DAD -Bewertung, um Cholesterin nach Ärzten zu reduzieren - Добавки для Здоровья и Долголетия

DAD -Bewertung, um Cholesterin nach Ärzten zu reduzieren: detaillierte Analysen und Empfehlungen

I. Einführung in die Welt des Cholesterinspiegels und der Nahrungsergänzungsmittel:

Verständnis von Cholesterin:
- Cholesterindefinition: Cholesterin ist Lipid, eine fettähnliche Substanz, die für die normale Funktion des Körpers erforderlich ist. Es handelt sich um ein Baumaterial für Zellmembranen, der an der Synthese von Hormonen (zum Beispiel Sexualhormone, Cortisol), Vitamin D und Gallensäuren beteiligt ist, die für die Verdauung von Fetten erforderlich sind.
- Geräte von Cholesterin:
  - Lipoproteine mit niedriger Dichte (LDL) – “schlechtes” Cholesterin: LDL toleriert Cholesterin von der Leber zu Zellen. Mit einem Überschuss an LDL kann Cholesterin an den Wänden der Arterien abgelagert werden, die atherosklerotische Plaques bilden, was zu einer Verengung von Blutgefäßen führt und das Risiko von Herz -Kreislauf -Erkrankungen erhöht.
  - Lipoproteine mit hoher Dichte (HDL) – “gutes” Cholesterin: LDP wird von den Zellen zurück in die Leber auf Cholesterin übertragen, wo es verarbeitet und aus dem Körper ausgeschieden wird. Ein hohes Maß an HDL wird als Schutzfaktor gegen Herz -Kreislauf -Erkrankungen angesehen.
  - Triglyceride: Eine andere Art von Fett im Blut. Ein hohes Maß an Triglyceriden ist häufig mit einem hohen Gesamtcholesterinspiegel verbunden und erhöht das Risiko für Herzerkrankungen.
- Normale Cholesterinwerte:
  - Allgemeiner Cholesterinspiegel: weniger als 200 mg/dl (5,2 mmol/l)
  - LDL: weniger als 100 mg/dl (2,6 mmol/l) (besonders wichtig für Menschen mit einem hohen Risiko für Herz -Kreislauf -Erkrankungen)
  - LDL: mehr als 40 mg/dl (1,0 mmol/l) für Männer und mehr als 50 mg/dl (1,3 mmol/l) für Frauen
  - Triglyceride: weniger als 150 mg/dl (1,7 mmol/l)
- Faktoren, die den Cholesterinspiegel beeinflussen:
  - Ernährung: Die Verwendung einer großen Menge an gesättigten und Transfetten, Cholesterin in Lebensmitteln.
  - Gewicht: Übergewicht und Fettleibigkeit.
  - Körperliche Aktivität: Geringer körperlicher Aktivität.
  - Alter: Der Cholesterinspiegel steigt normalerweise mit dem Alter.
  - Boden: Männer haben normalerweise eine niedrigere LDP als Frauen.
  - Genetik: Die Vererbung spielt eine wichtige Rolle.
  - Krankheiten: Einige Krankheiten (z. B. Diabetes, Hypothyreose) können das Cholesterin beeinflussen.
  - Rauchen: Rauchen verringert den HDL -Niveau.
Die Rolle von Nahrungsergänzungsmitteln bei der Reduzierung des Cholesterins:
- DAISTER -Definition: Biologisch aktive Additive (Nahrungsergänzungsmittel) sind Konzentrate natürlicher oder identischer natürlicher biologisch aktiver Substanzen, die für die direkte Aufnahme oder Einführung in Lebensmittelprodukte entwickelt wurden, um die Ration mit individuellen Lebensmitteln oder biologisch aktiven Substanzen und ihren Komplexen zu bereichern.
- Nahrungsmittelmechanismen: Schlecht kann den Cholesterinspiegel auf verschiedene Weise reduzieren:
  - Reduzierung der Absorption von Cholesterin im Darm: Einige Nahrungsergänzungsmittel enthalten Substanzen, die im Darm mit Cholesterin verbunden sind und die Absorption im Blut verhindern.
  - Erhöhung der Eliminierung von Cholesterinspiegel aus dem Körper: Einige Nahrungsergänzungsmittel stimulieren die Produktion von Gallensäuren, die für die Verdauung von Fetten erforderlich sind. Cholesterin wird zur Synthese von Gallensäuren verwendet, die dazu beiträgt, sie aus dem Körper zu beseitigen.
  - Reduzierung der Synthese von Cholesterin in der Leber: Einige Nahrungsergänzungsmittel können Enzyme unterdrücken, die an der Synthese von Cholesterin in der Leber beteiligt sind.
  - Antioxidantische Aktion: Einige Nahrungsergänzungsmittel enthalten Antioxidantien, die LDLs vor Oxidation schützen. Oxidierte LDLs sind anfälliger für die Ablagerung an den Wänden von Arterien.
- Vor- und Nachteile der Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln:
  - Vorteile:
    - Relative Verfügbarkeit und über -Überladung.
    - Es gibt weniger Nebenwirkungen als in Medikamenten (in den meisten Fällen).
    - Sie können als Ergänzung zu einer Diät und einer Änderung des Lebensstils verwendet werden.
  - Mängel:
    - Unzureichende Evidenzbasis für einige Nahrungsergänzungsmittel.
    - Das Risiko von Drogen.
    - Mögliche Nebenwirkungen (obwohl normalerweise weniger ausgeprägt als die von Medikamenten).
    - Die Notwendigkeit, einen Arzt vor dem Start zu konsultieren.
- Die Bedeutung der Beratung eines Arztes: Vor der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln, um den Cholesterinspiegel zu reduzieren, ist es erforderlich, einen Arzt zu konsultieren. Der Arzt wird den Gesundheitszustand bewerten, die Notwendigkeit bestimmen, Nahrungsergänzungsmittel zu nehmen und das am besten geeignete Arzneimittel unter Berücksichtigung der individuellen Merkmale auszuwählen.

Ii. Überprüfung der wichtigsten Nahrungsergänzungsmittel zur Reduzierung des Cholesterins:

Roter Hefereis (roter Hefereis):
- Zusammensetzung und Wirkungsmechanismus: Red Hefe -Reis ist ein Produkt der Reisfermentation mit Hefe Monaskus. Es enthält Monacoline, insbesondere Monacolin K, das in seiner Struktur mit dem Arzneimittellovastatin (Statin) identisch ist. Monacoline hemmen die Enzym GMG-CoA-Reduktase, die eine Schlüsselrolle bei der Synthese von Cholesterin in der Leber spielt.
- Effizienz: Klinische Studien haben gezeigt, dass rotes Hefe -Reis den Gesamtcholesterinspiegel, LDL und Triglyceride effektiv verringern kann.
- Nebenwirkungen: Nebenwirkungen ähneln den Nebenwirkungen von Statinen und können umfassen:
  - Muskelschmerzen und Schwäche (Myalgie).
  - Verbesserung des Niveaus der Leberenzyme.
  - Verdauungsstörungen (Übelkeit, Blähungen, Durchfall).
- Vorsichtsmaßnahmen:
  - Es wird nicht empfohlen, schwangere und stillende Frauen einzunehmen.
  - Es wird nicht empfohlen, Menschen mit Leber- oder Nierenerkrankungen mitzunehmen.
  - Kombinieren Sie nicht mit der Rezeption von Statinen.
  - Es ist wichtig, Produkte auszuwählen, die eine Qualitätskontrolle unterzogen haben, um eine Kontamination durch Citrinin, eine giftige Substanz, die durch Hefe erzeugt werden kann, zu vermeiden.
- Empfehlungen für die Verwendung: Die Dosierung hängt vom spezifischen Produkt und dem Inhalt der Monacoline ab. Es wird normalerweise empfohlen, 600-1200 mg pro Tag zu nehmen, unterteilt in mehrere Empfänge. Es ist notwendig, die Anweisungen zur Verpackung und die Empfehlungen des Arztes zu befolgen.
Pflanzenstanolen und Stero (Pflanzenstanole und Sterole):
- Zusammensetzung und Wirkungsmechanismus: Pflanzenstanole und Sterole sind Substanzen, die dem Cholesterin strukturell ähnlich sind. Sie sind in kleinen Mengen in Gemüselölen, Nüssen, Samen und Getreide zu finden. Der Wirkungsmechanismus basiert auf einer wettbewerbsfähigen Hemmung der Absorption von Cholesterin im Darm. Pflanzenstanole und Sterole sind im Darm mit Cholesterin verbunden, wodurch es die Absorption des Blutes verhindert.
- Effizienz: Es ist nachgewiesen, dass die Verwendung von Pflanzenstanolen und Sterolen den Niveau des LDL-Cholesterinspiegels um 5-15%verringert.
- Nebenwirkungen: Pflanzenstanole und Stero werden normalerweise gut toleriert. Selten können signifikante Verdauungsstörungen (Blähungen, Verstopfung) auftreten.
- Vorsichtsmaßnahmen:
  - Sicher für die meisten Menschen.
  - Sie können das Niveau an Beta-Carotin im Blut verringern. Es wird daher empfohlen, Lebensmittel zu konsumieren, die reich an Beta-Carotin (Karotten, Kürbis) sind.
- Empfehlungen für die Verwendung: Die empfohlene Dosis beträgt 2-3 Gramm pro Tag. Pflanzenstanolare und Stero werden normalerweise zu Lebensmitteln wie Margarine, Joghurt, Frühstücksflocken hinzugefügt. Auch in Form von Nahrungsergänzungsmitteln erhältlich.
Omega-3-Fettsäuren (Omega-3-Fettsäuren):
- Zusammensetzung und Wirkungsmechanismus: Omega-3-Fettsäuren sind mehrfach ungesättigte Fettsäuren wie Eicosapstrandacosäure (EPK) und Nicht-Zahyxensäure (DHG). Sie sind in fettem Fisch (Lachs, Thunfisch, Sardinen), Leinensamen, Walnüsse gefunden. Omega-3-Fettsäuren haben unterschiedliche positive Auswirkungen auf den Körper, einschließlich einer Abnahme des Triglyceridespiegels, einer Verbesserung der Funktion des Endothels (innere Auskleidung von Blutgefäßen), einer Abnahme des Blutdrucks und einer Abnahme der Entzündung.
- Effizienz: Es ist bewiesen, dass Omega-3-Fettsäuren den Grad der Triglyceride verringern. Der Einfluss des LDL -Cholesterinspiegels ist gering.
- Nebenwirkungen: In hohen Dosen können Verdauungsstörungen (Übelkeit, Durchfall), Fischschläge und Erhöhung des Blutungsrisikos verursachen.
- Vorsichtsmaßnahmen:
  - Vorsicht sollte mit gleichzeitiger Aufnahme mit Antikoagulanzien (zum Beispiel Warfarin, Aspirin) beobachtet werden.
  - Menschen mit Allergien gegen Fische sollten es vermeiden, Fischöl zu nehmen.
- Empfehlungen für die Verwendung: Die empfohlene Dosis zur Reduzierung des Triglyceridespiegels beträgt 2-4 Gramm pro Tag. Es ist besser, Omega-3-Fettsäuren aus Nahrung (fettiger Fisch) zu erhalten oder in Form hochwertiger Fischöl-Additive aufzunehmen.
Niacin (Vitamin B3):
- Zusammensetzung und Wirkungsmechanismus: Niacin (Nikotinsäure) ist ein wasserlösliches Vitamin der Gruppe B. In hohen Dosen reduziert Niacin den LDL -Cholesterinspiegel, erhöht das Cholesterin -LDL und reduziert Triglyceride. Der Wirkungsmechanismus von Niacin ist komplex und umfasst die Unterdrückung der Freisetzung von Fettsäuren aus Fettgewebe, eine Abnahme der Synthese von LDL in der Leber und eine Zunahme der Triglyceride -Clearance.
- Effizienz: Niacin reduziert effektiv den Niveau von LDL und Triglyceriden und erhöht auch den HDL -Niveau.
- Nebenwirkungen: Verursacht häufig Rötungen der Haut (Gezeiten), Juckreiz, Übelkeit, Erbrechen, Kopfschmerzen und eine Zunahme des Leberenzymespiegels. In seltenen Fällen können schwerwiegende Nebenwirkungen wie Hepatitis und eine Zunahme des Blutzuckers verursacht werden.
- Vorsichtsmaßnahmen:
  - Es wird nicht empfohlen, Menschen mit Lebererkrankungen, Magen, Gicht oder Diabetes einzunehmen.
  - Sie sollten mit niedrigen Dosen beginnen und sie nach und nach unter der Aufsicht eines Arztes erhöhen.
  - Die gleichzeitige Einnahme mit Alkohol sollte vermieden werden.
- Empfehlungen für die Verwendung: Die Dosierung von Niacin zur Reduzierung des Cholesterins beträgt 1 bis 3 Gramm pro Tag, unterteilt in mehrere Tricks. Niacin sollte nur unter der Aufsicht eines Arztes aufgrund des Risikos von Nebenwirkungen aufgenommen werden. Formen mit langsamer Freisetzung sind verfügbar, wodurch die Hautrötung verringert werden kann.
Knoblauch (Knoblauch):
- Zusammensetzung und Wirkungsmechanismus: Knoblauch enthält Allikin und andere schwefelhaltige Verbindungen. Es wird angenommen, dass Allicin antioxidative, entzündungshemmende und hypolipidämische Eigenschaften hat. Der Wirkungsmechanismus von Knoblauch auf Cholesterinebene wurde nicht vollständig untersucht, es wird jedoch angenommen, dass die Synthese von Cholesterin in der Leber unterdrücken und die Funktion des Endothels verbessern kann.
- Effizienz: Die Ergebnisse der Erforschung der Wirksamkeit von Knoblauch in einer Abnahme des Cholesterins sind widersprüchlich. Einige Studien zeigen eine geringfügige Abnahme des Gesamtcholesterinspiegels und LDL, andere zeigen keinen Effekt.
- Nebenwirkungen: Es kann unangenehme Geruch aus dem Mund und aus dem Körper verursachen, Verdauungsstörung (Sodbrennen, Blähungen, Durchfall) und das Blutungsrisiko erhöhen.
- Vorsichtsmaßnahmen:
  - Vorsicht sollte mit gleichzeitiger Aufnahme mit Antikoagulanzien (zum Beispiel Warfarin, Aspirin) beobachtet werden.
- Empfehlungen für die Verwendung: Sie können frischen Knoblauch verwenden oder in Form von Zusatzstoffen aufnehmen. Die Dosierung von Additiven variiert je nach Allikinhalt.
Arthokek (Artischocken):
- Zusammensetzung und Wirkungsmechanismus: Die Artischoke enthält Zinarin und andere biologisch aktive Verbindungen. Es wird angenommen, dass Tsinarin die Gallenproduktion stimuliert, was dazu beiträgt, Cholesterin aus dem Körper zu entfernen. Die Artischocken kann auch eine antioxidative und entzündungshemmende Wirkung haben.
- Effizienz: Einige Studien zeigen, dass Artischockenextrakt den Gesamtcholesterinspiegel und LDL leicht verringern kann.
- Nebenwirkungen: Es kann selten Verdauungsstörungen verursachen (Blähungen, Übelkeit).
- Vorsichtsmaßnahmen:
  - Es wird nicht empfohlen, Menschen mit Gallenblasenerkrankungen mitzunehmen.
- Empfehlungen für die Verwendung: Sie können Artischocken für Essen essen oder in Form eines Extrakts aufnehmen. Die Dosierung des Extrakts variiert je nach Cinarinkonzentration.
Polycosanol (Policosanol):
- Zusammensetzung und Wirkungsmechanismus: Polycosanol ist eine Mischung aus aliphatischen Aliphatikern mit langem Ketten aus Zuckerrohr, Reis oder Bienenwachs. Es wird angenommen, dass Polycosanol die Synthese von Cholesterin in der Leber verringert und die LDL -Clearance aus dem Blut erhöht.
- Effizienz: Einige Studien zeigen, dass Polycosanol den LDL -Cholesterinspiegel verringern und den HDL -Cholesterinspiegel erhöhen kann. Die Ergebnisse der Studien sind jedoch widersprüchlich, und zusätzliche Studien sind erforderlich, um die Wirksamkeit von Polycosanol zu bestätigen.
- Nebenwirkungen: Normalerweise gut vertragen. Kopfschmerzen, Schlaflosigkeit und Verdauungsstörungen können selten auftreten.
- Vorsichtsmaßnahmen:
  - Vorsicht sollte mit gleichzeitiger Aufnahme mit Antikoagulanzien (zum Beispiel Warfarin, Aspirin) beobachtet werden.
- Empfehlungen für die Verwendung: Die Dosierung von Polycosanol variiert je nach Produkt.
Guar Gum: Guar Gum:
- Zusammensetzung und Wirkungsmechanismus: Guar Gum ist eine lösliche diätetische Ballaststoffe, die aus Guarbohnen gewonnen wird. Es hat die Fähigkeit, Cholesterin im Darm zu binden und seine Absorption im Blut zu verhindern. Außerdem kann Guar Gum den Zucker im Blut verlangsamen.
- Effizienz: Es ist nachgewiesen, dass Guar Gum den Niveau des LDL -Cholesterinspiegels verringert.
- Nebenwirkungen: Es kann Verdauungsstörungen (Blähungen, Gasbildung, Durchfall) verursachen und die Absorption bestimmter Arzneimittel verringern.
- Vorsichtsmaßnahmen:
  - Es sollte mit viel Wasser eingenommen werden.
  - Es sollte eine Stunde vor oder zwei Stunden nach der Einnahme von Drogen dauern.
- Empfehlungen für die Verwendung: Die Dosierung der Guar -Komödie variiert je nach Produkt.
Pettlium (Psychyllium):
- Zusammensetzung und Wirkungsmechanismus: Psillium ist eine lösliche diätetische Ballaststoffe, die aus der Schale der Kochbananensamen gewonnen wird. Es hat die Fähigkeit, Cholesterin im Darm zu binden und seine Absorption im Blut zu verhindern. Außerdem kann Psillium die Darmmotilität verbessern und Verstopfung verhindern.
- Effizienz: Es ist nachgewiesen, dass das Psalium den Niveau des LDL -Cholesterinspiegels verringert.
- Nebenwirkungen: Es kann Verdauungsstörungen (Blähungen, Gasbildung, Verstopfung) verursachen und die Absorption bestimmter Arzneimittel verringern.
- Vorsichtsmaßnahmen:
  - Es sollte mit viel Wasser eingenommen werden.
  - Es sollte eine Stunde vor oder zwei Stunden nach der Einnahme von Drogen dauern.
- Empfehlungen für die Verwendung: Die Dosierung des Psaliums variiert je nach Produkt.

III. Bewertungen von Ärzten und Empfehlungen zur Auswahl der Nahrungsergänzungsmittel:

Kriterien zur Bewertung der Nahrungsergänzungsmittel durch Ärzte:
- Effizienz: Das Vorhandensein klinischer Studien, die die Wirksamkeit von Nahrungsergänzungsmitteln bei der Reduzierung des Cholesterinspiegels bestätigen.
- Sicherheit: Geringes Risiko für Nebenwirkungen und Wechselwirkungen mit Medikamenten.
- Qualität: Einhaltung der Produktionsstandards und Qualitätskontrolle.
- Zusammensetzung: Das Vorhandensein der deklarierten Zutaten in der angegebenen Dosierung.
- Reputationshersteller: Vertrauen für den Hersteller und seine Produkte.
Die am meisten empfohlenen Nahrungsergänzungsmittel nach Ärzten:
- Roter Hefereis: Viele Ärzte empfehlen roten Hefe -Reis als Alternative zu Statinen für Patienten mit einem mäßig erhöhten Cholesterinspiegel, der aufgrund von Nebenwirkungen keine Statine einnehmen kann. Es ist wichtig, Produkte auszuwählen, die eine Qualitätskontrolle unterzogen und das Niveau der Leberenzyme überwacht werden.
- Pflanzenstanole und Sterole: Pflanzenstanole und Sterole gelten als sichere und wirksame Möglichkeit zur Reduzierung der Cholesterin -LDL. Sie können als Ergänzung zu einer Diät und einer Änderung des Lebensstils empfohlen werden.
- Omega-3-Fettsäuren: Omega-3-Fettsäuren sind besonders nützlich, um den Grad der Triglyceride zu verringern. Sie können Patienten mit einem hohen Grad an Triglyceriden und dem Risiko für Herz -Kreislauf -Erkrankungen empfohlen werden.
- Psillium: Psillium ist ein sicherer und wirksamer Weg, um Cholesterin -LDs zu reduzieren und den Darm zu verbessern.
Empfehlungen für die Auswahl der Nahrungsergänzungsmittel:
- Beratung mit einem Arzt: Vor der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln, um den Cholesterinspiegel zu reduzieren, ist es erforderlich, einen Arzt zu konsultieren.
- Auswahl eines Qualitätsprodukts: Wählen Sie Nahrungsergänzungsmittel von berühmten und zuverlässigen Herstellern, die sich einer Qualitätskontrolle unterziehen. Achten Sie auf die Verfügbarkeit von Qualitätszertifikaten.
- Untersuchung der Komposition: Untersuchen Sie sorgfältig die Zusammensetzung der Nahrungsergänzungsmittel. Stellen Sie sicher, dass es die deklarierten Zutaten in der angegebenen Dosierung enthält.
- Dosierungskonformität: Befolgen Sie die empfohlene Dosierung, die auf dem Paket angegeben oder von einem Arzt vorgeschrieben ist, streng.
- Gesundheitsüberwachung: Kontrollieren Sie regelmäßig den Cholesterinspiegel und informieren Sie den Arzt über alle Nebenwirkungen.
Integrativer Ansatz zur Reduzierung der Cholesterinspiegel:
- Diät: Eine ausgewogene Ernährung mit geringem Gehalt an gesättigten und transfetten, Cholesterin und hohen Fasern (Obst, Gemüse, Vollkornprodukte).
- Körperliche Aktivität: Regelmäßige körperliche Übungen (mindestens 30 Minuten pro Tag, 5 Tage die Woche).
- Gewichtskontrolle: Ein gesundes Gewicht aufrechterhalten.
- Ablehnung des Rauchens: Das Rauchen verringert den HDL -Cholesterinspiegel und erhöht das Risiko für Herz -Kreislauf -Erkrankungen.
- Stressmanagement: Stress kann das Cholesterinspiegel erhöhen.
- Empfang von Nahrungsergänzungsmitteln (falls erforderlich): Bades kann eine nützliche Ergänzung zur Ernährung und eine Änderung des Lebensstils sein, sollten sie jedoch nicht ersetzen.

Iv. Abschluss:

Die Reduzierung des Cholesterins ist eine wichtige Aufgabe für die Vorbeugung von Herz -Kreislauf -Erkrankungen. Bades kann in diesem Prozess ein nützliches Werkzeug sein, aber sie sollten bewusst und unter der Aufsicht eines Arztes verwendet werden. Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass eine Veränderung des Lebensstils (Ernährung, körperliche Aktivität, Ablehnung des Rauchens) die Grundlage für die Behandlung von Hypercholesterinämie ist. Bades kann diese Maßnahmen ergänzen und dazu beitragen, das gewünschte Ergebnis zu erzielen.

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