessive de calcium peut augmenter le risque de calculs rénaux et de problèmes cardiaques.
• Ingrédients non prouvés ou expérimentaux: Certains suppléments contiennent des ingrédients qui n’ont pas été suffisamment étudiés pour la sécurité ou l’efficacité. Ces ingrédients peuvent avoir des effets secondaires inconnus ou interagir avec les médicaments de manière imprévisible.

Iv. Pratiques d’étiquetage trompeuses

Les pratiques d’étiquetage trompeuses sont un problème courant dans l’industrie des compléments alimentaires, ce qui rend difficile pour les consommateurs de faire des choix éclairés. Certains exemples courants incluent:

• “Mélange propriétaire”: Ce terme permet aux fabricants d’énumérer un groupe d’ingrédients sans spécifier la quantité de chaque ingrédient. Cela empêche les consommateurs de savoir exactement ce qu’ils prennent et peuvent rendre difficile l’évaluation des risques potentiels.
• Réclamation “naturelle”: Le terme «naturel» n’a aucune définition juridique dans le contexte des compléments alimentaires. Cela permet aux fabricants d’utiliser le terme librement, même si le produit contient des ingrédients artificiels ou a été fortement traité.
• “Cliniquement prouvé” ou “testé scientifiquement”: Ces affirmations peuvent être trompeuses si les études citées sont petites, mal conçues ou non évaluées par les pairs.
• “Docteur recommandé”: Cette réclamation peut être trompeuse si le médecin recommandant que le supplément est payé par le fabricant ou présente un intérêt financier dans le produit.
• Ingrédients sous-estimés: Les fabricants peuvent sous-estimer délibérément la quantité de certains ingrédients, en particulier ceux qui sont coûteux ou difficiles à obtenir.
• Ingrédients non déclarés: Certains suppléments peuvent contenir des ingrédients non déclarés, tels que des médicaments sur ordonnance ou d’autres substances interdites. Il s’agit d’une pratique particulièrement dangereuse qui peut avoir de graves conséquences sur la santé.

V. risques pour des populations spécifiques

Certaines populations sont plus à risque de subir des effets néfastes des compléments alimentaires. Ceux-ci incluent:

• Femmes enceintes et allaitées: De nombreux compléments alimentaires n’ont pas été suffisamment étudiés pour la sécurité pendant la grossesse ou l’allaitement. Certains ingrédients peuvent être nocifs pour le fœtus ou le nourrisson en développement.
• Enfants: Les enfants sont plus vulnérables aux effets toxiques de certains ingrédients. Il est important d’être particulièrement prudent lorsque vous donnez des suppléments aux enfants.
• Adultes plus âgés: Les personnes âgées sont plus susceptibles de prendre des médicaments sur ordonnance, qui peuvent interagir avec les compléments alimentaires. Ils sont également plus susceptibles d’avoir des problèmes de santé sous-jacents qui peuvent être exacerbés par les suppléments.
• Individus atteints de maladies chroniques: Les personnes atteintes de maladies chroniques telles que les maladies cardiaques, le diabète et les maladies rénales devraient être particulièrement prudentes quant à la prise de compléments alimentaires, car ils peuvent interagir avec leurs médicaments ou aggraver leur état.
• Individus subissant une intervention chirurgicale: Certains compléments alimentaires peuvent interférer avec l’anesthésie ou augmenter le risque de saignement pendant la chirurgie. Il est important d’informer votre médecin de tous les suppléments que vous prenez avant de subir une intervention chirurgicale.

Vi. Stratégies pour minimiser les risques

Bien que les risques associés aux compléments alimentaires soient réels, il existe des mesures que les consommateurs peuvent prendre pour minimiser leur exposition aux dommages.

• Parlez à votre médecin: Avant de prendre un complément alimentaire, parlez à votre médecin ou à un diététiste enregistré. Ils peuvent vous aider à déterminer si le supplément est nécessaire et s’il est sûr pour vous, compte tenu de vos antécédents médicaux et de vos médicaments actuels.
• Faites vos recherches: Recherchez les ingrédients du supplément et recherchez des informations fondées sur des preuves sur leur sécurité et leur efficacité. Consultez des sources réputées telles que les National Institutes of Health (NIH) et la Food and Drug Administration (FDA).
• Choisissez des marques réputées: Recherchez des marques qui ont une bonne réputation et qui adhèrent à de bonnes pratiques de fabrication (GMP).
• Recherchez la certification tierce: Certaines organisations, telles que USP, NSF International et ConsumerLab.com, testent indépendamment les compléments alimentaires pour vérifier leur qualité et leur pureté. Recherchez des suppléments certifiés par l’une de ces organisations.
• Lisez attentivement les étiquettes: Portez une attention particulière à la liste des ingrédients, aux instructions de dosage et à tous les avertissements ou précautions.
• Méfiez-vous des affirmations exagérées: Soyez sceptique à l’égard des suppléments qui font des affirmations qui semblent trop belles pour être vraies.
• Signaler les événements indésirables: Si vous ressentez des effets néfastes après avoir pris un complément alimentaire, signalez-les à votre médecin et à l’agence de réglementation appropriée.
• Évitez les “mélanges propriétaires”: Dans la mesure du possible, choisissez des suppléments qui répertorient la quantité spécifique de chaque ingrédient.
• Commencez avec de faibles doses: Lorsque vous essayez un nouveau supplément, commencez par une faible dose et augmentez-le progressivement comme toléré.
• Soyez conscient des interactions potentielles: Soyez conscient des interactions potentielles entre les compléments alimentaires et les médicaments sur ordonnance.
• Stockez correctement les suppléments: Stockez les suppléments dans un endroit frais et sec, loin de la lumière directe du soleil et de l’humidité.
• Jeter les suppléments expirés: Ne prenez pas de suppléments qui ont expiré.

Vii. Ingrédients spécifiques de préoccupation (liste étendue)

Pour illustrer davantage les dangers potentiels, explorons une liste plus étendue d’ingrédients spécifiques couramment trouvés dans les compléments alimentaires qui justifient une prudence particulière.

• Orange amère (orange d’agrumes): Souvent utilisé comme stimulant et aide à la perte de poids, l’orange amère contient de la synéphrine, un composé similaire à l’éphédrine. Il peut augmenter la pression artérielle, la fréquence cardiaque et le risque de crise cardiaque et d’AVC.
• DMAA (1,3-diméthylamylamine): Un stimulant synthétique qui était autrefois populaire dans les suppléments pré-entraînement, le DMAA a été lié à des problèmes cardiaques, à des accidents vasculaires cérébraux et à la mort subite. Il est interdit dans de nombreux pays.
• DMBA (1,3-diméthylbutylamine): Semblable au DMAA, le DMBA est un autre stimulant synthétique qui a été lié à des problèmes cardiovasculaires.
• Vinpocétine: Dérivé de l’usine de perwinkle, la vinpocétine est souvent commercialisée en tant qu’activateur de mémoire. Cependant, cela peut augmenter le risque de saignement et peut interagir avec les anticoagulants.
• Picamilon: Un composé synthétique fabriqué en combinant la niacine et le gaba, le picamilon est commercialisé comme un réducteur d’anxiété. Cependant, il n’a pas été suffisamment étudié pour la sécurité ou l’efficacité et a été interdit par la FDA.
• Aconit: Une plante hautement toxique qui a été utilisée en médecine traditionnelle chinoise, l’aconite peut provoquer des problèmes cardiaques, une paralysie et la mort.
• Acide aristolochique: Trouvé dans certains remèdes à base de plantes, l’acide aristolochique est un cancérogène connu qui peut provoquer des lésions rénales et un cancer.
• Chaparral: Cette herbe, autrefois utilisée pour traiter une variété de maux, a été liée à des dommages hépatiques.
• Germandes: Cette herbe, autrefois utilisée pour la perte de poids, a été liée à des dommages au foie.
• Lobelia: Cette herbe, autrefois utilisée comme expectorante, peut provoquer des nausées, des vomissements et des problèmes respiratoires.
• Huile de pennyroyal: Cette huile essentielle, parfois utilisée pour induire des menstruations, est très toxique et peut causer des dommages au foie, des convulsions et la mort.
• Tryptophane: Bien que le tryptophane soit un acide aminé essentiel, certains lots contaminés de suppléments de tryptophane dans le passé ont été liés à un trouble sanguin rare et grave appelé syndrome d’éosinophilie-synthie (EMS).
• Argent colloïdal: Commercié en tant qu’agent antibactérien et antiviral, l’argent colloïdal n’a aucun avantage pour la santé prouvé et peut provoquer une argyrie, une condition qui fait tourner la peau d’une couleur gris bleuâtre.
• Gamma-butyrolactone (GBL) et 1,4-butanediol (BD): Ces produits chimiques sont convertis en GHB (gamma-hydroxybutyrate) dans le corps, une substance contrôlée avec des effets sédatifs et anesthésiques. Ils peuvent provoquer des convulsions, du coma et de la mort.
• Mélatonine: Bien que généralement considérée comme sûre à petites doses, des doses élevées de mélatonine peuvent provoquer une somnolence, des étourdissements et des maux de tête. Les effets à long terme de la supplémentation en mélatonine à forte dose ne sont pas bien étudiés.
• Hoodia: Commercié en tant que suppresseur d’appétit, Hoodia n’a pas été suffisamment étudiée pour la sécurité ou l’efficacité.
• Stevia: Bien que généralement considérés comme sûrs, certaines personnes peuvent éprouver des réactions digestives bouleversées ou allergiques à la stévia.

Viii. L’importance des décisions fondées sur des preuves

L’industrie des compléments alimentaires est souvent motivée par le battage médiatique et les preuves anecdotiques. Il est crucial de fonder les décisions concernant l’utilisation des suppléments sur des preuves scientifiques solides, plutôt que de s’appuyer sur des allégations non fondées.

• Recherchez des essais contrôlés randomisés: Ce sont l’étalon-or de la recherche scientifique. Recherchez des études qui ont été publiées dans des revues à comité de lecture et qui ont été menées sur un grand nombre de participants.
• Considérez la source d’informations: Méfiez-vous des informations de sites Web ou de personnes qui ont un intérêt financier dans le produit.
• Être sceptique quant aux témoignages: Les témoignages sont des preuves anecdotiques et ne doivent pas être utilisées comme base unique pour prendre des décisions concernant l’utilisation des supplément.
• N’oubliez pas que le naturel n’égale pas en toute sécurité: Ce n’est pas parce qu’un supplément est dérivé d’une source naturelle qu’elle est sûre. De nombreuses substances naturelles sont très toxiques.

Ix. Interactions supplémentaires

Un aspect critique souvent négligé est le potentiel d’interactions entre les compléments alimentaires et les médicaments sur ordonnance. Ces interactions peuvent être dangereuses, modifiant l’efficacité des médicaments ou augmentant le risque d’effets secondaires.

• Warfarine (coumadin) et vitamine K: La vitamine K peut interférer avec les effets d’amincissement sanguin de la warfarine.
• Antidépresseurs et moût de Saint-Jean: Le moût de Saint-Jean peut interagir avec les antidépresseurs, conduisant potentiellement au syndrome de la sérotonine, une condition dangereuse caractérisée par l’agitation, la confusion et la fréquence cardiaque rapide.
• Médicaments cardiaques et coenzyme Q10 (COQ10): Le COQ10 peut potentiellement interférer avec l’efficacité de certains médicaments cardiaques.
• Médicaments et ginseng du diabète: Le ginseng peut abaisser la glycémie, ce qui peut être dangereux pour les personnes prenant des médicaments contre le diabète.
• Chimiothérapie et antioxydants: Certains antioxydants, tels que la vitamine C et la vitamine E, peuvent interférer avec l’efficacité de la chimiothérapie.
• Immunosuppresseurs et échinacés: L’échinacée, utilisée pour stimuler le système immunitaire, peut potentiellement interférer avec les médicaments immunosuppresseurs.

X. Tendances émergentes et préoccupations futures

L’industrie des compléments alimentaires évolue constamment, avec de nouveaux ingrédients et produits émergeant tout le temps. Cela pose des défis continus pour les régulateurs et les consommateurs.

• Nouveaux ingrédients: Les fabricants recherchent constamment des ingrédients nouveaux et exotiques pour ajouter à leurs produits. Beaucoup de ces ingrédients n’ont pas été suffisamment étudiés pour la sécurité ou l’efficacité.
• Nutrition personnalisée: La tendance à la nutrition personnalisée conduit au développement de formulations de supplément personnalisées. Bien que cette approche ait le potentiel d’être bénéfique, elle soulève également des préoccupations concernant le manque de réglementation et le potentiel de préjudice.
• Ventes en ligne: La popularité croissante des ventes en ligne rend plus difficile la régulation de l’industrie des compléments alimentaires, car les fabricants peuvent facilement vendre des produits directement aux consommateurs sans avoir à se conformer aux réglementations locales.
• Nanotechnologie: La nanotechnologie est utilisée pour développer de nouveaux systèmes de livraison pour les compléments alimentaires. Bien que cette technologie ait le potentiel d’améliorer l’absorption des nutriments, elle soulève également des préoccupations quant au potentiel de toxicité.
• CBD (cannabidiol): La popularité croissante des produits CBD a conduit à une prolifération de suppléments contenant du CBD. Cependant, l’industrie du CBD est largement non réglementée et de nombreux produits peuvent contenir des quantités inexactes de CBD ou être contaminés par le THC (tétrahydrocannabinol).

Xi. Ressources pour les consommateurs

Naviguer dans les complexités du monde des compléments alimentaires nécessite un accès à des informations fiables. Plusieurs ressources peuvent aider les consommateurs à prendre des décisions éclairées.

• National Institutes of Health (NIH) Office of Dietary Suppléments (OD): Ce site Web fournit des informations complètes sur les compléments alimentaires, y compris leur sécurité, leur efficacité et leurs interactions potentielles avec les médicaments.
• Food and Drug Administration (FDA): La FDA réglemente l’industrie des compléments alimentaires, bien que son autorité soit limitée. Le site Web de la FDA fournit des informations sur les réglementations et les rappels de supplément.
• ConsumerLab.com: Cette organisation de test indépendante teste les compléments alimentaires pour vérifier leur qualité et leur pureté.
• USP (United States Pharmacopeia): L’USP est une organisation à but non lucratif qui établit des normes pour les compléments alimentaires et autres produits. Les suppléments qui ont été vérifiés par l’USP répondent à certaines normes de qualité et de pureté.
• NSF International: NSF International est une autre organisation de test indépendante qui certifie les compléments alimentaires.

Xii. Conclusion: choix éclairés pour la santé

Le préjudice potentiel qui se cache dans les compléments alimentaires est une préoccupation importante, résultant de la régulation laxiste, du marquage trompeur et des risques inhérents associés à de puissants ingrédients actifs. En comprenant ces dangers, en étant vigilant sur la sélection des produits, en consultant des professionnels de la santé et en s’appuyant sur des informations fondées sur des preuves, les consommateurs peuvent faire des choix plus éclairés et hiérarchiser leur santé et leur bien-être dans le monde complexe des compléments alimentaires. La clé est la sensibilisation et une approche critique des revendications marketing, ce qui permet aux individus de naviguer de manière responsable de ce paysage.