Допаминді жоғарылату үшін диеталық қоспаларды салыстыру: қайсысы жақсы?

Допаминді жоғарылату үшін диеталық қоспаларды салыстыру: қайсысы жақсы?

Допамин, негізгі нейротрансмиттер, мотивация, ләззат, назар аудару және оқытуда шешуші рөл атқарады. Оның жетіспеушілігі көңіл-күйдің, шаршаудың, концентрациядағы проблемалардың азаюына және тіпті ішілікгенеративті аурулардың дамуына, сонымен қатар Паркинсон ауруы сияқты нейротегенеративті аурулардың дамуына әкелуі мүмкін. Осыған байланысты допамин деңгейін жоғарылатудың тиімді тәсілдерін іздеу көптеген адамдар үшін өзекті міндет болып табылады. Фармацевтика болған кезде, биологиялық белсенді қоспалар (диеталық қоспалар) қол жетімді және әдетте аз жанама әсерлері бар, әдетте, қол жетімді болып келеді. Алайда, допаминді арттыруға бағытталған диеталық қоспалардың тиімділігі айтарлықтай өзгеруі мүмкін. Бұл мақала допамин деңгейінің жоғарылауына ықпал ететін түрлі диеталық қоспаларды егжей-тегжейлі салыстыру, бұл олардың әрекет ету механизмдері, тиімділігі, қауіпсіздігі және оңтайлы дозаны ескере отырып, олардың әсер етуі мүмкін.

1. Допамин прекурсорлары:

Допамин деңгейін жоғарылатудың негізгі әдісі – органға оның прекурсорларының жеткілікті мөлшері бар, яғни допамин синтезделетін заттармен қамтамасыз ету. Негізгі прекурсор – амин қышқылы L-тирозин және оның L-DOF-тің тиімді аналогы.

• L-tyrolosin:

  • Іс-әрекет механизмі: L-tyrolosine – бұл тирозинедроксилазы ферментінің әсерінен L-DOF-ке қосылған жоқ амин қышқылы. L-DOFA өз кезегінде, л-амин қышқылы Decinsylas (AADC) ферменті әсерінен допаминге айналады. Осылайша, L-Tyrolosine – допамин синтезінің алғашқы қадамы.
  • Тиімділік: L-Tyrolosin когнитивтік функцияларды, әсіресе стресс немесе ұйқыны сезіну жағдайларын жақсартудың тиімділігін көрсетті. Стресс жағдайында орган допамин қорын тездетеді, бұл танымдық қабілеттердің нашарлауына әкеледі. L-tyrolosine допамин деңгейін ұстап тұруға көмектеседі, осылайша когнитивтік функцияларға стресстің теріс әсерін жұмсартады. Зерттеулер л-тирросинді стресстік жағдайларда қабылдау кезінде жад, назар аудару және реакция жылдамдығын жақсартуды көрсетеді. Алайда, қалыпты жағдайда, стресссіз, L-Гросиннің допамин деңгейі мен танымдық функцияларын көбейту үшін әсері аз болуы мүмкін.
  • Қауіпсіздік: L-тирозин көптеген адамдар үшін қауіпсіз деп саналады. Мүмкін жанама әсерлерге жүрек айну, бас ауруы және шаршау кіреді. Гипертиреоздық (қалқанша безінің жоғарылауы) адамдар қалқанша безінің гормондарының өндірісіне ықпал ете алады. Сондай-ақ, L-тирозин моноаминоксидаза ингибиторлары (MAO) және еводоп сияқты кейбір дәрі-дәрмектермен өзара әрекеттесе алады. Сондықтан, L-тирозинді қабылдамас бұрын, сізге дәрігермен кеңесу керек, әсіресе егер сіз дәрі қабылдаған болсаңыз.
  • Дозасы: L-грозиннің әдеттегі дозасы күніне 500 мг-ден 2000 мг-ға дейін, бірнеше трюктерге бөлінді. Төмен дозадан бастау және толеранттылықты бағалау үшін оны біртіндеп арттыру ұсынылады. Сіңіруді жақсарту үшін L-Tyrolosin-ді аш қарынға алған дұрыс.
  • Оңтайлы қабылдау уақыты: Л-тирозинді қабылдау таңертең немесе таңертең ұсынылады, өйткені ол ынталандыратын әсерге ие және кешке ұйықтау мүмкін.
  • Шығу формалары: L-Tyrolosine әр түрлі формада, соның ішінде капсулалар, планшеттер мен ұнтақ. Капсулалар мен таблеткалар – бұл қабылдауға арналған ең ыңғайлы нысандар, ал ұнтақты сусындарға қосуға болады.

• L-DOFA (Леводопа):

  • Іс-әрекет механизмі: L-DOF – допаминнің тікелей эфирі. L-Tyrolosine-ден айырмашылығы, L-DOF Допаминге айналу үшін тирозинегидазы ферментті қажет етпейді және бірден AADC ферменті арқылы өзгереді. Бұл L-DOF-ті допамин деңгейін жоғарылатады, әсіресе TyrosineHyDroxylexyx ферменттерінің жетіспеушілігімен.

  • Тиімділік: L-DOF – паркинсон ауруын емдеудің негізгі препараты, онда допамин деңгейінің айтарлықтай төмендеуі байқалады. Бұл «Трейор, қаттылық және брадкиналар» (қозғалыстардың баяулауы) сияқты Паркинсон ауруының белгілерін азайтады. L-DOF сонымен қатар танымдық функцияларды, мотивация мен көңіл-күйді жақсартуы мүмкін. Алайда, L-DOF-тің ұзақ рет қолданылуы жанама әсерлердің дамуына әкелуі мүмкін, мысалы, дискіцалар (еріксіз қозғалыстар) және «әсердің сарайы» (уақыт бойынша есірткінің тиімділігін төмендету).

  • Қауіпсіздік: L-DOFA – бұл рецепт бойынша дәрі-дәрмек және оны дәрігердің бақылауымен ғана қабылдау керек. L-DOF жанама әсерлері жүрек айну, құсу, бас айналу, гипотензия (қан қысымының төмендеуі), галлюцинация және психозды қамтуы мүмкін. L-DOF сонымен қатар мао ингибиторлары және антипсихотикалық сияқты кейбір есірткідермен өзара әрекеттеседі.

  • Дозасы: L-DOF мөлшері жеке қажеттіліктерге және препараттың реакциясына байланысты. Олар әдетте төмен дозадан басталады және оңтайлы әсерге дейін біртіндеп көбейеді. L-DOFA көбінесе L-допамның шеткі тіндердің өзгеруіне жол бермейтін Карбидопа немесе Генензидпен бірге тағайындалады. Бұл сізге L-DOF дозасын азайтуға және жанама әсерлерді азайтуға мүмкіндік береді.

  • L-DOF көздері (фармацевтикадан басқа): Mucuna Pruriens (барқыт бұршақтары) – L-DOF табиғи көзі. Мучуна Проуурия сірінділері допамин деңгейін жоғарылату үшін диеталық қоспалар ретінде қолданылады. Алайда, Mucuna Prouuriens-тің әртүрлі сығындыларындағы L-DOF мазмұны әр түрлі болуы мүмкін, сондықтан сенімді өндірушілердің сапалы өнімдерін таңдау маңызды. Сонымен қатар, шырышты Praunsens сығындысының құрамында организмге қосымша әсер етуі мүмкін басқа биологиялық белсенді заттар бар.

  • Mucuna Pruriens:

    • Іс-әрекет механизмі: Mucuna Prauriens құрамында L-DOF-тің жоғары концентрациясы бар, ол жоғарыда сипатталғандай, допаминнің тікелей эфирі болып табылады. Mucuna Prodiens сығындысы қандағы L-DOF деңгейін жоғарылатады, ол содан кейін миға допаминге айналады.
    • Тиімділік: Зерттеулер көрсеткендей, шырышты қабықтың Провуриненс Паркинсон ауруының белгілерін жақсартуға, көңіл-күйді жақсартуға, либидоны жоғарылатуға және танымдық функцияларды жақсартуда тиімді бола алатындығын көрсетеді. Кейбір зерттеулер сонымен қатар шырышты қабықтың провуриненттерінің антиоксидантты және нейропротекторлық қасиеттерге ие екенін көрсетеді. Алайда, осы эффектілерді растау үшін қосымша зерттеулер қажет.
    • Қауіпсіздік: Mucuna Prauuriens салыстырмалы түрде қауіпсіз болып саналады, бірақ жүрек айну, құсу, құсу және ұйқысыздық сияқты жанама әсерлер тудыруы мүмкін. Ойық жарасы, глаукомасы, глаукомасы, жоғары қан қысымы және бауыр мен бүйрек аурулары бар адамдар шырышты қабықтың аурулары мен аурулары. Сондай-ақ, шырышты провюригендер антидепрессанттар мен антипсихотикалық есірткідермен өзара әрекеттеседі.
    • Дозасы: Mucuna Pruriens дозасы сығындысындағы L-DOF мазмұнына байланысты. Әдетте, олар төмен дозадан басталады, мысалы, L-DOF-тің 100-200 мг сығындысы (мысалы, 15-20% L-DOF), оңтайлы әсерге дейін біртіндеп көбейеді. Дененің реакциясын бақылау және ұсынылған дозадан аспауы керек.
    • Оңтайлы қабылдау уақыты: Сіңіруді жақсарту үшін аш қарынға шырышты-өрнектерді қабылдау ұсынылады.

2. MAO-V ингибиторлары:

B (MAO-B) моноаминексидазасының ингибиторлары – бұл MAO-V ферментіне арналған заттар, ол миға допаминнің бөлінуіне жауап береді. MAO-B блоктауы синапспалмен допамин деңгейінің жоғарылауына әкеледі, оның әсерін арттыру.

• Сейызилин:

  • Іс-әрекет механизмі: Селегилин – MAO-V селективті ингибиторы. Ол допаминнің бөлінуіне жол бермейтін MAO-V ферменттерін бұғаттайды. Бұл допамин деңгейінің жоғарылауына және оның әрекетін арттыруға әкеледі. Селегилин сонымен қатар нейропротекторлық қасиеттерге ие, нейрондарды зақымданудан қорғайды.
  • Тиімділік: Селегилин Паркинсон ауруын емдеу үшін қолданылады. Бұл «Трейор, қатаң және брадкинсия» сияқты Паркинсон ауруының белгілерін азайтуға көмектеседі. Селегилин көңіл-күйді, танымдық функцияларды және мотивацияны жақсарта алады.
  • Қауіпсіздік: Селегилин – рецепт бойынша дәрі, оны дәрігердің бақылауымен ғана қабылдау керек. Селегилиннің жанама әсерлері ұйқысыздық, жүрек айну, бас ауруы, бас ауруы, айналуы және ортостатикалық гипотензия болуы мүмкін (көтерілген кезде қан қысымының төмендеуі). Селегилин антидепрессанттар, Триптс және кейбір ауырсынуды баспайтын дәрі-дәрмектермен араласуға болады. Селегилинді осы препараттармен бір уақытта қолдану арқылы Серотонин синдромы пайда болуы мүмкін, мидағы серотониннің жоғарылауымен сипатталады.
  • Дозасы: Селегилиннің дозасы жеке қажеттіліктерге және препараттың реакциясына байланысты. Олар әдетте төмен дозадан басталады және оңтайлы әсерге дейін біртіндеп көбейеді.
  • L-g-depravil: L-Depreleil – амфетамин мен метамфетаминге метаболиздендірілген стерегилиннің формасы. Бұл көңіл-күйді ынталандыруға, жақсартуға және танымдық функцияларды арттыруға әкелуі мүмкін. Алайда, L-DepreLeing сонымен қатар ұйқысыздық, мазасыздық және тітіркену сияқты ынталандырумен байланысты жанама әсерлерді тудыруы мүмкін.

• Разагилин:

  • Іс-әрекет механизмі: Disadgilin – Селегилинге ұқсас әсер ету механизмі бар MAO-B селективті ингибиторы. Ол допаминді бөлудің алдын-алу және синапспайттағы деңгейдің жоғарылауын арттырады.
  • Тиімділік: Сондай-ақ, диграгин Паркинсон ауруын емдеуге және аурудың белгілерін жеңілдетудегі целегилинмен ұқсас тиімділікті көрсетеді.
  • Қауіпсіздік: Пандустардың жанама әсерлері селегилинге, соның ішінде ұйқысыздық, жүрек айну, бас ауруы және бас айналуға ұқсас. Разгилин сонымен қатар кейбір дәрі-дәрмектермен араласып, антидепрессанттармен және серотонин деңгейін арттыратын басқа да препараттармен бірге қолдануы мүмкін.
  • Дозасы: Пандустардың дозасын дәрігер анықтайды және науқастың жеке қажеттіліктеріне байланысты.

• MAO-V ингибиторлары: Кейбір зауыттарда MAO-B-де ингибиторлық әсері бар заттар бар. Алайда олардың тиімділігі мен қауіпсіздігі одан әрі зерттеуді қажет етеді.

  • Куркумин: Куркума, Куркуминнің белсенді компоненті, зертханалық зерттеулердегі MAO-B-ге ингибиторлық әсерді көрсетті. Алайда, куркуминнің биожетімділігі төмен, бұл оның допамин деңгейін жоғарылатудың ықтимал тиімділігін шектейді.
  • Резвератрол: Қызыл шарап, жүзім мен жидектерден тұрады. Зерттеулер көрсеткендей, резвератролдың нейропротекторлық қасиеттері болуы мүмкін және MAO-B ингибирлейді. Алайда, осы эффектілерді растау үшін қосымша зерттеулер қажет.
  • Жасыл шай: Құрамында MAO-B-ге ингибиторлық әсері болуы мүмкін полифенолдар бар.

3. Допамин рецепторларының агонистері:

Допамин рецепторлары агонистер – мидағы допамин рецепторларымен байланысы бар заттар, олар допаминнің әсеріне еліктейді.

• Pramipexol:

  • Іс-әрекет механизмі: PramRepexol – D2 және D3 допамин рецепторларының інісі. Ол осы рецепторлармен өтірік айтады және оларды допаминнің әсеріне еліктейді. PramRepexol D3 рецепторларының жоғары селективтілігі бар, олар көңіл-күй мен мотивацияны реттеуде маңызды рөл атқарады.
  • Тиімділік: PramRepexol Паркинсонның ауруын және аяқтарының тыныш синдромын емдеу үшін қолданылады. Бұл «Трейор, қатаң және брадкинсия» сияқты Паркинсон ауруының белгілерін азайтуға көмектеседі. PramRepexol сонымен қатар көңіл-күйді, танымдық функцияларды және мотивацияны жақсарта алады.
  • Қауіпсіздік: Праминексоль – бұл рецепт бойынша дәрі-дәрмек және оны тек дәрігердің бақылауымен қабылдануы керек. Прамперепексолдың жанама әсерлері жүрек айнуын, бас айналу, ұйқышылдық, галлюцинация, ортостатикалық гипотензия және импульсивті мінез-құлыққа (мысалы, патологиялық азантим, гиперсексуализм және компульсивті сатып алу) болуы мүмкін.
  • Дозасы: Премікөлдің дозасы жеке қажеттіліктерге және препаратқа деген реакцияға байланысты. Олар әдетте төмен дозадан басталады және оңтайлы әсерге дейін біртіндеп көбейеді.

• Ропинирол:

  • Іс-әрекет механизмі: Ропинирол – D2 және D3 допамин рецепторларының інісі. Ол осы рецепторлармен өтірік айтады және оларды допаминнің әсеріне еліктейді.
  • Тиімділік: Ропинирол Паркинсонның ауруын және аяқтарының тыныш синдромын емдеу үшін қолданылады. Бұл «Трейор, қатаң және брадкинсия» сияқты Паркинсон ауруының белгілерін азайтуға көмектеседі.
  • Қауіпсіздік: Ропімроланың жанама әсерлері праминексолға ұқсас, оның ішінде жүрек айну, бас айналу, ұйқышылдық, ұйқышылдық, галлюцинация, ортостатикалық гипотензия және импульсивті мінез-құлық.

• Пирибедилил:

  • Іс-әрекет механизмі: Пириббил – D2 және D3 допамин рецепторларының агонисті, сонымен қатар альфа-2 антагонистік адренергиялық рецепторлар.
  • Тиімділік: Пириббил Паркинсон ауруын емдеу және қарттарда танымдық функцияларды жақсарту үшін қолданылады.
  • Қауіпсіздік: Пирибатула жанама әсерлері жүрек айну, құсу, бас айналу және ұйқышылдық болуы мүмкін.

4. Допаминнің шығарылуына және реабсорбциясына әсер ететін заттар:

Бұл заттар допамин динамикасына әсер етеді немесе оның нейрондардан шығарылуын ынталандырады немесе оны кері басып шығаруды бұғаттайды, осылайша оның үндеуге әсерін арттырады.

• Амандан:

  • Іс-әрекет механизмі: Амандадинде бірнеше әсер ету механизмдері бар, оның ішінде допаминнің жоғарылауы, оның кері басып алуын және рецепторлардың NMDA аномандалық антагонизмі бар.
  • Тиімділік: Амантадиин Паркинсон мен А тұмауының А тұмауын емдеуге қолданылады. Ол Паркинсон ауруының белгілерін азайтуға көмектеседі, мысалы, Дискинесс (еріксіз қозғалыстар).
  • Қауіпсіздік: Амандинаның жанама әсерлері ұйқысыздық, мазасыздық, галлюцинация және білектердің ісінуі болуы мүмкін.

• Метилфенидат (Риталин):

  • Іс-әрекет механизмі: Метилфенидат – бұл орталық жүйке жүйесінің стимуляторы, ол допамин мен Норепнефринді кері басып алуды бұғаттайды. Бұл синапстардағы нейротрансмиттерлердің деңгейінің жоғарылауына және олардың әрекеттерінің өсуіне әкеледі.
  • Тиімділік: Метилфенидат назар жеткіліксіздігі синдромы мен гиперактивтілік (адд) және нарколепсияны емдеу үшін қолданылады. Бұл назарды жақсартуға, шоғырлануды және гипсазивтілікті төмендетуге көмектеседі.
  • Қауіпсіздік: Метилфенидат – бұл рецепт бойынша дәрі-дәрмек және оны дәрігердің бақылауымен ғана қабылдау керек. Метилфенидаттың жанама әсерлерін ұйқысыздық, тәбеттің жоғалуы, бас ауруы, мазасыздық және тітіркену болуы мүмкін. Метилфенитекті ұзақ қолдану толеранттылықтың тәуелділігі мен дамуына әкелуі мүмкін (уақыт өте келе препараттың тиімділігінің төмендеуі).

• Кофеин:

  • Іс-әрекет механизмі: Кофеин – бұл орталық жүйке жүйесінің стимуляторы, ол мидағы адинозин рецепторларын блоктайды. Аденозин – бұл жүйке жүйесіне ингибиторлық әсері бар нейротрансмиттер. Аденозин рецепторларын бұғаттау нейрондар белсенділігінің артуына және допаминнің шығарылуына әкеледі.
  • Тиімділік: Кофеин назарын, шоғырлануды жақсартады және шаршауды кетіреді. Сондай-ақ, көңіл-күй мен физикалық көрсеткіштерді жақсартуға болады.
  • Қауіпсіздік: Кофеин көптеген адамдар үшін қауіпсіз деп саналады, бірақ жағымсыз әсерлер, мысалы, ұйқысыздық, мазасыздық, тітіркену және жылдам жүрек соғуы мүмкін. Кофеинді шамадан тыс пайдалану төзімділіктің тәуелділігі мен дамуына әкелуі мүмкін.

• Никотин:

  • Іс-әрекет механизмі: Никотин – мидың никотин ацетилин рецепторларымен байланысты стимулятор. Осы рецепторлардың белсенділігі допамин мен басқа да нейротрансмиттердің шығарылуына әкеледі.
  • Тиімділік: Никотин назар, шоғырлану және көңіл-күйді жақсарта алады. Алайда, бұл қатты тәуелділік тудырады және денсаулығына зиян тигізеді.
  • Қауіпсіздік: Никотин қатты тәуелділік тудырады және денсаулыққа зиян келтіреді, соның ішінде жүрек-қан тамырлары аурулары, қатерлі ісік және басқа аурулар қаупі артады.

5. Допамин деңгейіне әсер ететін басқа да диеталық қоспалар:

• L-теанин:

  • Іс-әрекет механизмі: L-теанин – бұл жасыл шайдағы амин қышқылы. Бұл мидағы допамин деңгейін жоғарылатуы мүмкін, сонымен қатар Серотонин мен Габа деңгейін жоғарылатуы мүмкін. L-теанин сонымен қатар нейропротекторлық қасиеттерге ие.
  • Тиімділік: L-теанин көңіл-күйді жақсартады, мазасыздықты азайтады және танымдық функцияларды жақсарта алады. Сондай-ақ, ол демалуға және ұйқыны жақсартуға көмектеседі.
  • Қауіпсіздік: L-теанин көптеген адамдар үшін қауіпсіз деп саналады. Жанама әсерлер сирек кездеседі және құлақ аспаптары және жүрек айнуы мүмкін.
  • Дозасы: L-теаниннің әдеттегі дозасы күніне 100 мг-ден 400 мг-ға дейін.

• Фенилаланин:

  • Іс-әрекет механизмі: Фенилаланин – бұл L-грозинге айналатын маңызды амин қышқылы. Жоғарыда сипатталғандай, L-Tyrolosine – допамин прекурсоры.
  • Тиімділік: Теориялық тұрғыдан, фенилаланин допамин деңгейін жоғарылатуы мүмкін, бірақ оның осы саладағы тиімділігін зерттеу шектеулі.
  • Қауіпсіздік: Фенилаланин көптеген адамдар үшін қауіпсіз деп саналады, бірақ фенилкетонуриямен (FCU) адамдар фенилаланинді қабылдаудан аулақ болу керек, өйткені олар оны метаболиздендіре алмайды.

• Витаминдер мен минералдар:

  • В дәрумені: Д дәрумені мида, оның ішінде допамин синтезінде маңызды рөл атқарады. D дәрумені жетіс жетіспеушілігі допамин деңгейінің төмендеуіне және көңіл-күйдің нашарлауына әкелуі мүмкін.
  • Магний: Магний ағзадағы көптеген биохимиялық процестерге, соның ішінде допамин сияқты нейротрансмиттерлердің синтезі бар. Магний жетіспеушілігі допамин деңгейінің төмендеуіне және көңіл-күйдің нашарлауына әкелуі мүмкін.
  • Темір: Темір Тоғыз, Тирозинехидроксилаз ферментінің жұмысы үшін қажет, ол L-тирозинді L-DOF-ке айналдырады. Темір жетіспеушілігі допамин деңгейінің төмендеуіне және танымдық функциялардың нашарлауына әкелуі мүмкін.
  • В дәрумені: В дәрумендер мида маңызды рөл атқарады, оның ішінде нейротрансмиттерлер синтезі.

6. Допамин деңгейіне әсер ететін өмірлік өмір салты факторлары:

Диеталық қоспалар мен есірткіден басқа, әртүрлі өмір салты факторлары допамин деңгейіне әсер етеді:

• Дене белсенділігі: Тұрақты физикалық жаттығулар мидағы допамин деңгейінің жоғарылауына ықпал етеді.
• Дұрыс тамақтану: Ақуыз, пайдалы майлар мен күрделі көмірсуларға бай тамақтану денені допамин синтезіне қажетті қоректік заттармен қамтамасыз етеді. Өңделген өнімді, қант пен транс майларын қолданудан аулақ болу керек, бұл допамин деңгейіне теріс әсер етуі мүмкін.
• Ұйқы жеткілікті: Ұйқының болмауы допамин деңгейінің төмендеуіне және танымдық функциялардың нашарлауына әкелуі мүмкін.
• Стрессті басқару: Созылмалы стресс допамин деңгейінің төмендеуіне әкелуі мүмкін. Медитация, йога және жақындарымен байланыс сияқты стрессті басқарудың тиімді әдістерін табу қажет.
• Мақсаттарды орнату және қол жеткізу: Мақсаттарға қол жеткізу Мидегі допаминдік сыйақы жүйесін белгілейді, бұл көңіл-күй мен мотивацияның жақсаруына әкеледі.
• Жаңа әсерлер мен жаттығулар: Жаңа әсерлер мен оқытулар сонымен қатар допаминдік сыйақыны миға қосады.
• Медитация: Медитация допамин деңгейін жақсартып, көңіл-күйді жақсартуы мүмкін.
• Музыканы тыңдау: Жағымды музыканы тыңдау да допаминнің шығарылуына ықпал ете алады.

7. Диеталық қоспалар мен есірткінің өзара әрекеті:

Диеталық қоспалар дәрі-дәрмектермен өзара әрекеттесуі мүмкін деп санау өте маңызды. Кез-келген диеталық қоспаларды қабылдамас бұрын, сізге дәрігермен кеңесу керек, әсіресе егер сіз дәрі қабылдаған болсаңыз. Кейбір диеталық қоспалар препараттардың әсерін жақсартады немесе әлсіретеді, сонымен қатар жағымсыз жанама әсерлер тудыруы мүмкін.

8. Жеке тәсіл:

Допамин деңгейін жоғарылату үшін диетологтарды таңдау дененің жеке қажеттіліктері мен сипаттамаларына негізделуі керек. Денсаулық жағдайы, жағдайын, тығыз аурулардың және есірткінің болуын ескеру маңызды. Төмен дозадан бастау және оны толеранттылық пен тиімділікті бағалау үшін біртіндеп арттыру ұсынылады. Сондай-ақ, ағзаның реакциясын бақылау және егер жанама әсерлер пайда болса, диеталық қоспаны қабылдауды тоқтатып, дәрігермен кеңесіңіз.

9. Диеталық қоспалардың сапасы:

Диеталық қоспалардың сапасы айтарлықтай өзгеруі мүмкін. Өз өнімдерінің сапасы мен қауіпсіздігіне кепілдік беретін сенімді өндірушілердің өнімдерін таңдау маңызды. Диеталық қоспаны таңдағанда, сіз сапа сертификаттарының, зертханалық зерттеулердің және тұтынушылық шолулардың болуына назар аударуыңыз керек.

10. Сақтандырулар:

Диеталық қоспаларды толық емдеуді ауыстыру ретінде қарастырмаңыз. Егер аурулар болса, білікті медициналық көмек алу үшін дәрігермен кеңесу керек. Өзіне-өзі төлеу денсаулыққа қауіпті болуы мүмкін. Сондай-ақ, диеталық қоспалар есірткіге берілмейтін және кез-келген ауруларды емдеуге арналмағанын есте ұстауы керек. Оларды денсаулықтың жалпы жағдайын жақсарту және допамин деңгейін арттыру үшін негізгі емдеуге қосымша ретінде пайдалануға болады.